1

當(dāng)我們遇到困難，阻礙我們行動(dòng)的是什么？

在成長(zhǎng)或改變的路上，你是否曾經(jīng)也有這樣的體驗(yàn)；

痛下決心，今晚開(kāi)始，就不再熬夜，可過(guò)了沒(méi)幾天，又舊病重演，依然熬著夜，下次還著說(shuō)同樣的話，做著同樣的事……

有時(shí)你也會(huì)熱血沸騰地說(shuō)，從明天起，開(kāi)始健身，結(jié)果堅(jiān)持了不到7天，行動(dòng)就被擱淺，偶爾看到自己的健身計(jì)劃，趕緊收起來(lái)，不忍直視……

看了一本書(shū)、聽(tīng)了一堂課或者打了一針雞血，于是腦洞大開(kāi)，決定改變，順手還發(fā)了條朋友圈，努力遇見(jiàn)一個(gè)更美好的自己。

結(jié)果到最后，只看見(jiàn)了一個(gè)更狗血的自己。

… …

知識(shí)付費(fèi)時(shí)代，不少人學(xué)了很多東西，卻做不出來(lái)；或者干脆沒(méi)有去做，只是學(xué)完后收藏了。

其實(shí)很多時(shí)候，我們遇到困難，阻礙我們的東西可能很多很多，不過(guò)，我們并不缺乏方法，而是缺行動(dòng)。

這些我們都知道，但是有沒(méi)有人再多問(wèn)一句——在認(rèn)知和行動(dòng)之間，缺乏的到底是什么？

為什么有些人會(huì)拿到方法就能用，而且用得很好，而有些人就是束之高閣？

2

知道卻做不到，聽(tīng)聽(tīng)管理大師怎么說(shuō)

有人說(shuō)，知道做不到的原因有兩個(gè)，一個(gè)是行動(dòng)力不夠，一個(gè)是理解力不夠。

原來(lái)我們總覺(jué)得，知道了，下一步就是去做，做不好，要不就是理解不到位的問(wèn)題，要不就是你執(zhí)行的不夠徹底的問(wèn)題。

不過(guò)，《知道做到》這本書(shū)的作者肯·布蘭佳、保羅·梅耶和迪克·盧赫，肯·布蘭佳是和彼得·德魯克齊名的管理大師，是《一分鐘經(jīng)理人》的合著者。

在《知道做到》這本書(shū)中講述了我們知道卻無(wú)法做到的三個(gè)原因；

第一個(gè)原因，信息超載。

對(duì)于那些只接觸過(guò)一次的信息，我們通常只能記住其中一小部分。要想真正了解一個(gè)領(lǐng)域，我們必須透徹的吸收一些重要信息，而不是盲目地接觸大量信息。

第二個(gè)原因：消極過(guò)濾，

由于在年少時(shí)并沒(méi)有得到無(wú)條件的愛(ài)和支持，所以我們開(kāi)始對(duì)自己和其他人產(chǎn)生懷疑。

自我懷疑讓我們開(kāi)始對(duì)所有的信息進(jìn)行過(guò)濾，無(wú)論是從圖書(shū)、錄音、視頻、培訓(xùn)班中獲取的信息，還是從談話中獲取的信息。

在過(guò)濾的過(guò)程中，由于我們會(huì)猶豫不決，會(huì)封閉自己的觀念，讓自己帶有先入之見(jiàn)和批判的心態(tài)，甚至?xí)a(chǎn)生一種恐懼的心理，所有這一切都會(huì)讓我們形成一種消極的思維方式。

第三個(gè)原因：缺少跟進(jìn)

接觸了新事物之后，如果我們沒(méi)有制定一個(gè)跟進(jìn)計(jì)劃，我們很快就會(huì)恢復(fù)舊習(xí)慣。

成功人士總是非?？释麑W(xué)習(xí)，并且會(huì)制定一份相應(yīng)的跟進(jìn)計(jì)劃。你不能只是偶爾將自己的知識(shí)應(yīng)用到行動(dòng)當(dāng)中。要想真正看到自己進(jìn)步，我們必須制定一份能夠?yàn)樽约籂?zhēng)取到必要的指導(dǎo)和支持，并幫助自己培養(yǎng)強(qiáng)大的責(zé)任感的跟進(jìn)計(jì)劃。

