隨著年齡增長，我們的關節(jié)會出現(xiàn)不同程度的磨損，老化，這也是很多老人會出現(xiàn)腰疼腿疼等現(xiàn)象，故提前保養(yǎng)關節(jié)就顯得尤為重要啦，適量補充一些養(yǎng)護關節(jié)的營養(yǎng)，有助于維持關節(jié)健康。那養(yǎng)護關節(jié)吃什么好呢?

一.牛奶制品 含有豐富鈣質，經(jīng)常喝牛奶可補充身體所需要鈣。鈣有助于增加骨骼密度，提高骨骼強度，有助于保持關節(jié)穩(wěn)定性。

二.獼猴桃 營養(yǎng)豐富，尤其是Vc含量高，Vc有助于減少骨質流失，增強骨骼和關節(jié)的強度，而且Vc還是一高效的抗氧化劑，能夠清除自由基，避免自由基對關節(jié)組織的損傷。

三.魚皮 中含有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是關節(jié)軟骨的主要組成部分，其中網(wǎng)狀結構是關節(jié)軟骨的框架，可增強關節(jié)軟骨的強度，而關節(jié)軟骨是關節(jié)的保護墊，可對關節(jié)起到緩沖保護作用。

四.補充氨糖 即氨基葡萄糖。氨糖可說是關節(jié)的'保護神'，因具有修復和再生軟骨的作用，同時可促進關節(jié)滑液分泌、潤滑關節(jié)，從而減少軟骨磨損及關節(jié)間的摩擦。用于全身骨性關節(jié)炎的預防和治療。最主要的就是修復軟骨及修復免疫環(huán)節(jié)平衡代謝能力，在整體上康復患病關節(jié)。

目前氨糖軟骨素鈣片的品牌有很多，這里推薦選擇誠意藥業(yè)旗下的維爾固氨糖，這款維爾固氨糖的原料藥由誠意藥業(yè)自己生產(chǎn)，品質更有保障。更重要的是不含任何輔料和添加劑。更適合于老年人和糖尿病患者服用。