《巨人的工具》4——讓你成為精英的人生工具寶典

addccde 2020-05-02

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文/學(xué)峰

每個人都有夢想，每個人都想擁有更健康、更富足、更有意義的生活，如何才能讓自己夢想成真呢？近日，我在閱讀超級暢銷書《巨人的工具》中找到了所有問題的答案。

這本書是一個可以改變你的生活的工具包，這是一本通往健康、財富與智慧的自助寶典，每一個人都可以根據(jù)自己的需要找到適合自己的方法，進行靈活整合，制定專屬于自己的人生規(guī)劃，走向成功之路。

著名影星施瓦辛格在序言中說：你所做的最糟糕的事情就是認(rèn)為自己知道的已經(jīng)足夠了，永遠(yuǎn)不要停止學(xué)習(xí)，永遠(yuǎn)。現(xiàn)在請你打開書，從中學(xué)點什么吧。

OK，遵照施瓦辛格的指示，下面，就讓我們走進本書，學(xué)習(xí)巨人的工具，領(lǐng)悟并運用智慧的力量。

本書中的各種經(jīng)典思想、工具、金句非常多，我將分六次把內(nèi)容分享完畢，今天分享的是第三部分：

95.好心情

好心情對于創(chuàng)造性工作至關(guān)重要。

所以，你要花一點心思用來提升能量與獲得好心情，直到你想出一個讓自己感到幸福的點子為止。

你可以在工作之前散步，喝咖啡，讀報紙，聽音樂，直到培養(yǎng)出能讓自己心情愉悅的投入創(chuàng)作工作的好心情。你值得為此花一些時間。

你要知道，學(xué)會如何踏實的開始每一天比從什么時間開始更重要，無論你采取什么方法。

96.千真萬確

如果我對某事沒有說“千真萬確”，那么我就拒絕他。

要么是千真萬確，要么說“不”，這種哲學(xué)已經(jīng)成為我最喜愛的經(jīng)驗法則之一。

當(dāng)我決定是否答應(yīng)某事時，如果我的感覺達不到“哇，太棒了，就這么做”的程度，那么我的答案就是否定的。

如果你拒絕了大多數(shù)的事情，你就能在自己的生活中騰出空來，真正完全的投入到那件珍貴的能讓你說出“千真萬確”的事件中。

我們都很忙，都承擔(dān)了太多的事情，因此只有對少數(shù)事情說“是”才是出路。

要想成功，你就必須接受大量的考驗，要想弄清楚自己最擅長的或者最感興趣的事物，你就必須經(jīng)過多次嘗試。

一旦你的生活發(fā)生轉(zhuǎn)變，由關(guān)注外部世界轉(zhuǎn)向關(guān)注自己的內(nèi)部矛盾，你就必須學(xué)會堅決的拒絕，而不是讓自己陷入自相矛盾的泥潭。否則結(jié)果就是，你被大量讓你分心的事物壓垮了，你的日程表都被其他人的項目填滿了。

要優(yōu)先發(fā)展自己的優(yōu)勢，你必須學(xué)會分清事情的輕重緩急。而為了繼續(xù)保持自己的優(yōu)勢，你需要捍衛(wèi)自己的時間和精力，不要讓別人的事情占據(jù)你自己的日程安排。

生活的哲理在于去粗取精，記住，紀(jì)律等于自由。

你要殺死那只不在為你下金蛋的鵝，你要問自己：你正在做的事情只有你自己能做嗎？你到底想要做什么？其他人能夠取代你嗎？你還在浪費自己的天賦嗎？或者說你還在浪費發(fā)揮天賦的機會嗎？

要么千真萬確，要么說“不”——這是你在判斷是否去做一件事情的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

要么全部，要么全“不”。

97.整塊時間

如果你試圖這20分鐘那30分鐘的拼湊時間，那么你就不可能完成一項偉大的創(chuàng)造性工作。大塊的完整的時間，最少3~5小時是進行創(chuàng)作的必要條件。

每周安排一次大塊的時間還不夠，你必須要有連續(xù)多天的集中時間。對于我來說這意味著每周至少有3~4個上午的時間，我會處于創(chuàng)造者模式。

如果我們處于隨時會對外部刺激作出反應(yīng)的狀態(tài)，那我們就沒辦法沉浸在創(chuàng)造者模式中。電子郵件、微信短信、各種APP的通知是創(chuàng)造性工作的大敵。

