小孫，26歲，高高大大，看著就很胖；2年前發(fā)現(xiàn)高血壓來看的，當(dāng)時(shí)血壓180/110。

當(dāng)時(shí)還不想吃藥，我說血壓都這么高了，不吃藥，明天就有可能腦出血！

但是他有一個(gè)擔(dān)心，怕吃一輩子。

我說，這也有可能，很多高血壓人，都得一輩子吃藥。但也不一定，意志力堅(jiān)定的人，通過健康生活，也可能把血壓控制好，尤其像你這么胖，只要能減肥成功，血壓肯定越來越好。不敢保證一定不用吃藥，但至少可以少吃藥，而且對(duì)整個(gè)身體有好處。

2年前，小孫，200斤，一邊吃著3種降壓藥，一邊開始減肥......

這兩年，我是看著小孫，越來越瘦，降壓藥從3片減到2片，從2片減到1片；現(xiàn)在一斤一個(gè)月不吃降壓藥，血壓已經(jīng)能控制到130/80左右。

他們朋友都說他換了一個(gè)人，因?yàn)樾O現(xiàn)在體重140斤！

一、如何判斷一個(gè)人胖不胖？

有專家建議，中國(guó)人體重指數(shù)的最佳值應(yīng)該是20－22，BMI大于23.9為超重，BMI大于30為肥胖。

理想BMI(18.5～23.9) = 體重(單位Kg) ÷ 身高的平方 (單位m)根據(jù)世界衛(wèi)生組織定下的標(biāo)準(zhǔn)，亞洲人的BMI（體重指標(biāo)Body Mass Index)若高于22.9便屬于過重。

腹型肥胖又稱中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特別堆積，表現(xiàn)為腰圍的增加。男子腰臀比的上限是0.85至0.9，女子為0.75至0.8，超過這個(gè)范圍就可以定義為腹部肥胖。

二、肥胖與高血壓的關(guān)系

BMI≥24，高血壓風(fēng)險(xiǎn)3-4倍；

體重每下降5.1kg，高壓下降5.55，低壓下降3.57，體重越重，通過減重達(dá)到降壓的效果越好，減重10kg，可降低血壓5-20mmHg；您想想小孫這2年減了60斤，加之配合飲食控制，所以現(xiàn)在不吃藥，血壓也恢復(fù)正常了！

據(jù)研究，肥胖人中患高血壓的比例達(dá) 20%- 50%，比一般人中的高血壓發(fā)生率多得多。統(tǒng)計(jì)顯示：78%男性，65%女性的高血壓與肥胖有關(guān)。

所以，對(duì)于肥胖的高血壓人，建議減肥！

肥胖不僅僅是愛美的事情，肥胖已成為人類死亡的第五大因素，據(jù)統(tǒng)計(jì)，44％的糖尿病，23％的缺血性心臟病，以及７％-41％的特定癌癥是由肥胖引起的。

同時(shí)肥胖者還會(huì)經(jīng)歷嚴(yán)重打鼾、呼吸困難、行動(dòng)不便、骨折風(fēng)險(xiǎn)升高、高血脂、糖尿病、心腦血管疾病、脂肪肝、動(dòng)脈粥樣硬化及退行性疾病，還和癡呆、呼吸道疾病、多種癌癥、心理疾病緊密相關(guān)。

控制體重，從我做起，從小做起，控制體重不僅是為了苗條，更是為了健康！

我們不能保證減肥后，血壓一定能恢復(fù)正常，但至少有人血壓恢復(fù)了正常；至少不用吃那么多降壓藥！

【心血管王醫(yī)生版權(quán)】