很多人為了生計每天忙忙碌碌東奔西走，職場打拼者熬夜加班也不足為奇，還有一部分衣食無憂的人不用為了生計奔波，但是卻沉迷于手機聊天、交友網(wǎng)戀甚至熬夜游戲。以上種種行為都會導致作息時間紊亂，讓人體本來的生物鐘失調。慢慢的有人發(fā)現(xiàn)自己的睡眠開始出現(xiàn)問題，入睡困難，睡眠質量不好，多夢早醒等現(xiàn)象紛沓而至，任其發(fā)展，可能會導致嚴重的睡眠障礙：每天晚上都痛苦不堪，不能入睡，只能在失眠的煎熬中等待天亮。由于晚上睡眠不足導致白天精神狀態(tài)奇差，嚴重影響自身的工作與社交。

失眠，中醫(yī)稱為不寐，這是對一系列不能獲得正常睡眠的疾病的高度概括。中醫(yī)理論認為失眠大多數(shù)是因為情志所傷，或者因為飲食無度、毫無節(jié)制、或者因為勞逸失調、久病體虛等因素引起人體整體機能紊亂，造成陰陽失調，氣血失和而發(fā)病。

黃帝內經(jīng)中對不寐的闡述較多，比如《靈樞》大惑論第八十，闡述因病不能入睡的情況；《靈樞》邪客第七十一，闡述了因邪氣不能入睡的情況；《靈樞》營衛(wèi)生會第十八 ，闡述了老人不能入睡的情況；《素問》逆調論篇第三十四， 闡述了陰陽氣逆不能入睡的情況；《素問》刺熱篇第三十二以及《素問》痹論篇第四十三，都闡述了肝郁氣逆失眠的情況。在這不詳細討論了，有興趣的人可以自己翻閱黃帝內經(jīng)看一看。

很多原因都會導致失眠，我們不做特別詳細的論證。在這我們先簡單看一看中醫(yī)辨證最具代表性的四種類型的失眠以及正確的選藥原則和調理方法。

一、心火熾盛型失眠

主要表現(xiàn)為心煩失眠，難以入睡。自己會覺得發(fā)熱口渴，排便不暢，一般表現(xiàn)為便秘、排尿黃。經(jīng)常臉色發(fā)紅，舌頭也比正常顏色要偏紅，舌苔一般發(fā)黃。有些人還會牙齦衄血（衄血nǜ xuè 指的是沒外傷但是某些部位會出血滲血的癥狀）。對于這種類型的失眠，選藥的首要原則就是清心瀉火。

這類失眠首選的藥物是朱砂安神丸，它具有鎮(zhèn)心安神，清熱養(yǎng)血的功效。主要治療因為心火亢盛，陰血不足所導致的失眠多夢，驚悸怔忡（怔忡讀作zhēng chōng，是一種類似心悸的不定時發(fā)作的癥狀，比如心臟突然不受控制的亂跳了幾下），心煩神亂等。朱砂安神丸常被用來治療因為神經(jīng)衰弱而導致的失眠、心悸、健忘以及心臟早搏所致的心悸怔忡。有些人不想吃藥，那可以取蓮子心代茶飲，蓮心性味苦，寒，歸心、腎經(jīng)，有很好的清心火的作用。蓮心雖然效果好，但是體質虛寒的人禁用。

二、肝氣郁結型失眠

主要表現(xiàn)為睡不著，遇到生氣或者高興等情緒變化的時候就表現(xiàn)得更嚴重，平時經(jīng)常郁郁寡歡，情志抑郁，經(jīng)常覺得脅肋脹痛，有走竄感，不時的就會打嗝。或者覺得胸悶，總喜歡嘆氣，始終感覺有一口氣憋在胸口嘆不出去。對于這類失眠，選藥的首要原則就是疏肝解郁。