我渴望創(chuàng)造，渴望發(fā)現(xiàn)，渴望寫作，渴望去改變世界，決定做這些事情，就意味著需要拒絕所有其他會分散我的注意力的活動。

98.健康至上

你說健康至上，但真是這樣嗎？你真的把健康放在第1位嗎？

嚴(yán)格貫徹健康至上的理念，會對社交和工作產(chǎn)生實實在在的影響。而你也必須意識到，自己必須坦然接受這種代價，否則你將因為疾病和疲勞，而一下子失去寶貴的幾周甚至幾個月的時間。

只有5%的時間里堅持健康至上的理念是沒有作用的，因為這件事也是要么全部，要么全“不”的選擇。

工作中司空見慣的緊張感和高壓環(huán)境，使得身心健康成為稀有之物，人們已經(jīng)厭倦了毫無必要的緊張氣氛以及相關(guān)的應(yīng)急練習(xí)，那是一種皮質(zhì)醇文化，對健康沒有任何好處。

所以，你到底選擇什么？

99.突破痛苦

如果你感到不堪重負(fù)，問自己這兩個問題可能會有所幫助：在負(fù)重前行的過程中，生活有沒有告訴我應(yīng)該擺脫哪種負(fù)擔(dān)？我是正在垮掉還是有所突破？

盡管逆境才是正路，但這并不意味著看到問題、接受問題并任由問題惡化下去，也不是說要把問題合理化為好事。

這句話是在說，要利用痛苦理清思路，從而突破痛苦。如果痛苦得到了你的重視和仔細(xì)考察，沒被忽略，那么它就能告訴你應(yīng)該如何更好地生活。

突破痛苦有兩個步驟：

第1步：把占用了你20%的時間，但帶給你80%或者更多的負(fù)面情緒的活動和人寫下來。

第2步：在紙上做一個恐懼設(shè)定練習(xí)，在練習(xí)中，我會自問自答：如果我停止做讓自己焦頭爛額的事情，可能發(fā)生的最糟糕的情況是什么？發(fā)生了又會怎樣？我怎樣才能挽回?fù)p失？每一件事的優(yōu)點和缺點都是什么？

第3步：根據(jù)你的恐懼設(shè)定，你就能夠得出一個清晰的結(jié)果，然后讓自己去行動，要么去干，要不放棄。

這其實就是告訴我們要直面痛苦，解決問題，突破痛苦。

現(xiàn)在輪到你了，你需要從哪些事中擺脫出來，過一個怎樣的假期？

100.行動至上

就在今天，思考一下你一直在拖延的某個決定，挑戰(zhàn)一下，開始行動，實踐一段時間這個讓你猶豫不決的決定。

如果現(xiàn)在不解決，那什么時候解決。如果仍然保持現(xiàn)狀，6個月后你的生活和你感覺到的壓力會是什么樣子？一年后呢？三年后呢？你身邊是否也有什么人正深受其害？

我會把時間花在什么地方？當(dāng)然是更加瘋狂的實驗和創(chuàng)造性的項目，我要做的事情多得很呢。

因此，把寫下“如果……將會怎樣……”這個問題作為第1步，剖析自己的擔(dān)憂，你會發(fā)現(xiàn)，其實你的心魔只是紙老虎，有時只需要一張紙和幾個問題，你就能沖破困境超越自我。

你會失去什么呢？很可能你什么也不會失去，也許你只是放棄了一點點，但擁有了整個世界。

記住，大部分煩心之事，從未發(fā)生過。而大部分偉大之事，都在等待著你。

101.懷疑一切

不要相信你所認(rèn)為的任何事情。

在你生命即將走到盡頭時，你可能會把我們?nèi)粘Ｉ钪械脑S多規(guī)矩拋到九霄云外，因為你意識到我們只是生活在某個社會制度中。

許多耗費了我們大部分時光的事物，并非某種自然秩序，我們一直都在人類自己創(chuàng)造出的某種上層建筑之中打轉(zhuǎn)。

那些偉大之人，都是拋棄了許多規(guī)矩，打破了當(dāng)時的社會制度，突破了約定俗成的一切，創(chuàng)造了一個屬于他的世界，然后，他們才走向了偉大。