還有其它的答案嗎？

3

知道卻做不到，聽(tīng)聽(tīng)心理學(xué)家怎么說(shuō)

早在1977年，心理學(xué)大師班杜拉就意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題。他發(fā)現(xiàn)一些人雖然很清楚知道該做什么，但在行為表現(xiàn)上卻并不理想。

班杜拉認(rèn)為，人們對(duì)其能力的判斷在其自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)中起主要作用，并由此提出“自我效能感”這一概念。

自我效能感，是指人們對(duì)自己實(shí)現(xiàn)特定領(lǐng)域行為目標(biāo)所需能力的信心或信念。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是在某一個(gè)領(lǐng)域里的自信。

班杜拉發(fā)現(xiàn)自我效能感主要來(lái)源于四個(gè)方面：

?親歷的成敗經(jīng)驗(yàn) ：

親歷的成敗經(jīng)驗(yàn)對(duì)自我效能感的形成影響最大——成功的經(jīng)驗(yàn)可以提高自我效能感，讓人信心滿滿。反之，多次的失敗會(huì)降低對(duì)自己能力的評(píng)估，使人喪失信心。

現(xiàn)在很多人對(duì)學(xué)習(xí)失去信心，其實(shí)主要就是在學(xué)習(xí)的路上一直是信心不足的。

所以，想提高一個(gè)人自我效能感最簡(jiǎn)單、最有效的辦法就是刻意創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓自己有一個(gè)好的開(kāi)始，多增加成功的經(jīng)驗(yàn)。

?替代性經(jīng)驗(yàn) ：

看別人的行為和結(jié)果，獲得關(guān)于自我可能性的認(rèn)識(shí)。

當(dāng)一個(gè)人看到與自己水平差不多的人獲得成功時(shí)，能夠提高其自我效能判斷，增強(qiáng)自信；相反，當(dāng)看到與自己能力不相上下的人，雖然付出了很大的努力，但仍遭失敗時(shí)，他就會(huì)降低自我效能感。

我們用成功人士的演講、課程、書(shū)籍……都是希望可以學(xué)習(xí)別人的成功經(jīng)驗(yàn)，讓自己少走一彎路。

?社會(huì)說(shuō)服 ：

就是身邊其他個(gè)體的勸阻和說(shuō)服。他人的說(shuō)服力在降低自信方面的效能，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比提高自信方面大。

比如一個(gè)減肥的朋友，每次當(dāng)她要下定決心不參加聚餐時(shí)，身邊的朋友會(huì)調(diào)侃道：減啥減，看你瘦的，或是說(shuō)支持你，吃了這頓飯?jiān)匍_(kāi)始……

為什么常常失敗，其實(shí)最大的原因是，自制力太差，誘惑太多，太難忍不住了。

?情緒和生理的影響 ：

一個(gè)人的情緒狀態(tài)與生理狀態(tài)也會(huì)影響自信。

一個(gè)人生病、疲勞、情緒低落的時(shí)候，最容易有自我效能降低的感覺(jué)。

同樣，看勵(lì)志電影、看雞湯文都是從情緒方面來(lái)提升自信。

提升自我效能感不是喊出來(lái)的，它需要同時(shí)從這4個(gè)方面共同努力，第一個(gè)是成就事件，第二個(gè)是替代經(jīng)驗(yàn)，第三個(gè)是社會(huì)說(shuō)服，第四個(gè)是優(yōu)良的情緒和生理狀態(tài)。

知道卻做不到，我想，可以把管理大師和心理學(xué)家給出的解決方案放在一起。

對(duì)自己要提升自我效能感，對(duì)外要小心信息超載，消極過(guò)濾，及時(shí)跟進(jìn)和復(fù)盤(pán)。

這就是今天這篇文章我想要給你的答案。