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在民間有一種簡單而神奇的養(yǎng)生方法——“搖山晃?！??！昂！敝改I。在靜坐的基礎(chǔ)上，輕柔地旋轉(zhuǎn)、搖晃上身，使五臟、六腑、四肢、百頦都得到運動，推動經(jīng)絡(luò)全面正常運行，調(diào)和氣血，增強內(nèi)臟功能，有病治病，無病強身?！盎魏！笨梢源笱a腎氣，一個月就能有明顯的效果。真可謂是“強化先天之本的固腎運動”。 “山”指我們身體的上半部分，“海”指腎。“搖山晃海法”可以讓您不吃什么藥，足不出戶，就能治好腰疼，還能大補腎氣，一個月就能有明顯的效果。真可謂是“強化先天之本的固腎運動”。 “晃?！笔且环N坐功。練功者在靜坐的基礎(chǔ)上，輕柔地旋轉(zhuǎn)、搖晃上身，讓我們的五臟六腑、四肢百骸都得到運動，進(jìn)而推動經(jīng)絡(luò)全面正常運行，調(diào)和氣血，增強內(nèi)臟功能，有病治病，無病強身。 練習(xí)晃海，能起到自我按摩整體內(nèi)外的作用，尤其對內(nèi)臟更為明顯，能夠協(xié)調(diào)臟腑和經(jīng)絡(luò)之氣，使之運化正常，對于消化不良、腸胃病、大便不正常、神經(jīng)衰弱、失眠、腰酸背痛及上實下虛各癥，都有較好的療效?；魏幼鬟€可以糾偏差，消除練功法偏后的不適感覺。 晃海的具體方法  一、盤坐式晃海 １、盤腿坐好后（盡量把腰坐直），兩手臂“盡量”向后伸直； ２、由腰部帶動上身，從左到右“劃圈”，記住臀部盡量別離開坐墊，再從右往左劃圈。劃圈要放慢，從左到右算一圈，從右到左也算一圈，剛開始練習(xí)，可以各劃36圈。如果轉(zhuǎn)著還舒服，繼續(xù)轉(zhuǎn)下去也可以。 ３、單盤、雙盤、散盤都可以。單盤時要注意如從左向右轉(zhuǎn)時，右腳要放在上面，自右向左旋轉(zhuǎn)時，左腳要放在上面。 盤腿坐晃海視頻 注意： “晃海”，可以強壯五臟六腑和腰腿，也是明師們用來對徒弟進(jìn)行“磨性”的方法。長年習(xí)練，雙腿會變得柔軟，慢慢就可以雙盤了。此法可單獨作為一個養(yǎng)生方法來習(xí)練。更多內(nèi)容請關(guān)注修行圈公眾號。 二、平坐式晃海 在常坐法的基礎(chǔ)上要周身放松，以腰為軸先從（男左女右）左向前向右俯身，然后向左旋轉(zhuǎn)，舒身上起再轉(zhuǎn)向左向前向右搖晃，這樣從左向右旋轉(zhuǎn)重復(fù)三十六次，然后從右到左旋轉(zhuǎn)三十六次，共晃七十二次（越慢越好）。 平坐式晃海視頻 晃海的注意事項 1、要求做到慢、勻、松、靜，切忌急躁猛動； 2、切忌頭動，要以腰為軸，上身整體地慢慢晃動，人向左晃時意似向右走，這樣效果更好； 3、切忌仰身，在舒身上起時以身體挺直為度，身子不可后仰，否則便成反弓，精氣就會渙散； 4、晃海時要全身心融合于體內(nèi)外的物質(zhì)運動的信息之中，使整個機體的各方面都得到更好的調(diào)節(jié)； ５、搖晃幅度愈大愈好，搖晃速度愈慢愈佳。但初練時不可勉強，當(dāng)循序漸進(jìn)。 要發(fā)揮“搖山晃海法”的神奇功效，扭腰時還要“內(nèi)提谷道”。 什么是“內(nèi)提谷道”呢？ “谷道”即胃腸道，也就是消化五谷食物的道。該怎樣提起胃腸道呢？其實，只要微微收縮肛門，如忍大便狀就可以了。 “內(nèi)提谷道”效果顯著，《內(nèi)功心法》云：“緊撮谷道內(nèi)中提，明月輝輝頂上飛，欲得不老，還精補腦?！?/strong> 晃海訓(xùn)練得法的初步效果 全身舒舒松松，肌肉仿佛彈棉花般彈開。皮膚變得有光澤。 覺得走路兩腿有力，更能夠腳踏實地做事情。 不容易發(fā)脾氣，情緒容易掌控。 身心健康在100天內(nèi)就有明顯改善。 靈觸療愈師經(jīng)典案例語音分享 應(yīng)英敏老師分享《念念不忘-必 來自靈禪靈觸能量療愈 00:00 30:44 靈觸經(jīng)典案例分享 ★●★●★因涉及到個人隱私，文中均為化名★●★●★ 【個案分享】 流鼻血不止，血壓190 體驗者 :吳先生 療愈時間: 2019. 11 .19晚上22:00 療愈師 :盧靜 |
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