102.凝望星空

當(dāng)你在生活中苦苦掙扎時，抬頭仰望一下星空，盯著夜空凝望一分鐘，此時你會意識到所有人此時此刻都處于同一星球。

就我們所知，地球是附近唯一一個有智慧生命的星球，在你看星星時，你會意識到你看到的星星已經(jīng)經(jīng)歷了漫長的歲月，其中的一些星星在星光照射到你身上的時候已經(jīng)不復(fù)存在了。

單單是思考一下有關(guān)宇宙的那些赤裸裸的事實，就足以讓我們心生敬畏，感到自我的渺小，所有的焦慮也會隨之消失在九霄云外。

很多人，當(dāng)他們站在自己人生的盡頭，站在死神面前的時候，都感受到了自身與宇宙的共鳴。

凝望星空，以此作為治療方法，雖然很簡單，但療效驚人。

103.重點是幸福

瑪麗亞的一只胳膊上有個紋身，上面寫著：重點是什么？下面有個像牛眼一樣的圓圈，圓圈正中央有兩個字：幸福。

她說：每當(dāng)我們經(jīng)歷人生中的艱難時刻，我們總是很容易忘記這些簡單的真理，他們是可以從痛苦中喚醒我們的咒語。為了能夠每天一睜眼就看到它，我把它紋在了胳膊上。

104.閑庭信步

梭羅說：真正有效率的勞動者不會整天馬不停蹄的工作，而是會如閑庭信步般輕松愉悅地處理事務(wù)，他在一天之中有大量時間用來放松，他只關(guān)心抓住時間的谷粒，而不去夸大谷殼的價值。

這是一個非常生動的比喻，既沒有只撿芝麻——那些華而不實的東西，比如風(fēng)塵仆仆，疲于奔命，或者設(shè)置自動回復(fù)；也沒有丟了西瓜——你真正的事業(yè)、生活的核心和本質(zhì)。

梭羅說：總是忙忙碌碌的人，工作并不努力。我喜歡這句話。

我們的文化是這樣一種文化：我們習(xí)慣于認(rèn)可那種廢寢忘食的工作，將其視為一種榮譽，聲稱其體現(xiàn)了職業(yè)道德，吃苦耐勞或其它美德。但事實上這是一種徹底的失敗，它說明的是一個人根本分不清輕重緩急，也沒有任何自尊。

105.運動閱讀

我喜歡一邊運動，一邊讀書學(xué)習(xí)。比如，我可以一邊跑步，一邊聽書，或者思考某個主題，或者構(gòu)思一篇文章。

通常我跑完10公里，就能聽完兩本書。所以跑步，即是我的運動時間，還是我的讀書學(xué)習(xí)時間，一舉多得。

我還喜歡在刷牙，洗臉，洗澡，坐車，睡前等碎片時間中進行聽書聽課程，都讓我收獲甚大。

106.取悅自己

只為了讓一個人高興而寫作，這個人就是你自己。

除了自己，不要試圖取悅?cè)魏稳?，一旦你開始為某個觀眾進行創(chuàng)作，你就已經(jīng)輸了。因為想要創(chuàng)作出能夠經(jīng)得起時間考驗的，有價值的作品，最重要的是讓自己對寫作保持興奮感。

試圖預(yù)測哪位讀者對什么感興趣，并委曲求全的去迎合他們，你將很快開始失去興趣，心生怨恨，而這種情緒也會開始出現(xiàn)在你的作品中。

記住這一點，如果你心懷怨恨，那它一定會在你的作品中顯現(xiàn)出來，真的沒有什么能比閱讀懷有怨恨情緒的作品更讓人感到無趣的了。

所以記住，取悅自己，為你一個人而寫。

107.自律等于自由

對很多事情來說，你可以通過積極的自律實現(xiàn)自由意志，達成目標(biāo)。

自由自得的日子，似乎總是與悠閑的田園生活掛鉤，但實際上，這種生活往往由于頻繁的選擇困難，比如今天應(yīng)當(dāng)做什么？以及決策疲勞，比如早飯吃什么？從而讓生活質(zhì)量大打折扣。

相比之下，給自己制定一些簡單的規(guī)定，比如提前計劃好運動項目和學(xué)習(xí)時間，可以為你的生活搭建起一個基本框架，你可以據(jù)此更加有效的計劃和實施一天的活動，這可以帶給你更強的成就感和自由感。

