聽到顫手可以抗衰老、強身體，灸友們可能感覺到好奇，抖抖手就有這么厲害的效果啦？為什么顫手會有這樣的效果？
從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來講，很簡單，就是加強末梢循環(huán)。如果你有頸肩難受、容易疲勞、腰痛腰酸、經(jīng)常頭昏腦脹、濕氣重、體寒怕冷、想減肥瘦身、想駐顏美容等等問題，只要雙手一顫就能幫上你，方法簡便一學就會，也不耗時間，每天三五分鐘就可。更為奇特的是：通過顫掌，還能檢查你的身體好與壞、強與弱，讓隱藏在你身體的種種毛病統(tǒng)統(tǒng)露出來。
例如，如果兩手顫動不一致，能反映出你的脊椎兩邊肌肉不平衡，這雖然不是什么大毛病，但它對應的是督脈與膀胱經(jīng)。
督脈是總管全身陽氣的一條經(jīng)脈，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，這2條經(jīng)脈出現(xiàn)瘀堵，人就容易提前老化，并且免疫力下降。究竟能讓哪些隱藏在身體的各種毛病統(tǒng)統(tǒng)給露出來，又究竟如何練習？請看下面的視頻：
（視頻來源于網(wǎng)絡(luò)） 兩腳與肩同寬，平行站立，身體放松、自然呼吸，左腳向前一步，以弓部重心在前腳，兩手平抬，同時在身體前顫掌。顫動手掌的目的可由末稍循環(huán)帶動全身的微循環(huán)。接著，再慢慢配合下半身微微放低，顫掌從胸部高度向下畫圓至身體后方。重復7次后換右腳在前，繼續(xù)相同的動作7次。
做完后，兩手慢慢放下，放松，練習時要避免畫圓太快或出現(xiàn)臀部后翹、腿部無力的情況。有心腦血管疾病、高血壓的人不要在中午練習，建議改至下午3點以后。練完會微微出汗，感覺身體非常放松。4、勾動手指：手掌手腕沒有動，只是勾動手指的開張。1、凡是無法順利做好顫掌的，其實身體微循環(huán)已經(jīng)出現(xiàn)問題了，末梢動作才不聽使喚。如果覺得手冷，手出汗，甚至有點抽筋，也是末梢循環(huán)不好的特征，建議認真練習，提早預防三高等病變。2、顫掌會將氣血調(diào)動起來，如果感覺兩手及肩膀非常酸痛，表示這里有瘀堵，請繼續(xù)顫掌疏通。3、有的人顫掌時會感覺指尖涼涼的，表示身體寒氣重，也需要顫掌加強排寒，很多人就靠這招顫掌排光體內(nèi)的陳年寒氣。4、剛練習顫掌時，有人會覺得手發(fā)熱、發(fā)脹、發(fā)麻，這是末梢循環(huán)變好的象征，末梢循環(huán)變好，手就會有麻、脹、熱的感覺。5、如果每次練習顫掌時，手都冰冷或喘氣急促，胸口悶脹，頭暈、頭痛，建議提早到心血管?？谱鲆恍┰敿毜臋z查。很多人身上都有不自知的靜脈小血栓，不論是練習時間多久，只要覺得頭痛、頭暈、胸悶、后背特別是左肩胛刺痛，都要立即停止任何體力活動，靜躺休息并且及早就醫(yī)。
頻繁使用手機、電腦，不只筋骨僵硬酸痛，還會影響肝功能。因為肝主目，天天盯著電子產(chǎn)品看，肯定會有問題。灸友平常在家里或辦公室都可以輕松練習顫掌，有效疏通肝氣、養(yǎng)護肝血，對解除肩頸酸痛、筋骨僵硬很有幫助。我們曾經(jīng)發(fā)過《五指通全身，秘密都在這！》知道手也存在許多反射點，五臟六腑的好壞都表現(xiàn)在手上，而經(jīng)絡(luò)也運行于手部，所以顫手是疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理身體的妙招。在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學中，人體最重要的12條正經(jīng)，循行的起點或終點都在身體的末梢。我們手上就有小腸經(jīng)、大腸經(jīng)、三焦經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)6條經(jīng)絡(luò)循行。我們舉個例子，大拇指的少商穴就是肺經(jīng)的起點，當我們咳嗽的時候可以嘗試按壓大拇指，會對咳嗽有很好的緩解作用。身體的各種疾病、瘀堵、酸痛、麻脹都和經(jīng)絡(luò)相關(guān)。所以我們顫手，對于疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理全身有著重要意義。顫掌調(diào)動了手三陰經(jīng)及手三陽經(jīng)，最主要的功效就是在調(diào)節(jié)心經(jīng)與心包經(jīng)的氣血通暢，這對改善末梢微循環(huán)、強化心血管很有幫助。中醫(yī)說，心主血脈，心臟搏動有力，血液才能運行順暢，而汗為血之液，循環(huán)太差或有心血管問題的人通常不易出汗或是容易大汗不止，這都是心氣不足，推動無力的表現(xiàn)。只要顫掌幾分鐘就會明顯感覺到手心腳心生出熱氣，肩頸也開始發(fā)熱，身體微微出汗，這些都是心經(jīng)與心包經(jīng)被調(diào)動起來的反應。經(jīng)常兩手上舉顫掌就有調(diào)節(jié)心血管循環(huán)與心肺功能的功效。我們一直強調(diào)氣血對于健康的重要性。不光是心腦血管疾病和氣血有關(guān)系，中醫(yī)還有不榮則痛的說法。什么意思？不榮則痛，可以理解為身體的氣血衰弱，到達不了病位，導致病位發(fā)生疼痛。像很多膝關(guān)節(jié)疼痛、肩頸腰腿疼痛等都和氣血循環(huán)有關(guān)系。再者，很多女性會買各種各樣的護膚品來保養(yǎng)皮膚，卻總是忽視運動，殊不知，花了錢卻治標不治本！平時大家就可以多做顫手，增強身體微循環(huán)，從此面如桃花。特別提醒所有灸友：心血管疾病很多沒有明顯征兆，認真辨識癥狀，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，永遠是良策。最后，有什么問題都可以在下方留言，喜歡文章也可以點擊右下方“在看”哦！
*報名截止日期：2020年5月8日24點 *本次活動最終解釋權(quán)歸灸大夫所有?；顒釉斍檎铱头私猓?/p>科學養(yǎng)生，長壽康寧 保健養(yǎng)生號中的一股清流
|
