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八仙八段錦，錦上花濃艷”。八仙秘傳八段錦，隸屬武當(dāng)名宗“八仙門”，其以八仙練形對應(yīng)八段練法，功效全面，動作獨(dú)特，妙趣橫生，是不可多得之內(nèi)家真?zhèn)鳌?/strong> 名段主要功效：國舅醒酒，活腰、展臂，熱身、開功。洞賓探海，靈巧身法。拐李墜底，增強(qiáng)腿力。湘子望月，靈活頭頸，醒腦、去疲。采和獻(xiàn)舞，順氣、暢體。仙姑吻蓮，柔腿、活腰，利于技擊踢腿。鐘離怒目，堅實手力，增大拳勁，提高視力。果老騎驢，增益腳力，舒活全身，除滯、消疾。 
二、洞賓探海身法巧 【歌訣】 雙手交叉在胸前，馬步蹲襠要穩(wěn)健。 左推右拉似射箭，探海平衡勢還原。 【練法】 1.接上。左腳向左側(cè)橫跨一大步，兩腳間距離約是自己的三腳寬。同時，兩掌相交于胸前，左掌在外，右掌在內(nèi)，掌心均向里；兩腿伸立成開襠步，吸氣至滿（圖4-22、4-23）。  圖4-22  圖4-23 2.左掌豎食指，余四指屈于掌中成“單指掌”；右手拇、食二指相扣，余三指握掌中。隨兩膝緩緩下蹲成馬步的同時，左掌向左側(cè)推，右手屈肘后拉，使手停于右肩前，虎口向上，頭左轉(zhuǎn)，目視左手食指，兩手如拉弓射箭般用勁（圖4-24）。  3.呼氣，松體；右手成掌向右側(cè)下落；重心落于右腿，左腳緩緩抬離地面，向右擱于右膝。隨即，兩掌左右上抬展，繼向前合攏交叉于胸，左掌在外，右掌在里，掌尖均向上，左掌心向右，右掌心向左（圖4-25～4-27）。  圖4-25  圖4-26  圖4-27 4.兩掌緩緩落至小腹前時，再分收于腹側(cè)成掌心向上；與此同時，左腿屈膝緩緩提起，收膝入懷，右腳趾抓地扣緊（圖4-28）。  圖4-28 5.兩掌左右分張之際，左腳向左側(cè)緩緩伸腿至直；繼向后，接著屈膝后伸。兩掌向正前方直臂合攏交叉成“十字手”（右手在外，左手在內(nèi)）；交叉于胸前時，上身前探，左腳屈舉于右側(cè)背上方（圖4-29～4-31）。  圖4-29  圖4-30  圖4-31 6.隨之，右手成“單指掌”，向右側(cè)斜上方推出，掌心向右；左手成“扣弦手”，以肘帶臂拉至左肩前，虎口向上，手心對肩；頭右轉(zhuǎn)注視右手食指。兩手如拉弓射箭，身體成探海平衡勢（圖4-32）。 圖4-32 7.左腳緩緩收落于左側(cè)地面，腳尖點(diǎn)地，上體左轉(zhuǎn)，兩掌伸開展臂，掌心向外，虎口向前。目視左側(cè)方（圖4-33）。 圖4-33 8.重心左移、屈膝微蹲之際，兩掌緩緩收落于左右小腹側(cè)，掌心向上，掌尖相對，如抱掌狀（圖4-34）。 圖4-34 9.接下來即做右勢，練法與上述左勢相同，唯方向相反（圖4-35～4-44）。 圖4-35 圖4-36 圖4-37 圖4-38 圖4-39 圖4-40 圖4-41 圖4-42 圖4-43 圖4-44 （未完待續(xù)） 本賬號內(nèi)相關(guān)文章推薦：少林易筋內(nèi)壯功之“摩腹功”：功成則力量充沛，有用之不竭之感 俠門睡仙功之睡禪功：一種容易入睡的引導(dǎo)術(shù)，睡覺的時候就能練 少林武功：先天羅漢拳十八手（上）煉氣的樁功，可使精氣神力充足 |
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