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糖尿病在中醫(yī)里屬于“消渴”范疇。一般指多飲、多尿、多食及消瘦等為主要特征的綜合病癥。有的糖友還會出現(xiàn)口甜、尿糖癥狀。

按中醫(yī)五味分屬五臟理論，甘味入脾，甘為脾味。中醫(yī)辨證凡遇口甘，均辨為脾病，《素問·奇病論》曾論及此。同理，尿甜按五味歸屬理論，也應屬脾病。

另一方面，2型糖友大多體型肥胖，是脾虛濕盛的表現(xiàn)。所以，在糖尿病預防和治療上，可以健脾益氣為基本治法。

仆步壓腿，其實就是我們平時所說的側壓腿。千萬別小看這個簡單動作，它對于調(diào)節(jié)血糖作用很大。因為抻大腿內(nèi)側和小腿內(nèi)側的筋，可以達到抻脾經(jīng)，預防疾病的作用。

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【簡單自測】

自己摸摸地機穴，如果發(fā)現(xiàn)疼痛或有結節(jié)，預示血糖出現(xiàn)紊亂，可能是血糖代謝出了問題，要小心是糖尿病的預警信號。

蹬地機降血糖

蹬地機這個動作，其實拉伸的是整個小腿的脾經(jīng)。