試了很多方法，也不管用。很多患者都有這樣的疑問？你確定你的方法正確嗎？沒有得到應有的效果，還是比較好的結果。多少人因為亂用方法，導致了滑膜炎 不僅沒有好轉，反而受到了更大的傷害。所以找到一個正確的解決方法，才是最關鍵的。

2塊錢的方法，就能緩解膝關節(jié)疼：

有時候一個很簡單的方法，就能解決你的問題，無論什么方法，能解決問題的就是好方法。準備花椒和粗鹽，按照一比一的比例，放進鍋里炒熱，然后裝進布袋中。有微波爐的可以，直接把材料裝進布袋，然后撒點水放進微波爐內(nèi)加熱更方便。

加熱后的布袋，直接敷在膝蓋上，注意小心燙傷皮膚。每次大概半個小時，早晚各敷一次?；ń酚猩⒑?、止痛作用，鹽能消腫散結、活血止痛。所以兩者搭配，對膝關節(jié)問題有很好的緩解作用。除了這個小方法，也可以看看正商磁 療 . 貼。

滑膜炎日常生活應該注意哪些：

1、女性朋友盡量不要穿高跟鞋，因為高跟鞋會改變膝關節(jié)受力平衡，對膝關節(jié)造成的沖擊力也更大，也容易以外受傷。

2、注意控制飲食，盡量保持一個合適的體重。因為體重越大，對膝關節(jié)的壓力和磨損也更大，所以控制體重，對膝關節(jié)問題的影響是非常明顯的。

3、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節(jié)的負重是自身體重的3～6倍，工作時下蹲最好改為低坐位，長時間坐著和站著，也要經(jīng)常變換姿勢，防止膝關節(jié)固定一種姿勢而用力過大。

4、注意關節(jié)保暖，無論什么季節(jié)都要注意，必要時可以帶個護膝。因為氣溫關系，會造成血液循環(huán)較差，會造成膝關節(jié)疼痛問題更加明顯。