當(dāng)一個人已經(jīng)不滿足廉價、膚淺的快樂，但又尚不足以證明自己的能力、無法獲得他人的認(rèn)可、不知如何選擇自己的生活時，就會感受到巨大的矛盾和焦慮。

在自我探索的過程中出現(xiàn)極其負(fù)面的情緒是很正常的現(xiàn)象，因為這種自我認(rèn)知的痛苦正是我們不滿足于淺層的快感、轉(zhuǎn)而追求高層次的意義感所必須承受的代價。

我們把自律設(shè)定為一個目標(biāo)時，內(nèi)心更多體驗到的，是連鎖反應(yīng)式的焦慮。讓人焦慮的不是自律，而是只看到自律的現(xiàn)象。

執(zhí)著于自律的現(xiàn)象，常常讓人對自律生出一些完美想象。

比如，生活過得有條不紊，不會出差錯，一切按照秩序進(jìn)行，沒有岔漏讓人很安心。

比如，如果可以從頭再來，一開始就不會拖延，把計劃做好，一步步完成。在截止日期之前，事情已經(jīng)按計劃完成了。

又比如，工作和娛樂的安排恰到好處，互不干擾，工作時可以全情投入，玩的時候也盡興地玩。

這些話，很多次以驚人地相似，出現(xiàn)在我的咨詢工作中。與這些完美想象相對應(yīng)的是，不完美的現(xiàn)狀。

或者，別說不完美了，現(xiàn)狀簡直令人不知從何做起。這種對比再次加劇心中的焦慮，把自己困在原地愈發(fā)啟動不了。

焦慮的表現(xiàn)心動過速、胸悶氣短、頭暈頭痛、皮膚潮紅、出汗或蒼白、口干、吞咽梗阻感，胃部不適，便秘或腹瀉、尿頻等癥狀；

有的或可出現(xiàn)早泄、勃起功能障礙、月經(jīng)紊亂、性欲缺乏等癥狀。

在社會競爭日益激烈的今天，許多年輕人在奮斗的同時，感受到了無形的壓力。

有人將焦慮化作實現(xiàn)人生理想的潛在動力，有人則陷入焦慮的情緒中，慢慢迷失了自己。

心理學(xué)家指出，長期焦慮會讓我們的生活失序，陷入慌亂狀態(tài)。這需要我們不斷調(diào)試自己內(nèi)心的指針，找到自己的節(jié)奏感。