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人體有一對眼鼻耳，也有一雙手和腳，看起來一樣的對稱物體，實(shí)際上卻是差別的。你是不是也會疑惑，為什么看起來差不多，但總是發(fā)現(xiàn)一只眼睛稍大一點(diǎn)，一邊臉圓潤一點(diǎn)，一邊臉更有棱角一些。 其實(shí)，人體在我們還在未出生前的肚子里時(shí)就有不對稱的情況，比如蛋白質(zhì)的不對稱。在剛出生的時(shí)候，前庭系統(tǒng)就已經(jīng)發(fā)育完成了，并且它也是不對稱的，左邊會比右邊敏銳很多。因?yàn)閶雰涸趮寢尪亲永飼r(shí)，頭就是偏左邊的姿勢，頭的重心在左側(cè)，所以出生后嬰兒頭會有向右轉(zhuǎn)的趨勢。 從內(nèi)臟器官來說人體也是不對稱的，人的心只在左側(cè)，肺雖然雙側(cè)都有，但是右肺有三葉，左肺只有兩葉。身體具有管理不對稱的能力，這種不對稱使人體對于環(huán)境更適應(yīng)。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在低等生物身上才出現(xiàn)對稱性，高等動物往往是具有不對稱性的。人的身體不止內(nèi)臟具有不對稱性，肌肉，神經(jīng)，視覺，身體感知功能等也具有不對稱性。今天我們要講的是關(guān)于呼吸和不對稱的關(guān)系。
由上可以知道，人體的感知和結(jié)構(gòu)都以右側(cè)為主導(dǎo)，神經(jīng)系統(tǒng)也是右側(cè)主導(dǎo)，這就決定了身體有向右的傾向，和左右撇子沒關(guān)系，是身體結(jié)構(gòu)決定的。所以我們喜歡用右腿站立，這是人體就喜歡這樣，是舒服穩(wěn)定安全的姿勢，右側(cè)有更強(qiáng)大的膈肌，這樣可以持續(xù)給大腦供氧，呼吸是身體的基礎(chǔ)要求。 我們的所有系統(tǒng)都是左右側(cè)交替功能的，在一天當(dāng)中可以交換很多次。我們會經(jīng)歷威脅或精神緊張的狀況，在這種情況下我們的身體會習(xí)慣用我們的右側(cè)來應(yīng)對。一旦我們身體的一個系統(tǒng)出現(xiàn)改變，那么其他系統(tǒng)都會參與進(jìn)來。而呼吸是我們這些所有變化的基礎(chǔ)，因?yàn)槲覀兊暮粑俏覀內(nèi)梭w的基礎(chǔ)需求。 所以通過調(diào)整呼吸，可以改善我們身體的功能。呼吸和一個肌肉息息相關(guān)，那就是我們的——膈肌。 膈肌是最主要的呼吸肌，同時(shí)也是一個很重要的姿勢穩(wěn)定肌。我們的呼吸與胸廓有關(guān)，呼吸可以改變胸廓的位置，胸廓的構(gòu)成需要有肋骨，胸骨，脊柱和肌肉的參與，所以當(dāng)呼吸胸廓運(yùn)動時(shí)會影響到脊柱的運(yùn)動，并且因?yàn)殡跫『脱迪噙B，所以也會影響到腰部的運(yùn)動功能。脊柱是我們?nèi)梭w的中軸骨，中軸骨的位置會影響到四肢骨，所以出現(xiàn)了不正常的呼吸模式后會對四肢的運(yùn)動模式造成影響。最后一點(diǎn)，因?yàn)椴弊由系募∪庥幸徊糠窒噙B于肋骨上，是胸廓的一部分，所以當(dāng)出現(xiàn)不正常呼吸時(shí)，頸部也會受影響。 膈肌和骨盆底肌，腹內(nèi)外斜肌相互配合，相互聯(lián)系，共同完成呼吸運(yùn)動。當(dāng)吸氣時(shí)，我們的腹內(nèi)壓是穩(wěn)定的，腹內(nèi)壓相當(dāng)于我們的核心，核心穩(wěn)定時(shí)四肢功能也更穩(wěn)定。所以膈肌也是一個重要的姿勢穩(wěn)定肌。 由此可看出，呼吸是很重要的，可以調(diào)整人體很多功能，還可以調(diào)整姿勢，合理的姿勢會使膈肌在呼吸運(yùn)動中功能更好。胸廓的位置決定了我們的膈肌，胸肌和盆底肌之間的關(guān)系和功能，在呼吸時(shí)如果不能維持很好的胸廓位置和姿勢，那么我們就會出現(xiàn)呼吸不正常，那么膈肌就會變成控制姿勢的肌肉，而這會影響我們的呼吸功能。 所以呼吸功能在很多病人身上都需解決，當(dāng)出現(xiàn)問題時(shí)我們首先需要做的是改變胸廓和膈肌的對位，這樣能改善很多問題，這時(shí)候再去做康復(fù)訓(xùn)練會有事半功倍的效果。關(guān)于如何調(diào)整，我們下次再見！ |
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