越來越多的人們被膝關節(jié)疼痛所困擾，其中膝關節(jié)滑膜炎尤為突出。滑膜炎是一種無菌性炎癥，引起膝關節(jié)滑膜炎的原因很復雜，主要是由于關節(jié)老化變形和運動性創(chuàng)傷導致關節(jié)液無法正常調節(jié)潤滑，使關節(jié)之間產生硬性碰撞，從而刺激神經，產生嚴重的疼痛感。

首先我們要來了解一下哪些是滑膜炎的高發(fā)人群：

1、年齡：滑膜炎好發(fā)于中老年人。

2、性別：女性的發(fā)病率高于男性，一般認為女性與男性之比為7：3。

3、體重：一般過于肥胖或過于瘦弱的人易致滑膜炎。

4、職業(yè)：運動員的發(fā)病幾率要比正常人高的多。

膝蓋滑膜炎的癥狀

發(fā)生水腫、增厚，患者在走路時，有時候增厚的滑膜就會卡在關節(jié)縫里，產生疼痛，嚴重的滑膜形態(tài)改變還會侵蝕關節(jié)軟骨，造成膝關節(jié)骨性關節(jié)炎。

滑膜不再分泌粘稠的潤滑液，而是開始分泌大量稀釋的關節(jié)液。所以整個關節(jié)從外觀來看變得特別腫大，患者自己也感覺膝蓋里面脹脹的，局部皮溫也會升高。

滑膜炎怎么呢？

1、黃豆芽+綠豆

準備材料：豆芽90克、綠豆60克。

做法：1、綠豆熬成豆沙，豆芽剁的盡量碎，然后加入綠豆沙中攪拌均勻。

      2、待冷卻到合適溫度后，取適量熱敷到膝蓋紅腫疼痛處，一日2次,可有效活血止痛。

2、中醫(yī)講究“標本兼顧”，中醫(yī)妙方：昇-曄（讀ye）-堂-黑-膏貼：其有效成分具有通經活絡、活血化瘀、消炎止痛的功效。能夠有效消除骨骼無菌性炎癥和水腫，疏通經絡滋養(yǎng)受損的骨骼，使其恢復原有彈性,解除炎癥的目的。中藥外敷能使藥物透過皮膚表層直達病灶，發(fā)揮藥物自身的治療作用，從病根上解決問題。據很多患者反映在淘``寶就有。

經臨床驗證，昇曄堂黑膏藥膏活性高、吸收快、藥效持久、藥力強。能夠穿透骨關節(jié)屏障及深層組織，迅速通達整個關節(jié)，快速修復受損關節(jié)，調節(jié)骨質均衡代謝，提高骨細胞的新陳代謝功能，在消除無菌性炎癥的同時有效減少自由基的生產，抵制骨關節(jié)軟骨及椎間盤的退化和骨質增生，軟化骨刺，從根本上解決了反復發(fā)作的難題！

經過臨床驗證，效果卓越，對于各種類型的骨科病癥均有9成患者康復，為千百萬人解決了頸肩腰腿痛的煩惱。

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3、大蒜巧治滑膜炎

材料：5瓣大蒜左右。

做法：把大蒜搗成泥。

用法：把蒜泥均勻的涂抹在一塊趕緊的棉布上，把棉布貼在膝關節(jié)滑膜炎患處就可以了，可有效活血止痛。

注意：大蒜具有一定的刺激性，不要用太多，也不要敷太長時間，以免燙傷皮膚，建議在專業(yè)的指導下進行。

分享3個小穴位按摩趕走膝關節(jié)疼痛：每個穴位每天按1分鐘，2個穴位輪流按3遍，快快趕跑膝關節(jié)疼痛。

1、按摩腿部穴位以膝關節(jié)外側的足三里（外膝眼下四橫指）。

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2、內側的血海（下肢繃緊，膝關節(jié)上側肌肉最高處，內為血海）。

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3、后側的委中（膝蓋后側腘窩正中）。

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