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答案就是 。 。 。 答案 按需吃 講道理 缺什么就吃什么 關(guān)鍵在于 VD、魚油、魚肝油到底是補(bǔ)什么的  嫌字太多 請(qǐng)直接拉到文末 維生素D 1 就是單純的維生素D補(bǔ)充劑，VD是人體吸收鈣和磷的催化劑，可以幫助骨組織成熟，對(duì)于嬰幼兒來說，攝取生理需求的維生素D，更為了預(yù)防佝僂病。 目前，市面上各種品牌VD的區(qū)別一般在于基質(zhì)載體及維生素D成分上。 01 VD的載體 維生素D是一種脂溶性維生素，它的吸收需要有脂肪參與，所以：
 △由于油脂性基質(zhì)載體容易因儲(chǔ)存時(shí)間常、環(huán)境溫度過高 氧化變質(zhì)（辛酸、酸?。?/span> 不建議買大容量包裝的油脂性產(chǎn)品 一般開封后的保質(zhì)期為2-3個(gè)月 02 維生素D的成分 維生素D是一個(gè)大家族，其中只有D2和D3可以幫助鈣的吸收，它們主要區(qū)別在于來源途徑上：  03 維生素D啥時(shí)候開始吃？ 要吃多久？ 我國《中華兒科雜志》編委會(huì)與中華醫(yī)學(xué)會(huì)兒科學(xué)分會(huì)兒童保健學(xué)組、全國佝僂病防治科研協(xié)作組達(dá)成共識(shí)： 鑒于佝僂病多見于3 歲以內(nèi)的嬰幼兒，佝僂病的預(yù)防應(yīng)從孕期開始，以1 歲以內(nèi)嬰兒為重點(diǎn)對(duì)象，并應(yīng)系統(tǒng)管理到3 歲。  △意思就是寶寶要從胎兒的狀態(tài) 一直吃到寶寶三歲 美國兒科學(xué)會(huì)建議，所有嬰幼兒從出生后不久就應(yīng)保證每日攝取維生素D。 至于到底吃到什么時(shí)候，有的說到建議補(bǔ)充至2歲，有的建議補(bǔ)充至青春期，還有的建議補(bǔ)充一輩子。 愛豆育兒建議 寶寶從出生直到青春期都需要補(bǔ)充 04 維生素D獲取的來源 通常寶寶獲得維生素D主要有三個(gè)來源：
 △各類食物中維生素D含量表 嬰幼兒獲取維生素D以食物為主，但是由于天然食物中的維生素D含量非常低，建議家長給寶寶喂維生素D補(bǔ)充劑。 05 維生素D每天吃多少？ 寶寶不同年齡段，攝入量會(huì)不同，詳見下表：  △建議孕媽媽每天攝入400-1000IU的VD 06 維生素D的每日攝入上限 大劑量服用維生素D會(huì)引起中毒，包括且不僅限于：厭食、煩躁、惡心、皮疹、頭疼、低熱等等。 所以在補(bǔ)充維生素D的時(shí)候，要注意不能超過攝入上限，詳見下表：  魚 油 2 從深海魚肉及脂肪中提煉而出，富含DHA和EPA，不做為常規(guī)補(bǔ)充劑來推薦。 敲重點(diǎn)！ 不含維生素！ 不含維生素??！ 不含維生素！??！ 雖然DHA有助于寶寶大腦、視力的發(fā)育，但魚油中含有的EPA，更適合需要降血脂的中老年人。  所以若想促進(jìn)胎兒或?qū)殞毮X部和視力發(fā)育，可以選擇從海洋單細(xì)胞藻類中提取的，幾乎不含EPA，且DHA高純的藻油EPA。  △因魚油易遇光或空氣氧化 加之通常采用明膠膠囊作為包裝方式 故而建議在選購時(shí) 避免上圖透明塑料瓶包裝的產(chǎn)品 需要注意的是，由于目前有些品牌的魚油也加入了不少維生素D，購買的時(shí)候要看仔細(xì)！ 魚 肝 油 3 魚肝油可分為天然魚肝油和人們常用的“魚肝油”兩種，兩者都是維生素A和維生素D的復(fù)方制劑：
 △購買時(shí)最好選擇 不透明的經(jīng)過遮光處理的維生素AD制劑 以避免紫外線照射后維生素AD氧化失效 從而確保效果 維生素A可以作用于寶寶眼睛的發(fā)育，如果缺乏維生素A，會(huì)導(dǎo)致寶寶罹患干眼病、夜盲癥，皮膚干燥、毛囊角質(zhì)化。 相信很多家長聽過維A補(bǔ)充容易中毒的話題，那么維生素A會(huì)導(dǎo)致中毒么？ △啊，這個(gè)這個(gè)有毒 《兒科學(xué)》第八版這么記錄： “兒童一次劑量超過30萬IU即可能發(fā)生急性中毒。嬰幼兒每天攝入5萬-10萬IU,超過6個(gè)月即可引起慢性中毒”。 我們常見的魚肝油，一顆含有1500IU維生素A，要達(dá)到中毒的劑量，寶寶需要一次性吃200，或是連續(xù)辦半年每天吃33顆以上，才會(huì)解鎖中毒條件。 有些家長談“毒”色變，一直避而不吃，加之寶寶膳食不均衡維生素A攝取不足：
 所以，魚肝油是可以給寶寶吃。并且下面這幾類寶寶主要特別注意：
VD、魚油、魚肝油 按這個(gè)表買 就沒錯(cuò)啦 |
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