大量醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，很多疾病通常會(huì)在早晨醒來(lái)時(shí)出現(xiàn)明顯癥狀，及時(shí)察覺(jué)到這些癥狀，能夠發(fā)現(xiàn)體內(nèi)潛在的某些疾病，有利于早發(fā)現(xiàn)，早治療。下面51養(yǎng)生網(wǎng)小編就為大家介紹幾個(gè)典型癥狀。

癥狀一：早醒

有些人早上四五點(diǎn)鐘就從睡夢(mèng)中醒來(lái)，醒后疲乏無(wú)力，很難再睡著，而且醒后心情不愉快，反而低落抑郁。這種表現(xiàn)在臨床上稱為“早醒性失眠”。

臨床數(shù)據(jù)表明，抑郁癥以及精神心理障礙患者會(huì)出現(xiàn)早醒性失眠，抑郁癥患者最為多見。

有一些老年人出現(xiàn)心理障礙的第一個(gè)癥狀就是早醒失眠，而且伴隨煩躁不安，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)輕度精神障礙，老年性癡呆也與其有關(guān)。

癥狀二：頭暈

如果晨起后頭暈、頭腦昏沉，患者可能患頸椎骨質(zhì)增生，導(dǎo)致頸椎動(dòng)脈受壓迫，大腦供血不足。

另外，人在血黏度升高時(shí)血流速度降低，血氧量下降，大腦就得不到及時(shí)的營(yíng)養(yǎng)供給。而血黏度的高峰一般都在早晨出現(xiàn)。

所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或高黏血癥。

癥狀三：浮腫

一般人在早晨醒后也會(huì)出現(xiàn)輕度浮腫，但活動(dòng)一段時(shí)間后，浮腫會(huì)慢慢消失。

若清醒后頭面部浮腫仍明顯，尤其是眼瞼浮腫，就暗示你可能患有腎病或心臟病，癥狀長(zhǎng)期出現(xiàn)最好到醫(yī)院排查有關(guān)疾病。

癥狀四：饑餓

有的人在凌晨四五點(diǎn)鐘醒來(lái)后會(huì)感到饑餓難忍，心慌，疲憊，如果吃一點(diǎn)東西后癥狀有所緩解，但還是感覺(jué)口干舌燥，想喝水，這些癥狀又在吃早餐后慢慢消失，這就提示糖尿病了。

如果本身就是糖尿病患者，凌晨出現(xiàn)以上癥狀，說(shuō)明服藥方法和用藥劑量出了問(wèn)題。

癥狀五：晨僵

晨僵是指清晨醒后，感覺(jué)全身關(guān)節(jié)、肌肉僵硬，活動(dòng)受限。

通常來(lái)說(shuō)，中老年人如果出現(xiàn)明顯晨僵，而且全身關(guān)節(jié)活動(dòng)不便，就提示可能患風(fēng)濕、類風(fēng)濕、骨質(zhì)增生等疾病。

一些患過(guò)敏疾病的人，如皮肌炎、多形紅斑等，也會(huì)出現(xiàn)晨僵。

早晨養(yǎng)生三步走

早晨容易察覺(jué)疾病征兆，同時(shí)也是養(yǎng)生最佳時(shí)機(jī)。清晨養(yǎng)生需要三步走：

1、起床時(shí)間要“穩(wěn)”

一般來(lái)說(shuō)，每晚最佳睡眠時(shí)長(zhǎng)為7～8小時(shí)。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)睡好子午覺(jué)的重要性，因此大家最好在11點(diǎn)前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，到隔天6點(diǎn)半起床比較適宜。

同時(shí)，要改掉賴床的壞習(xí)慣。

2、起床速度要“慢”

起床時(shí)要給身體一些反應(yīng)的時(shí)間，切忌“突然”二字。

醒來(lái)時(shí)，人體從抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)需要緩沖時(shí)間，如果匆匆忙忙，中老年人容易出現(xiàn)心腦血管意外。

因此起床時(shí)最好慢一點(diǎn)兒，有利于寧心降壓、調(diào)理情志。

3、起床心情要“好”

精神狀態(tài)好，這樣一天的工作再多也能輕松應(yīng)對(duì)。

早起不妨坐在床上冥想一會(huì)兒，有助于減輕壓力，提高注意力。