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摘要 體育舞蹈作為一種特殊的社會實(shí)踐活動，是體育運(yùn)動的一部分，它融體育、藝術(shù)于一身。體育舞蹈在我國是一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動，它在豐富人民精神生活和增強(qiáng)人民體質(zhì)方面已顯示出不可估量的作用和強(qiáng)大的生命力，所以深受人們的青睞。具有塑造人的形體，陶冶人的情操，培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)友愛精神，增進(jìn)人的身心健康，提高人的自身素質(zhì)等作用，是深受高校學(xué)生喜愛的一項(xiàng)體育運(yùn)動。 關(guān)鍵詞 體育舞蹈大學(xué)生影響因素 一、前言 體育舞蹈是根據(jù)人體解剖、生理特征，在音樂的伴奏下通過人體各環(huán)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現(xiàn)不同的情感和技藝，達(dá)到自娛自樂和增強(qiáng)體質(zhì)或進(jìn)行競技的一項(xiàng)體育運(yùn)動。體育舞蹈是目前世界上最流行的舞蹈，它融體育藝術(shù)于一身，以其獨(dú)特的藝術(shù)魅力吸引著廣大群眾。體育舞蹈在豐富人們精神生活和增強(qiáng)人們體質(zhì)萬面己顯示出不可估量的作用和強(qiáng)大的生命力，所以深受人們的青睞。近年來，以體育舞蹈為主要內(nèi)容的健身娛樂場所遍及全國各地。體育舞蹈已被教育部列為高校體育課程和素質(zhì)教育手段并納入教學(xué)大綱。目前，體育舞蹈在許多高校如火如荼地進(jìn)行，是深受大學(xué)生喜愛的一項(xiàng)體育運(yùn)動。大學(xué)生身體發(fā)育已接近成人，體能發(fā)展幾乎達(dá)到本人最高水平。男生追求英俊健壯的體格，講究舉止的風(fēng)度，力求瀟灑；女生追求婀娜豐韻的體態(tài)，講究舉止的端莊，力求健美。如果在大學(xué)有計劃、有目的地從事體育舞蹈教學(xué)，特別是在沒有條件開設(shè)音樂欣賞課的高校，借助體育課堂上的體育舞蹈能起到文體并茂的效果。 二、體育舞蹈對高校大學(xué)生的影響 （一）有利于改善身體形態(tài)。 體育舞蹈練習(xí)者的姿態(tài)是舒展挺拔的，跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夾緊上提的姿態(tài)。這種嚴(yán)格的身體姿態(tài)要求，符合體育美學(xué)原則(姿態(tài)美)。合理地進(jìn)行體育舞蹈運(yùn)動，通過優(yōu)雅的姿態(tài)練習(xí)，使身體各個部位和肌肉得到協(xié)調(diào)、勻稱的發(fā)展。增強(qiáng)整個軀體的協(xié)調(diào)性、靈敏性。彌補(bǔ)缺陷、優(yōu)化姿態(tài)。合理的運(yùn)動量能有效地消耗體內(nèi)多余脂肪，改善身體曲線，使人體外形更加的挺拔、體態(tài)更加剛健優(yōu)美。體育舞蹈具有很高的藝術(shù)性和觀賞性，能滿足大學(xué)生“愛美”之追求，并能在優(yōu)美的音樂伴奏下，輕松、快樂地達(dá)到鍛煉身體、改善不正確的身體形態(tài)目的。 （二）有利于身心健康。 體育舞蹈是一項(xiàng)全身性娛樂運(yùn)動，對參加者的身心很有好處。從體育舞蹈的社會價值看，體育舞蹈是人們交流思想、抒發(fā)情感、消除隔閡、相互溝通的最好形式之一。體育舞蹈的形式有個體練習(xí)，但更多是群體練習(xí)，在運(yùn)動過程中要求參加者相互配合，在音樂的伴奏下翩翩起舞。體育舞蹈運(yùn)動的過程也是一個追求美、創(chuàng)造美、實(shí)現(xiàn)美的過程，參與者在活動中可以表現(xiàn)美、欣賞美，獲得美的享受。大學(xué)生自我封閉意識在這里會得到徹底的解脫，舞場中的融洽、和諧、高雅的氣氛亦能增強(qiáng)人們的溝通和交往意識。體育舞蹈活動既增進(jìn)了舞伴、舞友之間的友誼，又豐富了社會生活，提高了參與者的人際交往能力。可見，體育舞蹈是一項(xiàng)非常有益身心健康和心理健康的體育運(yùn)動。 （三）有利于提高身體素質(zhì)。 體育舞蹈作為一項(xiàng)體育運(yùn)動進(jìn)入高校體育課堂，遵循了人體運(yùn)動的一般規(guī)律，形成了具有獨(dú)特風(fēng)格的運(yùn)動形式，豐富了體育運(yùn)動的內(nèi)容，是強(qiáng)身健體的有效手段和可靠方法。對大學(xué)生身體素質(zhì)起到了良好的促進(jìn)作用。 體育舞蹈比較符合大學(xué)生的心理特點(diǎn)，能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，能改善和增強(qiáng)機(jī)體各部位的協(xié)調(diào)性。通過身體各部位的多次重復(fù)運(yùn)動達(dá)到一定的運(yùn)動負(fù)荷量，促進(jìn)身體全面發(fā)展，有效提高各項(xiàng)身體素質(zhì)。 （四）有利于提高審美能力。 體育舞蹈是一項(xiàng)融體育、舞蹈、音樂為一體的運(yùn)動項(xiàng)目，其綜合性、藝術(shù)性很強(qiáng)，具有豐富的美學(xué)內(nèi)容。 現(xiàn)代體育運(yùn)動許多項(xiàng)目對美的要求愈來愈高，體育舞蹈是美中的佼佼者，它為人們創(chuàng)造大量的審美客體。通過體育舞蹈的訓(xùn)練，可使人體外形更加勻稱和諧、體態(tài)更加剛健、優(yōu)美，動作剛?cè)嵯酀?jì)。這既能滿足自我實(shí)現(xiàn)美的愿望，也能成為他人的審美客體。經(jīng)常參加體育舞蹈運(yùn)動，能改變著自我的形體、姿態(tài)等身體條件，并在體育舞蹈優(yōu)美的音樂和優(yōu)美的動作的影響下，不斷地進(jìn)行著感知、情感想象、理解等審美活動，提高審美能力。 三、體育舞蹈運(yùn)動適合在高校長期開展 （一）體育舞蹈具有廣泛性和實(shí)用性。 體育舞蹈練習(xí)形式多種多樣，運(yùn)動強(qiáng)度可大可小。還可以根據(jù)自己的興趣愛好選擇不同風(fēng)格的舞蹈進(jìn)行練習(xí)。是一項(xiàng)老少皆宜，便于開展的體育運(yùn)動。體育舞蹈對場地器材的要求不高，對各個年齡層次，不同身體素質(zhì)、不同技術(shù)水平的大學(xué)生都適宜，各年級的大學(xué)生都能從體育舞蹈中找到適合自己的舞蹈，從中得到樂趣，達(dá)到鍛煉的目的。因此，體育舞蹈運(yùn)動有利于在高校推動和發(fā)展。 體育舞蹈實(shí)用性強(qiáng)，能適應(yīng)現(xiàn)代社會生活需要。隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，對身體的健康越來越注重。健美的體形、勻你的身體和良好的氣質(zhì)，也是用人單位比較注重的錄取條件之一。因此，在高校開展體育舞蹈，能適應(yīng)社會的發(fā)展需要。 （二）體育舞蹈運(yùn)動強(qiáng)度的選擇。 體育舞蹈健身內(nèi)容包括體育舞蹈的練習(xí)形式，練習(xí)時應(yīng)達(dá)到的和不宜超過的運(yùn)動強(qiáng)度，每次運(yùn)動的持續(xù)時間，每周運(yùn)動的次數(shù)以及注意事項(xiàng)。反映運(yùn)動強(qiáng)度的生理指標(biāo)可采用運(yùn)動時計算脈搏的方法來掌握 (測105脈搏乘以6)，心率標(biāo)準(zhǔn)依年齡而不同。有氧運(yùn)動通常用中等強(qiáng)度，體質(zhì)及心臟功能較差者可用小強(qiáng)度。放松性活動一般為小強(qiáng)度。每次運(yùn)動的持續(xù)時間：有氧運(yùn)動為30―60min，運(yùn)動中可穿插休息，但計算運(yùn)動量時要注意運(yùn)動密度，扣除休息時間。運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動持續(xù)時間共同決定運(yùn)動量。運(yùn)動量確定后，運(yùn)動強(qiáng)度大則持續(xù)時間較短。所以采用同樣運(yùn)動量時，體質(zhì)較好者宜選較大強(qiáng)度、持續(xù)時間短的運(yùn)動；體質(zhì)較差者，宜選較小強(qiáng)度、持續(xù)時間較長的運(yùn)動?？偠灾?，運(yùn)動強(qiáng)度掌握得合適，對身體的健康起到事半功倍的效果。 四、結(jié)論 體質(zhì)的改善是參加體育舞蹈鍛煉的第一成果，樂觀的生活態(tài)度和直面人際交流是參加體育舞蹈鍛煉的最大收獲，身體形態(tài)的變化，良好的感覺能使自己更加自信。隨著時代的發(fā)展、進(jìn)步，昔日的體育運(yùn)動項(xiàng)目已不能充分滿足大家的要求，人們需要新的交流，新的時代氣息，需要新的體育運(yùn)動形式?，F(xiàn)代人參加鍛煉會追求更高的層次即健身和健心融為一體。我們堅信，體育舞蹈將會進(jìn)入更多的高校，被更多大學(xué)生喜愛。 五、建議 （一）學(xué)校應(yīng)廣泛開展體育舞蹈教學(xué)，以便學(xué)生體質(zhì)全面發(fā)展。 （二）學(xué)校要營造一種學(xué)跳體育舞蹈的氛圍，a．師生共同滲與；b．舉辦學(xué)習(xí)班、比賽等等。 （三）教師不斷更新自己的知識內(nèi)容，優(yōu)化自己的專業(yè)知識結(jié)構(gòu)。 參考文獻(xiàn)： [1]宋春花,淺談體育舞蹈的價值[C].湖南體育論文集,2005. [2]編寫組,體育舞蹈學(xué)高等學(xué)校教材[M].桂林:廣西師范大學(xué)出版社,2008. [3]李喻,對高校體育舞蹈教學(xué)的研究[J].高校體育科學(xué)新論,1995. [4]李娜,種金洛.體育舞蹈訓(xùn)練對心血管系統(tǒng)影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報,2001. （編輯 高會寬） |
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