清晨卯時（5：00-7：00）該大腸經(jīng)值班了

大腸在卯時開始排毒，食物經(jīng)過一夜的消化，沉積下來的糟粕就儲存在大腸內(nèi)，這時急需要排出體外。但有些人因為著急去上班，或是其它原因，錯過了最好的排毒時間。

現(xiàn)代醫(yī)學認為，食物進入人體以后在消化系統(tǒng)中的流通周期是 24 小時左右。在這 24 小時內(nèi)，食物殘渣不斷堆積在大腸內(nèi)。到了第二天，急需排出體外。而人的身體在卯時開始逐漸蘇醒過來，尤其是大腸，最需要在這時候排除毒素。 如果這個時候不進行排便，這些東西在大腸內(nèi)繼續(xù)堆積，就會影響身體健康。

所以我們應該在卯時養(yǎng)成排便的習慣。早起后空腹喝一杯溫開水，有助于腸道蠕動，促進排便。另外要避免在排便時看書或是玩手機，排便時間要控制在5分鐘左右。

• 對于便秘患者，或者是較胖的人喝的一些減肥茶，要在醫(yī)生的正確的指導和診斷的情況下服用。因為治療便秘的藥物或者減肥茶中都含有一些對腸道有刺激作用的成份，服用不當，容易導致形成習慣性腹瀉。