疏肝解郁藥首選柴胡舒肝丸，另外解郁丸、解郁安神顆粒也是不錯的選擇。這三種藥物都有很好的疏肝解郁，安神定志的功效。對于因為情志不暢，肝郁氣滯所導致的失眠，心煩，焦慮，健忘，神經(jīng)官能癥甚至女性更年期綜合征見上述證候者都有不錯的療效。有的人會說，我癥狀輕微，我不想吃藥，我選擇啥樣的食物來調理一下呢？非常簡單，這種情況首選玫瑰，玫瑰性味甘、微苦，溫。歸肝、脾經(jīng)。具有很好的行氣解郁，和血止痛的功效。注意這里的玫瑰是指干燥的玫瑰花蕾，并不是玫瑰鮮花?？梢悦看稳?-6g玫瑰花蕾，泡水代茶飲，或者煮粥時在出鍋前15分鐘加入，然后攪拌均勻食用。食療調理都需要一個比較長的過程，要有耐心。另外最重要的就是保持心情愉快，不要動氣動怒，氣是百病之源，不管遇到什么事，都要在心里告訴自己，千萬不要生氣，氣出病來只能自己承受。

三、陰血虧虛型失眠

主要表現(xiàn)為睡不著，記憶力減退，記不住事兒，經(jīng)常會突然忘了自己剛才要做什么。有時候會心悸怔忡，虛煩不安，總感覺鬧心。有時候也能睡著，但是迷迷糊糊的時候會突然醒了，發(fā)現(xiàn)身上濕透了，出現(xiàn)盜汗的現(xiàn)象。還有些人入睡沒有大問題，也沒有早醒，但是第二天依舊覺得疲勞，感覺像是沒睡覺一樣。有些男性還會經(jīng)常出現(xiàn)夢遺現(xiàn)象。對于這類失眠，選藥的原則就是滋陰養(yǎng)血。

滋陰養(yǎng)血首選養(yǎng)血安神丸，天王補心丹。這兩種藥物都具有養(yǎng)血安神的功效。天王補心丹主治陰虛血少，神志不安證。比如心悸怔忡，虛煩失眠，神疲健忘，或男性夢遺，手足心熱，口舌生瘡，大便干結等。天王補心丹臨床也常用來治療由神經(jīng)衰弱、冠心病、精神分裂癥、甲狀腺機能亢進所導致的陰虛血虧而帶來的失眠、心悸等。也可以配合食補，中藥阿膠是不錯的選擇，阿膠性味甘，平，入肺、肝、腎經(jīng)，有很好的補血滋陰的效果?？梢灾瞥砂⒛z糕方便每日食用，也可以直接取1.5-3錢，用黃酒或開水烊化后服用。

四、心脾兩虛型失眠

主要表現(xiàn)為入睡困難，躺下之后翻來覆去睡不著，會想各種各樣的事兒，考慮各種事情的后果，思緒紛飛不受控制，越想越難以入睡?；蛘呙悦院恢弊鰤簦粫阂恍?，經(jīng)常感覺沒精神，四肢無力。有些人食欲也不好，總覺得肚子脹，排便不成型，大多數(shù)都是排稀薄便，臉上也沒有正常紅潤的光澤，一般臉色都是發(fā)青發(fā)白。對于這類失眠，選藥的原則是健脾養(yǎng)心。

健脾養(yǎng)心適合選擇養(yǎng)心寧神丸或者歸脾丸。養(yǎng)心寧神丸有養(yǎng)心益脾，鎮(zhèn)靜安神的作用，可以用來治療神經(jīng)衰弱，心悸失眠等。歸脾丸具有健脾養(yǎng)心，補血益氣的功效。主治心脾兩虛和脾不統(tǒng)血導致的心悸怔忡，失眠健忘，面色萎黃，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血等。心脾兩虛也可以選擇人參片，人參可以大補元氣，經(jīng)常用于調理氣虛所致的身倦乏力，食欲不振，心悸氣短，失眠健忘等?？梢悦咳辗?.6g左右人參片，泡水或者含服，嚼碎后咽下。要注意人參用量不宜過大，以免造成上火。