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每隔一段時間，我們總能看到社會新聞中看到因熬夜，睡眠不足而造成猝死的報道，很多猝死者還是年輕人，令人惋惜的同時，也在提醒我們，真的不要再拿命熬夜了！  熬夜對身體危害極大，這其中最為重要的，是傷肝。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官，肝好，一切都好，肝不好，未老先倒，既然熬夜傷肝，那我們該如何避免熬夜帶給我們的身體危害呢？  在白開水里加點它？就能養(yǎng)肝護肝   加點白茶 白茶，輕微發(fā)酵茶，制法獨特，不炒不揉，而且隨著時間的陳化，其藥理性也會增強，民間素來有“一年茶、三年藥、七年寶”之說。  為什么白茶有養(yǎng)肝護肝作用？ 有實驗研究表明 ?1. 將有肝損傷的小白鼠分成三組，一組灌胃白茶提取物，一組灌胃生理鹽水，一組灌胃白開水， 24小時后取肝組織樣品觀察病理狀態(tài)。結果發(fā)現(xiàn)，灌胃白茶提取物，對肝臟的保護相對較強,且隨著濃度的加大,保護作用有所增強，由此得出，白茶提取物具有較高的抗氧化作用，能有效保肝護肝。  ?⒉ 2004—2006年，現(xiàn)美國麻省理工學院教授、原福建農林大學教授袁弟順通過實驗研究，發(fā)現(xiàn)白茶萎凋過程中活性物質的緩慢變化形成的活性成分，有利于抑制肝細胞損傷小鼠的ALT增高，同時降低MDA的含最，從而對小CCL4致急性肝損傷起到保護作用。（說的簡單些，白茶具有一定的護肝、養(yǎng)肝作用） 除了白茶，我們也給大家推薦一款春季養(yǎng)肝代茶飲： 春季養(yǎng)肝代茶飲 ?配料：菊花適量、枸杞子10克、老白茶10克 ?泡法：可將老白茶的3泡4四泡作為茶引，再加入兩味中藥材，悶煮15分鐘。 枸杞具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺等作用，經常飲用還能夠促進血液循環(huán)、防止動脈肝硬化。 春季多伴有肝火旺盛的表現(xiàn)，菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養(yǎng)肝護肝、清熱解毒等功效，飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。 專家建議 ?①懷孕的寶媽們，孕期前三個月最好不要熬夜，會影響肝回血，有可能影響寶寶的發(fā)育，導致胎兒偏小或者有其他發(fā)育問題； ?②關于熬夜補覺的方法，在這里也跟大家糾正一個補覺的誤區(qū)，補覺不能過久，也不能過晚，正確的補覺方法是熬夜后順應自然，正常起床，但當天晚上早點入睡； ?③在熬夜期間，如果有休息片刻的時間，一定要閉目養(yǎng)神，因為肝開竅于目，閉眼就是在養(yǎng)肝護肝； ?④如果是需要熬夜的職業(yè)，那就請記住一個黃金睡眠時間（23：00—凌晨2點）睡好這四個小時，熬夜給我們帶來的危害就很小了 。 |
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