自律等于自由，還意味著如果你想在生活中獲得自由，無論是財務(wù)自由、時間自由還是健康自由，那么你只能通過自律來實現(xiàn)這些目標(biāo)。

108.后備計劃

你一定要有后備計劃，假如某樣?xùn)|西你有兩份，這樣萬一一份被毀掉或丟失了，那么你手里還能剩下一份，但假如你只有一份，而這份被毀掉或丟失了，那你就陷入大麻煩了。

備而不需勝過需而不備。

不要只準(zhǔn)備備用設(shè)備，而是要準(zhǔn)備一套后備計劃，用以應(yīng)對可能出現(xiàn)的緊急狀況。這樣，在生活和工作的方方面面，你都可以消除單點故障這個問題。

109.看見光明

為了真正體驗到光明，你必須讓自己直面黑暗，如果你躲避黑暗，那你就無法欣賞并真正理解生活之美。

大多數(shù)功成名就多年的人都有自己培養(yǎng)感恩之心的方法。約克對每一次日出，每一個微笑，每一次開懷大笑，以及每一次呼吸，都發(fā)自肺腑地抱有感激之情。

看透了世界，卻依然愛這個世界；直面黑暗，卻能夠看到光明；無論身處何種境地，都保持感恩之心。

110.表現(xiàn)強大

如果你想在心理上更強大，那很簡單，讓自己表現(xiàn)得更強大，不要瞻前顧后，光想不做。

做出自己要更強大的決定，我們有能力做到立即強大起來，就從下一個決定開始。

比如，你是不是難以對甜品說不？你可以更強大，讓其成為你的新決定——拒絕甜品。你感覺呼吸氣短嗎？那就爬樓梯。

你的決定是大是小沒有關(guān)系，只要你想要變得更強大，你就能讓自己強大起來。

111.完全掌控

你要完全掌控自己的世界，對你的生活和工作有絕對的掌控權(quán)。

司令官問約克：你有什么需要？

約克說：我們什么都不需要，將軍。

約克的意思很明顯：如果我有問題，我自己會處理，我會解決這些問題，關(guān)照我的士兵，不會抱怨，我要完全掌控自己的世界，這就是極限控制。

你能掌控你的世界嗎？你打算怎樣掌控你的世界？

112.早起理由

我喜歡早起，這樣讓我有一種強大的對生活的掌控感，能夠讓我有大塊的時間去做一些真正重要的事情。

早起能夠?qū)ξ业娜松M行深度的思考，尤其是我早起進行運動、讀書、寫作的時候，會讓我產(chǎn)生對工作生活乃至人生的完全掌控感，早起真的能夠讓我變得無比自信和強大。。

從早晨4:30起床到7:30上班，這三個小時時間，我已經(jīng)做完了讀書、寫作、運動這三件大事，吃掉了我的三只青蛙。

當(dāng)別人睡眼惺忪，匆忙的拿著一個餡餅上班的時候，我已經(jīng)把一天中最重要的三件事做完了，從而能夠從容、優(yōu)雅、自信滿滿的開啟新的一天。

113.保持謙卑

怎樣才算一名優(yōu)秀的指揮官？我的答案是：謙卑。

作為一個領(lǐng)導(dǎo)，你必須謙卑，必須要虛心好學(xué)。很多人并非沒有能力，也不是靠不住，只有一個問題，他們沒有聆聽他人、敞開心扉的能力，或者沒有找到更好的辦法解決問題的能力，這些都源自謙卑品質(zhì)的欠缺。

具備謙卑品質(zhì)的人會進行自我批評，也會問出“我哪些地方做的不對？”這樣的問題。當(dāng)你告訴他的時候，他會點頭承認(rèn)，掏出筆記本記錄，如果他這樣做了，那么就說明他能成為合格的指揮官，因為這種做法才是正確的。

但那些缺乏謙卑品質(zhì)、狂傲自大的人則不會接受別人的批評，他們甚至不會進行實事求是的自我評估，因為他們認(rèn)為自己無所不能。

所以一定要保持謙卑或者學(xué)會謙卑。

114.觀察自我

有時候我不是自己生活的參與者，而是觀察者，這聽起來有些恐怖，但事實基本如此，我會時不時的跳脫出來，觀察生活中的那個我。

因此，假如我在同你談話，試圖討論某個觀點，我會在觀察之后對自己說：等一下，剛才我是否太情緒化了？等一秒鐘，看看他的反應(yīng)是什么。

之所以這樣做，是因為如果我?guī)е榫w或自我意識看待你，那我可能就無法讀懂你的意思，無法真正理解你的想法，但如果我從中跳脫出來，我就可以理解你的真實想法，能夠知道你是否在生氣，或者你的自尊心是否受到了傷害，或者你是否打算結(jié)束對話，因為你已經(jīng)受夠我了。

