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每天孩子起床 都像打了一場仗似的 孩子的理由千萬條 “我需要冬眠 等太陽公公一起起床 被子也孤單，多陪它一會 ……” 對于孩子賴床不起 看上去是不好 但作為家長 我們首先要明白  孩子賴床的原因 1 與身體發(fā)育有關(guān)系 一般來說 3-6歲孩子每天 要保證11個小時的睡眠時間 因為學前階段 孩子身體發(fā)育快 每天精力消耗大 所以需要足夠的睡眠來補充 2 晚上睡得晚 成年人晚上睡得晚 有時家長忙得時候 也照顧不上孩子 就讓孩子在家里玩游戲 結(jié)果晚上11點多才睡 孩子沒睡夠 怎么可能不賴床 3 生活作息不規(guī)律 一到周末，放假 孩子就自由了 想幾點睡就幾點睡 想幾點起就幾點起 結(jié)果是到上幼兒園了 一時還難以調(diào)整自己 4 睡眠質(zhì)量的好壞 孩子當晚的睡眠情況 會直接影響孩子是否賴床 雖然早睡 但晚上一直做夢 或是頻繁上廁所等 都會讓孩子第二天早上更想賴床 既然知道了孩子賴床的原因 4個方法避免孩子賴床 1 保證充足的睡眠時間 孩子成長不僅需要營養(yǎng) 還需要足夠的睡眠時間 與孩子商量好 每天晚上幾點睡 當孩子每天睡得夠 自然也就不會賴床不起 2 養(yǎng)成良好的作息習慣 無論是否上幼兒園 都要養(yǎng)成良好的作息習慣 如果是長假的話 也需要提前一周調(diào)整孩子的作息 保證孩子能習慣上學的作息習慣 3 盡量保證睡前良好的情緒 睡前情緒的好壞 會直接影響孩子的睡眠質(zhì)量 睡前盡量避免激烈運動 大哭大鬧等不良等情緒 保證孩子情緒穩(wěn)定、安然入睡 4 5分鐘起床準備時間 現(xiàn)有研究也表明 一睡醒就立刻起床 并不利于身體健康 所以，當叫醒孩子后 可以放些舒緩的音樂 給孩子3-5分鐘的“賴床”時間 讓孩子的身體、大腦得到蘇醒 這樣孩子就不是睡眼惺忪的沒精神了 最后的話 原來孩子賴床是有原因的，趕緊分享給更多的家長，讓更多家長看到，在明白原因后，才能避免孩子賴床哦～ |
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