晚上19-21點（戌時）——心包經(jīng)當令

（1）大家都知道生氣對身體不好，甚至很多疾病都跟情緒有著密切的關(guān)系，其實我之前的文章也寫過，情緒主要影響的是身體的氣機，中醫(yī)講“氣行則血行”，氣機紊亂時間太久或程度嚴重，則會由氣傷血導致血瘀，血瘀就容易引發(fā)器質(zhì)性病變。但我們生活在社會當中要說沒有情緒變化是不可能的，而且有的時候還會伴有嚴重的情緒問題，那么身體是如何來調(diào)整紊亂的氣機、減少疾病的發(fā)生呢？

原來在戌時，氣血會流注于心包經(jīng)，心包經(jīng)是管理我們情緒上喜怒哀樂的，生氣和抑郁焦慮是它最常面對的調(diào)節(jié)對象，所以我們說的不開心、傷心、心思重都由心包來承受；如果情緒刺激太嚴重心包承受不住了就會入于心，中醫(yī)講“心主神明”，神明失常就會導致精神類的疾病，比如癔病、狂躁癥、精神分裂等，這個不在我們今天探討的范圍之內(nèi)。

（2）平時情緒總出問題的，比如被老板說了、股票跌了、總跟愛人生氣的，可以每天在戌時揉按心包經(jīng)，能夠幫助身體正向調(diào)節(jié)情緒帶來的氣機紊亂，也有助于情緒的緩解，因為生理和心理是一體的。具體方法如下：從肘橫紋中點為起點，用大拇指沿著前臂正中線向下點揉心包經(jīng)，直到手心的勞宮穴為止為一遍，每天兩側(cè)手臂各揉按15-20遍，總抑郁的人心包經(jīng)摸上去還會有結(jié)節(jié)。

晚上21-23點（亥時）——三焦經(jīng)當令

養(yǎng)生關(guān)鍵詞：三焦凈化時間

“三焦”這個詞大家可能會有點陌生，其實我們所說的氣機和水液就是在三焦系統(tǒng)里面通行的，但它強調(diào)的不是物質(zhì)的器官，而是功能的概括，也就是說如果三焦發(fā)生了淤堵，就代表著氣滯或痰濕停滯。

現(xiàn)在很多人都在說排毒，到底什么是毒呢？中醫(yī)和西醫(yī)都有“毒”的概念，中醫(yī)有清熱解毒、清肺排毒湯；西醫(yī)有尿毒癥、肝毒性、酸堿中毒等，然而二者的含義卻并不相同?！岸尽边@個字聽起來挺嚇人的，其實從中醫(yī)的角度來看就是“淤堵”的意思！接近于西醫(yī)講的代謝體內(nèi)廢物，廢物堆積代謝不出去也就是體內(nèi)致病的毒素了。民間說大白菜、小白菜、胡蘿卜能解毒也是利用了這幾樣蔬菜的疏通的特性，所以你看蔬菜的“蔬”上面是一個草字頭，下面就是疏通的“疏”，所以蔬菜大多具有疏通身體的特性，肉食大多具有補益的特性，葷素搭配也是補通兼施。

剛才也說了，三焦道路不通會導致氣滯和痰濕阻滯于三焦，痰濕淤堵會生成所謂的“濕毒”。而在上一個時辰，心包經(jīng)先幫我們調(diào)整身體的氣機，把其中的氣滯問題給解決了；到了亥時，氣血又流注于三焦經(jīng)，來疏通體內(nèi)的痰濕，代謝所謂的“濕毒”。所以三焦不通、濕毒壅盛會引發(fā)多種癥狀，在上焦會引起咳痰、胸悶、心悸、皮膚?。辉谥薪箷鹞覆棵洕M、惡心、頭腦昏沉（阻礙脾氣升清）；在下焦會引起腸鳴、腰痛、風濕骨病等。