但如果我情緒激動，陷入局中，那我很可能就看不清這一切了。

因此，想要保持理智清醒，具備置身局外的能力非常重要。

115.缺乏彈藥

很多創(chuàng)作者會遭遇創(chuàng)作瓶頸，你并非遭遇瓶頸，而是沒有足夠的研究資料，缺乏有關(guān)某一主題的能力和知識，因而無法寫作。

你并非是找不到合適的語言，而是你沒有足夠的武器彈藥，沒有可以利用的材料，無法進入那一領(lǐng)域，無法找到合適的素材。永遠(yuǎn)不要指望通過語言來解決某個問題。

所以大量讀書、觀察、思考、行動才是解決創(chuàng)作瓶頸的根本途徑，這樣你就會為你的創(chuàng)作供給足夠的武器彈藥。

116.經(jīng)歷失敗

你們都希望自己將來事業(yè)有成，生活中最艱難的事情是，有時候你們需要失敗，不經(jīng)歷失敗的生活是不圓滿的生活。

在未經(jīng)歷過失敗的生活道路上，你們只能謹(jǐn)小慎微，遵循著慣例行動，但這樣做是無法從我們所生活的這個精彩世界中獲得最大成功的。

你們必須從事那些這所學(xué)?；蛉魏我凰鶎W(xué)校沒有為你們準(zhǔn)備好的最艱巨的工作，你必須準(zhǔn)備好失敗，這樣你們就可以提升發(fā)展自我。

經(jīng)歷失敗的過程并從中有所收獲，這樣你們才能實現(xiàn)理想，進一步成長。

117.謹(jǐn)慎選擇

世界一直存在著各種各樣的可能和機會，一方面，你要有勇氣探索未知領(lǐng)域，另一方面，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)值得深入研究的領(lǐng)域時，你需要有足夠的智慧讓自己停止探索其他領(lǐng)域。

對于任何一個領(lǐng)域、任何一個人、任何一種職業(yè)來說都是如此，要平衡好這兩件事情：探索的勇氣和深入研究的決心。處理好這兩者的關(guān)系非常困難，所以一定要謹(jǐn)慎，不要犯任何錯，因為你對自己是什么樣的人缺乏正確的認(rèn)識。

我的建議是：在職業(yè)生涯的初期，當(dāng)你沒有目標(biāo)和方向時，你要勇敢的探索更多領(lǐng)域，去嘗試不同的事物，而一旦你已經(jīng)確定了目標(biāo)，發(fā)現(xiàn)了自己的摯愛和熱情，那么就要停止探索其他領(lǐng)域，專注于這個領(lǐng)域，直到你成為這個領(lǐng)域的頂尖人才。

118.為何而死

你愿意為誰而死？為何而死？你愿意為什么信仰而死？

在人類歷史的大部分時間里，對這些問題的回答，所有人都可以脫口而出。但在現(xiàn)代社會中，這個問題變得越來越復(fù)雜，如果你無法立即回答出這些古老的人類問題，那你就喪失了一部分自我，缺失了一部分身份。

我會問人們：你愿意為誰而死？你愿意為何而死？你應(yīng)當(dāng)為你的共同體作何貢獻？你是否還能為共同體中的所有人做其他什么事情？（共同體指的是家庭、組織、社會、以及國家等）這些問題的答案沒有正誤之分，但我認(rèn)為，每個人都應(yīng)當(dāng)問自己這樣的問題。

119.創(chuàng)建紅隊

創(chuàng)建紅隊的目的就是對計劃進行測試。

在制定計劃過程中經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況：遇到問題想出辦法，解決問題，你最終徹底迷上了這個計劃，開始忽視計劃中的缺陷，這完全是人的固有思維模式導(dǎo)致的。

有時候你就是會對計劃中的實際困難或重大缺陷視而不見，因為你只希望該計劃能夠成行。有時候計劃最終會演變成一大堆問題的串聯(lián)，這說明這個計劃根本無法如預(yù)期一般進行。

