我發(fā)現(xiàn)越來越多孩子現(xiàn)在無法看字多的文章了，一看就頭疼；

還有小孩子寫作業(yè)，寫著寫著就開始玩橡皮擦；

…

這些其實(shí)與注意力的持續(xù)水平有關(guān)。

于是我想到讀大學(xué)時(shí)，社會心理學(xué)老師給我們出了一個(gè)注意力測試題，說是學(xué)會計(jì)的基本功。看起來很簡單，就是在紙上一口氣從1寫到100。

中途不能休息，不能轉(zhuǎn)移注意力然后再回來繼續(xù)寫。寫的時(shí)候一筆都不能錯(cuò)，比如該寫“1”字寫了一橫，哪怕只寫了半筆，那就是錯(cuò)了，就停下來，看看自己寫到幾了。

這對于我這樣的成年人來說，只能寫到70，對于小孩子來說更不容易了。因?yàn)樗麄儾恢蛔⒁饬刂齐y一些，而且還特別粗心。

家長可以帶著孩子嘗試一下，大部分7-9歲以下的小朋友都是寫不到100的。

書寫的時(shí)候注意：保持孩子周圍環(huán)境安靜。

小朋友測試下來的結(jié)果大家可以留言給我們，看看誰家的孩子最棒。

對于不會識字和寫字的小孩子，小鈴鐺還找來了另一個(gè)測試方法——照鏡子。

把一面大小合適的鏡子拿到孩子面前(小寶寶可由媽媽抱著照)，引導(dǎo)孩子自己照鏡子，記錄下孩子從開始注意鏡子中的影像到轉(zhuǎn)移目光的時(shí)間間隔。

孩子照鏡子的時(shí)間越長，表明注意力集中程度越高，如果照不到5分鐘孩子就厭煩了，就說明他的注意力不是很集中。

做了上面的測試你有什么驚喜的發(fā)現(xiàn)呢？

早期孩子的注意力比較短暫，當(dāng)?shù)竭_(dá)6-7歲學(xué)齡期時(shí)，我們的注意力一定是要得到一個(gè)提升。因此我們在上課時(shí)間是需要40分鐘，至少20-30分鐘是能夠?qū)Ｗ⒗蠋煹闹v座，從而學(xué)習(xí)到新的知識。

那當(dāng)家長測試孩子注意力低時(shí)，該怎么提升呢？

我們需要通過主動和被動注意力的訓(xùn)練來改變孩子特別是孩子的主動注意力，而孩子最能接受的是游戲。

我們常常用一些游戲以及儀器的方式，去改善他們的注意力，同時(shí)讓他們的能力提升。

注意力的訓(xùn)練當(dāng)中有很多方法，包括我們多種感覺注意力訓(xùn)練，包括認(rèn)知功能提升，包括邏輯思維能力的提升，包括逆境指數(shù)的提升等等。

下面小鈴鐺給大家分享幾個(gè)家用常見的注意力提升辦法：

1.精力管理

孩子注意力差，有時(shí)候是把所有精力耗費(fèi)到別的事情上，就像我們寫作業(yè)寫了一段時(shí)間就會非常累，漸漸也集中不了注意力。

所以，要先培養(yǎng)孩子規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡早起。精力管理調(diào)控好，孩子注意力肯定會有明顯的提升。

2.減少干擾

斷網(wǎng)、把手機(jī)設(shè)置為靜音。整理好周圍的物品，準(zhǔn)備好工具和水在身邊，這樣就可以防止孩子以接水或者其他為借口去做轉(zhuǎn)移注意力的事情。

3.明確孩子的目標(biāo)

做事之前，明確目標(biāo)，告訴孩子達(dá)到什么程度才可以結(jié)束。不能只圖完成任務(wù)而不管質(zhì)量，這樣孩子的注意力訓(xùn)練也沒有什么作用。

4.每次只做一件事情

有的家長一次給孩子布置太多的任務(wù)，或者是一會兒要求孩子做這件事一會兒要求另一件事，這樣孩子的注意力也會被打亂。由于家長的不堅(jiān)持，孩子的注意力反而會越來越差。

改善孩子注意力的方法很多，希望家長多多學(xué)習(xí)和了解，針對您自己的孩子，制定一套注意力訓(xùn)練的方案。

同時(shí)還可以配合我們的專業(yè)治療師或者老師一起合作，讓孩子的注意力有所提升，從而提升他的學(xué)習(xí)能力。