01 催眠大師的秘訣

有一個人和世界上最杰出的催眠大師艾瑞克森學(xué)習(xí)，他聽到“你可以模仿任何人”，就跑去問艾瑞克森：“你工作時（腦海里）有沒有很多景象?”

艾瑞克森回答：“沒有!”

“你有沒有很多內(nèi)在對話?”

艾瑞克森回答：“沒有!”

“有很多身體的觸覺嗎?”

“沒有!”

連著三個“沒有!”把學(xué)員打懵了。

還世界上最杰出的催眠大師呢，既沒有敏銳的感覺，也沒有神奇的想象力，我跟著他又能學(xué)到什么？

但他不甘心，又問了一個問題：“那你到底有什么?”

沒想到大師的回答讓他徹底陷入了絕望，他說：

“我不知道”。

這位世界上最偉大的老師之一，對學(xué)生最常用的回答竟然是“不知道”！

但這也正是大師和常人不同的地方：知道自己“不知道”，但一點(diǎn)都不擔(dān)心。

按照一般的標(biāo)準(zhǔn)，艾瑞克森是個遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如常人的人。

他有色盲，只對紫色有感覺，他房間里一切東西都是紫色的；

他有音盲，聽不出音調(diào)變化，欣賞不了能讓正常人感到愉悅的“音樂”；

他有閱讀障礙，小時候同學(xué)給他起了綽號“字典”，因?yàn)樗恢雷值涞呐判?，每找一個字都要把字典從第一頁開始翻，同學(xué)們還以為他喜歡看字典呢。

而且，禍不單行，他17歲時患上嚴(yán)重的小兒麻痹癥，媽媽請來的三個醫(yī)生都對她說，你的兒子活不到明天了。

艾瑞克森好不容易挺到了第二天，結(jié)果醫(yī)生來了以后，又下了一個“惡毒的預(yù)言”：你這輩子別想站起來了。

結(jié)果怎么樣？艾瑞克森后來不僅能走了，還成為心理催眠領(lǐng)域的創(chuàng)始人，一直活到了78歲。

他戰(zhàn)勝困難的方法，說難也難，因?yàn)闆]有人能做到這么極致；但說簡單也簡單，其實(shí)人人都可以做到。

那就是“相信自己”。

無論別人怎么說、怎么想，哪怕對方才是這個領(lǐng)域的專家，他都要問一下自己的潛意識該怎么辦。

就像他對學(xué)生所說的，“我不知道，我不知道你怎樣進(jìn)入催眠，我不知道你什么時候進(jìn)入催眠。我只知道，我有一個潛意識，你有一個潛意識，我們在同一個房間一起相處，所以，催眠是必然的。

對于即將發(fā)生的一切，我很好奇，但到底會發(fā)生什么，我什么都不知道。這聽起來很荒謬，但這很有效?！?/strong>

我們大多數(shù)人有健全的身體和完好的大腦，沒有色盲、音盲、閱讀障礙，也沒得過小兒麻痹癥，至少沒有同時踩中四項(xiàng)。

我們和大師之間到底差了什么，為什么沒人能做到那樣全心地相信自己？

02 潛意識就是你的命運(yùn)

一次女友聚會，吳晶無意中說起她小時候不愿意穿涼鞋，原因是二腳趾的長度比大腳趾長，她自卑。

誰能想到在公司里叱咤風(fēng)云、在家里說一不二的她，還會為這樣不值一提的小事自卑呢？

一旁的若彤卻脫口而出：“我還因?yàn)槎_趾長驕傲呢！”

同一件小事為什么能引起這么大的反差，而且說驕傲的若彤平時膽小瑟縮，說自卑的吳晶平時卻是個御姐？

吳晶小時候聽過一句俗語，“二拇腳趾長，不孝爹和娘”，這話雖然毫無科學(xué)道理可言，但至少說明那個時代可能存在“二腳趾應(yīng)該比大腳趾短”的主流審美觀。