所謂組建紅隊，就是指挑選與該計劃無關(guān)的人，然后詢問他們，你會如何破壞這一計劃？你準(zhǔn)備如何搞砸這一計劃？

如果你組建的紅隊極具想法，那你就能創(chuàng)造出了不起的成果。

120.超越自我

如果你不想止步不前，超越自我。我給你的一個建議就是你必須有個不斷變更的人選名單，其中列出的是三個你始終在觀察的人：

一個是你的前輩，你希望以他為榜樣。

一個是你的同輩，你認(rèn)為他的工作比你出色，你很尊敬他。

一個是你的下屬，他做的工作是你曾經(jīng)做過的，并且比你做得好。

如果你能一直保持并更新這個三人名單，不斷的以此評估自己，不斷的向他們學(xué)習(xí)，那么你一定會不斷的超越自我。

121.鍛煉的好處

鍛煉除了保持個人形象和體能方面的原因外，鍛煉還可以保證一天的生活有一定的紀(jì)律性，我發(fā)現(xiàn)如果哪一天糟糕透頂，但我已經(jīng)鍛煉了，那么在這一天結(jié)束時我就會想，至少我鍛煉的不錯。

記得有一天，我的工作出現(xiàn)了一些問題，我意識到問題很嚴(yán)重，于是我穿上衣服，跑了一個小時，伸展了一下身體，清醒了一下頭腦。

這并不能解決問題，但在這種情況下，這么做對我很有幫助。

122.鍛煉意志力

有三種方法可以幫助你鍛煉意志力：

第1種：向自己施加超出自己想象的壓力，這樣做可以讓你重新認(rèn)識自己的能力。

第2種：讓自己置身于那些正在面臨嚴(yán)峻困難與挑戰(zhàn)的群體中，我們常常稱其為共患難，你會發(fā)現(xiàn)在經(jīng)歷這種艱難的困境之后，你就更加堅定的投入到自己的工作中去。

第3種：制造出某種恐懼，然后讓自己克服這種恐懼。

大學(xué)的時候我十分膽小，為了鍛煉自己的膽量，有一次我們在做完人體解剖的實驗之后，我讓其他所有同學(xué)都走了，而我一個人就站在一堆尸體中間，一直呆了半個小時。

以此來鍛煉自己的膽量和意志力，然后狂奔而出。

123.培養(yǎng)人才

當(dāng)你晉升為領(lǐng)導(dǎo)，手底下管了一大批人的時候，這時你必須改變自己的工作方式。

因為你真正需要做的是培養(yǎng)人才，然后讓他們開展工作，除非你是那種事必躬親的人，否則用于培養(yǎng)人才，無論他們是希望領(lǐng)導(dǎo)他人去做，還是希望親自去做的每一分鐘的時間，都能起到事半功倍的效果。

所謂領(lǐng)導(dǎo)，就是通過別人去實現(xiàn)自己的目標(biāo)。所以作為領(lǐng)導(dǎo)，你的重要任務(wù)之一就是培養(yǎng)人才。

124.老生常談

生活的秘訣隱藏在陳詞濫調(diào)或老生常談這兩個詞的后面，因此任何時候，當(dāng)你聽到你認(rèn)為是陳詞濫調(diào)的話時，我給你的建議是，你一定要豎起耳朵更加認(rèn)真的聆聽。

多年來，我曾經(jīng)聽過無數(shù)次類似多吃蔬菜，多運動這樣的話，但多年來一直置若罔聞，因為這種話聽起來就好像是隨便說說的，但最后正是這種陳詞濫調(diào)發(fā)揮了作用，你不需要復(fù)雜的答案，答案一直就在眼前。

有哪些建議因為你覺得他們是陳詞濫調(diào)，而被你忽視了呢？你能否挖掘其背后的真正價值，用行動測試它的有效性呢？

記住，大道至簡。那些陳詞濫調(diào)和老生常談，也許就是真正的真理。

125.向未來的自己學(xué)習(xí)

