有人說白發(fā)是人生歷練的象征，有著和年輕人截然不同的魅力。話雖這么說，如果年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)一頭白發(fā)，無論是對個(gè)人形象，還是心理狀態(tài)，都會有著不良的影響。

所以大家還都是希望擁有一頭烏黑的秀發(fā)，那么長白頭發(fā)是什么原因？如果才能讓頭發(fā)重返烏黑亮麗呢？

今天就和大家聊一聊，導(dǎo)致頭發(fā)變白的壞習(xí)慣，其中最重要的一條是營養(yǎng)攝取不均，現(xiàn)代人因?yàn)槊β?，常常在外匆匆解決一頓飯，營養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡，黑色素細(xì)胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)。可多吃蛋白質(zhì)成分高的魚類，以及富含促進(jìn)新陳代謝，維他命e的食物。海藻類也對活化黑色素細(xì)胞有良好的效果。

另外一條就是運(yùn)動不足了，缺乏運(yùn)動，導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，使得血液無法運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落，黑色素細(xì)胞無法正常運(yùn)作。所以經(jīng)常出去散步，每天走個(gè)15分鐘，休息時(shí)間多活動一下筋骨。這些小小的習(xí)慣，就可以輕松擁有一頭烏黑的秀發(fā)。

當(dāng)感到有壓力的時(shí)候，肌肉就會緊張、僵硬、血管也會收縮，而使血液輸送緩慢，所以有條件的朋友不妨在睡覺之前泡個(gè)溫水澡，放松身心，或是看個(gè)有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣來。

中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)變白的原因主要就是氣血不足，頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)。頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮，代表著氣血充足。而白發(fā)、掉頭發(fā)、干枯，都是女人氣血不足的表現(xiàn)，所以大家可以多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸這些有助于補(bǔ)助氣血的食物。

再就是頭部長期暴曬在紫外線下，黑色素細(xì)胞容易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會褪色。平時(shí)一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以戴帽子、撐陽傘，隨時(shí)做好防護(hù)工作，避免紫外線的摧殘。

中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交、失眠、神經(jīng)衰弱的時(shí)候，或先天稟賦不足，或者說思慮過度，耗傷精血，擔(dān)驚受怕，傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會變白。因此要想黑發(fā)飄飄，一定要注意保養(yǎng)腎臟。

情緒變化也很容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能就會發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運(yùn)送，就會長出很多白發(fā)。有些年輕人在短時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白，與工作壓力大，過度焦慮、悲傷，這種嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷或是過度疲勞有密切的關(guān)系。由于極度緊張、憂愁、消極的情緒，往往會引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇的變化，造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，使人在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。

香煙中的尼古丁也是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手，尼古丁被吸入身體之后，血管收縮，導(dǎo)致血管的流動變差，此外還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈的形成。

在此針對那些白發(fā)或者是脫發(fā)的朋友，也給大家講一個(gè)烏發(fā)飄逸方劑，可以用大棗、桑葚、首烏、方菜、黑芝麻、枸杞、黑豆、按照精準(zhǔn)的比例配比成方劑。

可以選擇新疆那種紫黑色的桑葚，桑葚入心肝腎經(jīng)，能夠滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)心益智。大棗它能夠補(bǔ)充硬氣、養(yǎng)血生津。首烏能夠養(yǎng)血滋陰、潤腸通便，而且健筋骨，是一種滋補(bǔ)的良藥。發(fā)菜入肝腎膀胱經(jīng)，能夠利小便清熱、軟堅(jiān)散結(jié)，而且發(fā)菜色黑色發(fā)，所以說以形補(bǔ)形，它補(bǔ)血，常吃的話能讓頭發(fā)烏黑。黑芝麻有利于頭發(fā)的生長，而枸杞可以強(qiáng)健筋骨，親身不老。黑豆補(bǔ)脾、利水、解毒，對咱們腎虛進(jìn)行補(bǔ)益，能充實(shí)腎氣、補(bǔ)充腎陰。如果說能夠認(rèn)真的去實(shí)踐，想擁有一頭漂亮、飄逸的秀發(fā)，無法并非難事。