吳晶聽到這句話以后，回家一查看，發(fā)現(xiàn)爸爸、媽媽還有妹妹都是大腳趾比二腳趾短，只有自己是二腳趾長。

知道這件事其實(shí)并不足以讓她自卑，關(guān)鍵是吳晶從小在奶奶家長大，到了六歲才回到媽媽身邊。

原本她對這個家就不能完全融入，一直覺得媽媽、爸爸是不喜歡她才會把她扔到奶奶家，卻把妹妹留在身邊。

她們?nèi)齻€才是真正的一家人，自己不過是被拋棄的外人。

這時候的吳晶，最需要的是認(rèn)同感，她和父母、妹妹是一樣的人，沒有什么地方不如她們。

可是二腳趾長這件事，似乎讓她的希望落空了，她不情愿承認(rèn)不像這個家里的人，更不愿意真的和父母為敵，成為“不孝爹和娘”的人。

一件小得不能再小的小事，背后卻是傷得不能再深的大事。

而若彤覺得自豪，是因?yàn)槿敉膵寢尪_趾也比大腳趾長，她沒有孤立無援的感覺。

若彤媽媽也許只是隨便安慰自己，也許是真的懂心理暗示，總之在一次高朋滿座的場合里，若彤親耳聽見媽媽對別人說，二腳趾長的人聰明。

若彤最想要的就是聰明，從此她就為二腳趾長感到驕傲了，認(rèn)為自己和一直崇拜的媽媽一樣，是個聰明人。

馬爾克斯在《百年孤獨(dú)》中說過，生命中真正重要的不是你遭遇了什么，而是你記住了哪些事，又是如何銘記的。

潛意識就是我們的命運(yùn)。

2015年，我寫了第二本書《與最好的自己在一起》（第一本是《蘇東坡的幸福人生——東坡心理傳記》，2014年），這本書講的就是我們要如何和潛意識相處。

03 與最好的自己在一起的6個跡象

這6個跡象，可以判斷你是不是和最好的自己在一起：

（1）接受自己的“無知”，不自責(zé)

很多人都把“問題”當(dāng)做敵人，把消滅它當(dāng)做最大的問題，但是艾瑞克森反而會鼓勵來訪者“和問題共舞”。

奇怪的是，一旦來訪者的問題被接納，反而很快就會消失了。

想要改變，先要學(xué)會接受。會包容自己的人，才能容得下整個世界。

（2）有選擇性重視，也有選擇性無視

單單是眼睛，每秒鐘就向大腦傳輸一千萬個信號，你不可能接受到全部信息，否則你的大腦就炸了。

人生，就是一場“選擇性注意”，你的關(guān)注在哪兒，人生就在哪兒。

喜歡悲傷的人，總是記住讓人悲傷的事；喜歡快樂的人，總是記住讓人快樂的事。

艾瑞克森認(rèn)為，人的潛意識中有巨大的潛能，每個人都擁有能讓我們足夠幸福的資源。

如果你感到不幸福，那就試著改變調(diào)動潛意識的方式吧。

（3）敢“隨心”，不只做“應(yīng)該的事”

只做“應(yīng)該”的事，你不會感到生命充滿了活力，很有可能，你更經(jīng)常糾結(jié)和后悔。

社會心理學(xué)家提摩西.威爾遜認(rèn)為，和心靈有關(guān)的很多有趣的大事都發(fā)生在意識之外，比如判斷、感受、動機(jī)。

意識里沒有潛意識的智慧。你離真實(shí)的感受越近，你就越能獲得能量。

（4）明白自己想要什么，盡量去滿足

積極心理學(xué)家喬納森用象與騎象人代表潛意識和意識的關(guān)系，他說只有當(dāng)大象沒有自己的想法時，我們才能指揮它；一旦它真想做什么，我們是斗不過的。

花大力氣和大象斗是徒勞的，你怎么沒想到，大象也要最好的人生啊，為什么不能看看它究竟想帶我們?nèi)ツ睦锬兀?/p>

潛意識里，有一個需要被傾聽、理解和愛護(hù)的自己，也有一個能讓我們不再糾結(jié)、畏懼和焦慮的自己。

認(rèn)識它，抱抱它，和它結(jié)伴去旅行。

（5）你可以恨任何人，也可以愛任何人

如果你恨一個人，不管ta是不是你“該”恨的人，你一定有“恨”的原因；如果你愛一個人，不管ta是不是你“該”愛的人，你也一定有“愛”的原因。

允許自己的情緒存在，如果那種情緒讓你不舒服，找到原因比壓抑它更重要。情緒的背后，藏著的就是你的“自我”。

（6）不刻意遠(yuǎn)離關(guān)系，也不怕心碎

因?yàn)楹ε卤粋?，把所有人都擋在門外，難道我們來到這個世界上，就為了帶著一顆從未被打開包裝的心再離開嗎？

心注定會被傷害，越是親密的關(guān)系風(fēng)險越大，但也會解鎖更深更廣闊的空間。

寫在最后

《伯德小姐》有一段對話給我的印象特別深刻。

克里斯汀為了參加舞會去買新衣服，她試穿了幾件漂亮的裙子，卻得不到媽媽一句肯定和笑臉，像平時一樣。

克里斯汀對媽媽說，

“媽，我希望你喜歡我。”

媽媽說，“我當(dāng)然愛你?！?/p>

克里斯汀問，“但是你喜歡我嗎？”

媽媽說，“我也是希望你可以努力成為那個最好的你啊?！?/p>

克里斯汀反問，“如果這已經(jīng)是最好的我呢？”

這句話深深地觸動了我。

如果現(xiàn)在不愿意相信這是最好的自己，將來就會相信嗎？

如果我變糟了，你還會愛我嗎？

當(dāng)醫(yī)生對艾瑞克森說，你熬不過明天的，艾瑞克森卻對自己說，我一定不能讓醫(yī)生們的話實(shí)現(xiàn)。

即使全世界都不相信你，你也要成為最后一個相信自己的人。

· End ·