如果我給你只有一個建議，那一定是：向未來的自己學(xué)習(xí)。

你要問自己一些這樣的問題：如果我現(xiàn)在45歲，我會對25歲的自己說些什么呢？如果我現(xiàn)在60歲，我會對40歲的自己說些什么呢？

想一下自己現(xiàn)在多大年紀(jì)，再想一下10年后的自己，然后思考這樣一個問題：年長的我可能會給現(xiàn)在的我什么建議？

如果你在生活中真正實踐了這種方法，那么我想你一定會進步神速的。這實際上就是以終為始。

126.熱愛工作

如果你在尋找成功的秘訣，那么我認(rèn)為，最接近你的要求的一條秘訣就是：熱愛工作，持之以恒。

一個人想要變好并不容易，可以說很艱難，我們天生喜歡會讓人上癮的事物，喜歡容易的事物。借酒澆愁很容易，早晨不起床鍛煉很容易，吃一堆垃圾食品很容易，對不對？

你愿意做什么艱難的事情嗎？

記住，萬般不中用，唯有靠工作。工作是解決一切問題、焦慮、痛苦、迷茫，抑郁的良藥。

熱愛工作，持之以恒。成功與幸福就會接踵而至。

127.積極情緒

激發(fā)積極情緒有兩種好方法：

第1種：只需身體坐直，面帶微笑。即使是裝也要裝出來，這樣你就會真的感覺好多了。

第2種：聽起來有點瘋狂，你需要做的就是看著鏡子，對著自己大笑，不要認(rèn)為這種行為很假很愚蠢，不要把事情想得太嚴(yán)肅，這樣效果反而會更好。

128.衡量工作

衡量工作滿意度最重要的指標(biāo)，不是對工作的投入程度，衡量工作滿意度最終的指標(biāo)是工作本身，與你本人并無多大關(guān)系。

你要看的是這份工作是否為你提供了大量的可能性，能否給你帶來良好的反饋，能否讓你發(fā)揮自主性，能否為大千世界作出貢獻，他是否真的有意義，是否能讓世界變得更美好，以及它是否能讓你運用自己學(xué)會的某種技巧。

如果你能找到這樣的工作，這就是能讓你自己滿意的事業(yè)和工作。

129.規(guī)劃人生

人的一生有8萬小時的工作時間，最關(guān)鍵的是要弄清楚如何最有效的利用時間。

大多數(shù)人當(dāng)下的所作所為，只是在隨波逐流，耽于空想，沒有拿出足夠的時間思考，如何進行宏觀上的設(shè)計和優(yōu)化。

你可能想的是我該如何把工作做到最好，以及其他一些微觀的優(yōu)化方法，但沒有去真正思考：我生活的最終目標(biāo)是什么？我該如何朝著這個方向努力？

打一個比方：如果你要出去吃飯，這可能會花掉你幾個小時的時間，你會先用5分鐘的時間想清楚要到哪里吃飯。所以，用5%的時間思考如何度過剩下的95%的時間看起來是很合情合理的，如果你對待自己的事業(yè)和生活也是如此，那就是要用4000小時的時間或兩年的工作時間來思考。

事實上，我認(rèn)為這種做法相當(dāng)正確，你的確需要花這么長的一段時間來搞清楚：自己應(yīng)當(dāng)如何度過生命中余下的時間。

130.狄更斯法

狄更斯法，有時候也被稱為狄更斯模式，出自查爾斯狄更斯的《圣誕頌歌》。在圣誕頌歌中，吝嗇鬼斯克羅吉先后受到圣誕節(jié)的過去之靈、現(xiàn)在之靈和未來之靈的拜訪。

在實踐狄更斯法時，你必須在每一種時態(tài)下審視自己的局限性信念，也就是對你影響最大的2~3種阻礙你成長的信念。你要深刻體悟每一種這樣的信念，明白你的信念需要你付出什么代價。

實踐狄更斯法，需要你回答下面這些問題并在腦中模擬具體情景：

過去：這些局限性信念中的每一種信念在過去讓你付出了什么代價？讓你所愛的人付出了什么代價？由于這一信念你失去了什么？觀察他，聆聽它，感受它。

現(xiàn)在：每一種信念在現(xiàn)在讓你付出了什么代價？讓你在乎的人付出了什么代價？觀察它，聆聽它，感受它。

未來：在距離現(xiàn)在大約1年，3年，5年和10年的未來中，這些局限性信念中的每一種信念，會讓你以及你在乎的人付出什么代價？觀察它，聆聽它，感受它。。

這種方法極其有效。

因為當(dāng)我們在某一時刻，無論是過去、現(xiàn)在、還是將來感受到痛苦時，我們不會改變自己，而是會改變時代。我們可以編造未來，可以讓自己相信一切都會變好的，或者我們也可以回憶過去一切美好的時光，這就是人們解決問題的方法。

