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來自： 孫行者蘇 > 《好文》
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R90睡眠法
首屈一指的運(yùn)動(dòng)睡眠教練，英國(guó)睡眠協(xié)會(huì)前任會(huì)長(zhǎng)，從事睡眠科學(xué)研究超過30年，所提出的R90睡眠方案，獲得了體育界和商界頂尖專業(yè)人士的一...
從中醫(yī)角度來看失眠、睡眠不好怎么辦？
從中醫(yī)角度來看失眠、睡眠不好怎么辦？失眠以睡眠時(shí)間不足，睡眠深度不夠及不能消除疲勞、恢復(fù)體力與精力為主要癥候特征。中醫(yī)角度上的...
10分鐘就寢時(shí)間冥想-入睡更快，深度睡眠，睡眠更長(zhǎng)的釋放時(shí)間
10分鐘就寢時(shí)間冥想-入睡更快，深度睡眠，睡眠更長(zhǎng)的釋放時(shí)間。
2015.1.13簽到：你每天的睡眠時(shí)間夠嗎？
2015.1.13簽到：你每天的睡眠時(shí)間夠嗎？并不提倡“分段式睡眠”，因?yàn)橐归g睡眠一般有5-6個(gè)由淺度睡眠到深度睡眠的周而復(fù)始的周期，從入...
深睡眠時(shí)間長(zhǎng) 就是優(yōu)質(zhì)睡眠嗎？
深睡眠時(shí)間長(zhǎng) 就是優(yōu)質(zhì)睡眠嗎？消費(fèi)者王先生： 深度睡眠時(shí)間和年齡有關(guān)嗎？中國(guó)睡眠研究會(huì)前任理事長(zhǎng)陳彥方教授： 僅憑深度睡眠時(shí)間長(zhǎng)度來衡量睡眠質(zhì)量的優(yōu)劣不夠科學(xué)。而且按照自然法則及機(jī)體調(diào)...
入睡多久會(huì)進(jìn)入深度睡眠？
不過進(jìn)入深度睡眠并不代表會(huì)一直處于深度睡眠中，研究發(fā)現(xiàn)，人的深度睡眠時(shí)長(zhǎng)占總睡眠時(shí)長(zhǎng)的20～25%，也就是說如果一個(gè)人一晚上睡了8小...
解除 精神疲勞，頭痛 深度放松 促進(jìn)睡眠 音樂
解除 精神疲勞，頭痛 深度放松 促進(jìn)睡眠 音樂。
入睡難，睡不沉？1分鐘睡眠法，快速進(jìn)入深度睡眠！睡得好才健康
1分鐘睡眠法，快速進(jìn)入深度睡眠！睡得好才健康。入睡難，睡不沉？
《秘藏超能催眠術(shù)》（全本）作者：錢壽海 中
(3)淺睡眠狀態(tài)。催眠狀態(tài)至齪深程度，謂之眠游狀態(tài)。以古路池的劃分法為倒，其將催眠狀態(tài)劃分為7個(gè)階段(如第三章所述)，只有當(dāng)深度到達(dá)第六階段時(shí)，開發(fā)象“千里眼”之類的超能力才成為可能．因此，如...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
