你好

春天

hallo spring

2020年，

是我采取純素食的第5年；

在這5年里，

我也終于完成了從瑜伽業(yè)余愛好者，

成為瑜伽老師的心愿。

我也從來沒有預(yù)料到，

人到中年，

經(jīng)過長(zhǎng)期的規(guī)律練習(xí)瑜伽，

采取營(yíng)養(yǎng)均衡的健康素食后，

身體機(jī)能和身材真的比以前還好，

很多認(rèn)識(shí)我超過5年的朋友，

都能見證我這種真實(shí)變化……

畢竟，女人誰不想保持青春面貌與窈窕身材呢？

尤其，是在已過不惑之年后??

下面的小視頻，是本文前一周在廣州公園手機(jī)拍攝的，

記錄了我當(dāng)下最真實(shí)的狀態(tài)：

因此，在近5年的親身實(shí)踐后，

我覺得是可以把自己對(duì)于瑜伽與素食之間關(guān)系的感受寫下來，

就像我鐘愛的旅行，

把我到達(dá)的好地方，領(lǐng)略的神奇風(fēng)景如實(shí)記下，

讓也許好奇，也許迷惑，也許徘徊的你，

有所參考，有所幫助。

Magic Travel Stive Morgan - The Best Of Ambient

首先，作為系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽的老師，從瑜伽經(jīng)典理論著作方面先梳理一下瑜伽與素食的關(guān)系。

眾多的瑜伽經(jīng)典都特別重視“節(jié)食”（Mitahara），意思是控制飲食，考慮瑜伽練習(xí)的需要，食物的選擇不違背瑜伽標(biāo)準(zhǔn)。

作為真正的瑜伽習(xí)練者，必讀的三大瑜伽經(jīng)典著作：《薄伽梵歌》、《瑜伽經(jīng)》、《哈他之光》都不同程度提到食物的分類概念。

《薄伽梵歌》把食物分為善良的、激情的和愚昧的三類，推薦瑜伽練習(xí)者采用善良、德性（guna）的食物。

為什么會(huì)這樣劃分食物種類？

“瑜伽視宇宙為一體,萬事萬物都是宇宙本體的顯示，所有萬物的內(nèi)在都存在著宇宙運(yùn)行的勢(shì)能。”

宇宙運(yùn)行勢(shì)能有三種：悅性力量、變性力量和惰性力量。

悅性力量賦予萬物富有生機(jī)；變性力量賦予萬物不定善變；惰性力量賦予萬物慵懶怠惰與死亡。

所以瑜伽根據(jù)食物中所含的悅性力量、變性力量和惰性力量的多寡及人類食用后對(duì)身、心、靈的影響，將食物分為悅性食物、變性食物、惰性食物。

從這三大類食物的分類就可以看到，瑜伽提倡選擇的悅性食物，都是植物類食物的素食（除了乳制品）。

瑜伽悅性食物的親身實(shí)踐

5年前的我，

對(duì)以上的瑜伽食物理論，

是抱著半信半疑的心理開始嘗試的；

5年后的我，

采用悅性食物的習(xí)慣，已如呼吸一樣自然。

因?yàn)?，我深受其益?/p>

首先是身體上的健康變化令人驚喜！

好身材的自然保持不必說了，

基本無感冒等各種身體不舒服小癥狀，

而且睡眠所需要的時(shí)間比以前明顯減少，

這對(duì)于時(shí)間是最寶貴財(cái)富的中年人如我，

可真是最好消息！

對(duì)瑜伽練習(xí)的幫助事半功倍：

在素食之前我已經(jīng)開始練習(xí)瑜伽，但是一直在尋找入門的感覺。

直到開始素食，尤其是去印度學(xué)習(xí)之后，有一種突然豁然開朗之感，原來做不到的一些難度體式，自然而然地被解鎖了。

我想，這應(yīng)該是跟素食后身體內(nèi)在能量的重新調(diào)整有關(guān)。

很多人認(rèn)為只有吃肉才能有力量，我自己的練習(xí)經(jīng)歷可以肯定地回答：絕對(duì)不是。

因?yàn)榫腿珙^倒立這些需要力量的體式，我是素食之后才能做到的。

做一個(gè)充滿力量的柔軟女子，

素食之后，逐步實(shí)現(xiàn)。

第三個(gè)重要的改變是：心靈。

以前的自己脾氣急躁，遇到挫折困難時(shí)就怨天尤人；

對(duì)自己和周邊的一切都覺得不甚滿意，諸多挑剔；

忙著只顧自己的創(chuàng)業(yè)工作，對(duì)家里人缺少關(guān)愛而不自知……

幸好有這5年的素愛瑜伽之旅，

走著走著，

讓我對(duì)自己有了全新的剖析與認(rèn)知：

我終于接納自己，包容自己的一切，

承認(rèn)自己的不完美，

但是，依然欣賞自己。

同時(shí)，告訴自己：

做好“自己”，已經(jīng)足夠。

然后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：

當(dāng)自己發(fā)生改變，這個(gè)世界，也在改變。

境隨心轉(zhuǎn)，果然如此。

正如《瑜伽經(jīng)》對(duì)瑜伽的定義--“控制心靈的波動(dòng)”。

素食+瑜伽就是這樣一個(gè)從身影響心、

又從心促進(jìn)身的奇妙過程，

只有親身經(jīng)歷，

才能領(lǐng)略個(gè)中屬于自己的獨(dú)有風(fēng)景。

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，要維持人體健康，

需要的六大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分別是：

碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、水。

在艾揚(yáng)格瑜伽大師的經(jīng)典之作《瑜伽之光》里寫道：

“世上萬物只有人類會(huì)這樣：不饑餓時(shí)也會(huì)進(jìn)食，通常情況下，為食而活，而非為活而食。”

（如希臘男神般的素食者祖賓老師）

當(dāng)我第二次到印度瑜伽游學(xué)，

跟隨艾揚(yáng)格大師親傳弟子祖賓老師學(xué)習(xí)的時(shí)候，

也曾好奇詢問從小并不是素食的他，

為何在跟隨艾揚(yáng)格大師學(xué)習(xí)后會(huì)選擇素食？

祖賓老師的回答意味深長(zhǎng)：

“是否素食完全是個(gè)人的選擇，由于每個(gè)人出生和成長(zhǎng)的環(huán)境不同，他的飲食習(xí)慣將受到當(dāng)?shù)貍鹘y(tǒng)和習(xí)俗的影響。然而，瑜伽修行者最終會(huì)采取素食的方式，以便獲得專注和靈性的成長(zhǎng)?！?/strong>

現(xiàn)在，我非常樂意這樣介紹自己：

“你好，我是區(qū)區(qū)，現(xiàn)年45歲，身體健康，家庭美滿，素齡5年，伽齡13年?！?/span>

親愛的朋友，

愿我以上的親身體會(huì)記錄，

能對(duì)“我行我素”猶豫不決的你有所參考，

能對(duì)希望瑜伽路上精進(jìn)的你有所幫助。

衷心祝福你們?cè)阼べぢ贸蹋?/span>

找到遵循內(nèi)心聲音的最好選擇。

感恩一切遇見。

Namaste！

下一篇：深入談一談如何選擇悅性食物，吃出健康美麗的逆生長(zhǎng)攻略。

2020年｜春