因為改變會給人們帶來太多的不確定因素、不穩(wěn)定性以及恐懼，而狄更斯法不允許你逃避任何時刻。

你在感受到自己目前的局限性信念帶來的刻骨之痛以后，接著要確定2~3種替代信念，以此來提升自我，這樣，你就不會再被陳舊的語言模式轉(zhuǎn)回原來的狀態(tài)了。

比如，用“幸福是我的天生狀態(tài)”替換“我生來就感到不幸福”的信念，用“我喜歡運動”來替換“運動很折磨人”的信念，等等。

現(xiàn)在或許是時候讓自己從痛苦的旅程中暫時解脫出來，找到問題的癥結(jié)所在了。

一旦根本性的問題解決了，那么其他的一切都會迎刃而解，更上一層樓。

131.自我建議

實際上給人提出好的建議很容易，但聽從建議則很難，即使你知道這是個好建議，我相信如果有人拿了一張清單，上面寫滿了你確實存在的種種問題，我想你很可能會揍他一頓。

既然你不想聽從別人的建議，那怎么辦呢？我建議你聽從自己的建議。

從某種程度上說，智慧就是接受自我建議的能力。只有你才最了解你自己，只有你對自己負(fù)有不可推卸的責(zé)任，所以你有理由、有責(zé)任去給自己提出好的建議。

132.內(nèi)觀冥想

內(nèi)觀是這樣一種心理狀態(tài)，它使你關(guān)注看到的景象、聽到的聲音和感覺到的事物，甚至是想法本身，而不是讓你陷入沉思，也不讓你抓住滿意的感覺，忽視不滿意的感覺。

內(nèi)觀冥想就是一種幫助你敏銳、密切、無偏見的關(guān)注自己當(dāng)下的體驗的練習(xí)方法。

我們總是習(xí)慣于陷入沉思，并進行自我對話，我們一直在心中喋喋不休。我們正是在這種自我遮蔽下度過自己的每一天。

通過內(nèi)觀冥想，就能打破這個魔咒，并注意到思想本身，將其作為意識對象，意識到它的出現(xiàn)和消失，如此你才能真正感受自己的呼吸以及其他一切。

內(nèi)觀冥想是一種磨練，你可以以此給自己補充足夠的能量，并提升自己的注意力水平，突破升級到另一個人生層次。

冥想時可以仰望天空，可以睜大雙眼仰望晴朗的天空，或者凝望遠(yuǎn)處的地平線，這是一種非常有用的理清思緒的方式。

133.沒有秘密

記住，秘密會損害親密關(guān)系。

如果你有什么事情不能跟你的愛人和孩子說，那么你們之間的關(guān)系就會出現(xiàn)裂痕。這同樣適用于工作關(guān)系，尤其是同事和你的上下級。

因此，無論在生活各個方面，沒有秘密，真正做到坦蕩真誠。

盡管你為此可能會失去一些東西，但你得到的回報絕對是無比豐厚的。

134.將愛注入

大多數(shù)時候，我們之所以創(chuàng)業(yè)失敗，工作受阻，家庭不幸，大多數(shù)原因都是因為你沒有投入的去愛。

做任何事的時候，你都盡力帶著愛去做，將愛注入，事情就會立刻變得與眾不同。

你的關(guān)系會和諧，你的工作會成功，你的事業(yè)會發(fā)展，你的家庭會幸福，你的人生會飛躍。

所以記住，做任何事都將愛注入。

135.勇敢模式

我不反對恐懼，反而認(rèn)為恐懼十分重要，它能保障我們的安全，但是，我的確感覺人們把恐懼看得太重了，它只是我們用來估計事情整體形勢的眾多工具中的一種。

我贊成勇敢，那是我們應(yīng)該遵循的行為模式。

審視一下自己所感受到的所有情緒：期待，興奮，專注，自信，快樂和恐懼，然后把恐懼挑出來對自己說，我把恐懼放到了哪個優(yōu)先等級上，答案是你應(yīng)該把恐懼放在優(yōu)先級最低的那個位置。

希望你能夠?qū)Ω犊謶?，不要過分夸大恐懼的影響力，你應(yīng)該采取勇敢模式而非恐懼模式。

生活根據(jù)人的勇氣大小而萎縮或擴展，你要每天提醒自己——保持勇敢。

（未完待續(xù)）

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