天然的“安眠藥”找到了，每天一杯，清肝滅火，沾床就睡著，一覺(jué)睡到大天亮！

山東菏澤的劉先生，最近40歲。近幾年來(lái)他經(jīng)常失眠，白天沒(méi)有精神晚上睡不著，記憶力也變差了，早起時(shí)還口干口苦嚴(yán)重。

為了能睡好覺(jué)，他買了很多安神補(bǔ)腦的保健品，結(jié)果吃了之后反而更嚴(yán)重了，上個(gè)月更是徹夜難眠，感覺(jué)快神經(jīng)衰弱了。

妻子實(shí)在是不放心帶著他來(lái)看中醫(yī)，經(jīng)診斷，劉先生舌紅苔黃，舌苔偏燥，舌干少津，小便發(fā)黃，大便干，而且眼睛發(fā)紅。

這是典型的肝氣郁結(jié)、氣血瘀滯而引起的肝火旺盛。

中醫(yī)認(rèn)為：肝藏魂，肝火旺盛，則魂魄不安，會(huì)直接影響睡眠質(zhì)量。

而人臥則血?dú)w于肝，人體在熟睡時(shí)不僅要完成肝臟解毒，還要不斷自我修復(fù)，收藏肝血。當(dāng)肝臟受損時(shí)，消耗大量的肝血，也會(huì)導(dǎo)致凌晨易醒，噩夢(mèng)連連。

除了失眠外，肝不好身體還會(huì)有6個(gè)信號(hào)：

1、眼睛干澀、瘙癢：肝開(kāi)竅于目，肝功能下降會(huì)導(dǎo)致肝陰不足，肝血不能滋養(yǎng)眼睛，出現(xiàn)眼睛干澀難忍，瘙癢異常的癥狀。

2、兩鬢斑白、脫發(fā)：肝臟屬于消化系統(tǒng)的一支，負(fù)責(zé)一部分油脂的分泌。當(dāng)肝功能失調(diào)后，油脂分泌旺盛，會(huì)產(chǎn)生脂溢性脫發(fā)。

3、長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘、面黃：肝臟是解毒器官，毒素堆積，會(huì)沉淀在面部，產(chǎn)生痘痘、黃褐斑、面色蠟黃沒(méi)有光澤，不要只知道護(hù)膚，你該好好養(yǎng)養(yǎng)肝了。

4、口干口苦、口臭：人體內(nèi)的有毒氣體氨氣、氮?dú)庑枰?jīng)由肝臟分解排出，當(dāng)肝臟受損后，這些氣體會(huì)形成一種類似爛蘋(píng)果的臭味，從口腔排出，產(chǎn)生口臭。普通的刷牙根本無(wú)法緩解。

5、經(jīng)常放屁、腹脹：肝病總在風(fēng)雨后，就是說(shuō)在肝腹水的早期會(huì)放屁不斷，人體營(yíng)養(yǎng)吸收出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致腹脹、腹瀉、消化不良等。

6、情緒暴躁、易怒：肝火旺盛會(huì)導(dǎo)致心情煩躁，經(jīng)常發(fā)無(wú)名火，控制不住自己的脾氣。

老中醫(yī)推薦一個(gè)養(yǎng)肝良方：

日常喝水的時(shí)候，往杯子里加入一些藥食同源的養(yǎng)肝食材，菊花。

菊花富含養(yǎng)肝因子硒元素、膽堿，養(yǎng)肝效果很好。

開(kāi)水沖泡5分鐘，不僅能清肝明目，降肝火，還能加速肝毒排出，提高肝功能。

每天一杯，一個(gè)月后，擁有一個(gè)好睡眠，肝會(huì)感謝你。