肺，又稱“華蓋”，可為五臟六腑“遮風(fēng)擋雨”。

然而，肺又被稱為“嬌臟”，容易受到病邪的侵犯。

那么，肺不好的人，身體會(huì)出現(xiàn)哪些“異常”跡象呢？

肺不好的人，身體會(huì)有“1大、2痛、3多”，若沒有，肺部還算健康

1：手指粗大

手指末端指節(jié)會(huì)有凸起，明顯增寬增厚，看起來特別像鼓棰，被稱為“杵狀指”。

大多是由于肺部病變，腫塊堵塞氣道，引起了手指的長(zhǎng)期缺氧和內(nèi)分泌紊亂，從而出現(xiàn)手指末端異常的組織增生。

2：手臂肩膀疼痛

肺尖部的肺癌，被稱為“肺上溝癌”。

這一種肺部惡性腫瘤，一旦發(fā)生時(shí)，容易導(dǎo)致手臂、肩疼疼痛。

主要是由于肺尖的周邊區(qū)域許多神經(jīng)叢，如支配上肢皮膚和肌肉的臂叢神經(jīng)。

一旦癌細(xì)胞開始?jí)浩龋蛘咔址副蹍采窠?jīng)，手臂直至小指等區(qū)間，就會(huì)出現(xiàn)放射性疼痛，在夜間更為加重。

3：胸痛

胸痛是肺癌的常見信號(hào)，約占肺癌患者的半數(shù)以上。、

特別是周圍型肺癌，胸痛可為首發(fā)癥狀，主要是由于癌組織浸潤(rùn)胸膜所致。

胸痛常固定于病變部位，早期多呈間歇性隱痛不適。體位改變、深呼吸和咳嗽時(shí)可使之加劇。

因此，凡不明原因而出現(xiàn)固定部位的胸痛，應(yīng)早作相應(yīng)檢查。

4：發(fā)燒多

肺臟的疾病，都會(huì)引起體溫的變化，發(fā)燒，低燒等不同的癥狀。

而當(dāng)肺臟的腫瘤合并氣管阻塞、肺炎等疾病時(shí)，就會(huì)引起反復(fù)的發(fā)燒。

如果長(zhǎng)時(shí)間低熱35攝氏度左右，尤其是午后多發(fā)，此時(shí)要警惕肺部癌變。

5：嘶啞多

肺癌轉(zhuǎn)移灶壓迫喉神經(jīng)，可使聲帶麻痹而致聲音嘶啞。

由于肺癌的轉(zhuǎn)移灶，在早期即可出現(xiàn)，并轉(zhuǎn)移灶有時(shí)可長(zhǎng)得比原發(fā)灶快。

因此，轉(zhuǎn)移灶的臨床表現(xiàn)，可先于原發(fā)灶出現(xiàn)。

6：重下降多

肺癌的發(fā)生，也會(huì)導(dǎo)致體重快速下降，異常消瘦。

如果，短期內(nèi)，無緣無故消瘦10公斤以上，及時(shí)檢查，切莫忽視。

養(yǎng)護(hù)肺部，首先遠(yuǎn)離“2種氣體”

第一種：遠(yuǎn)離“煙草氣”

吸煙傷肺，毋庸置疑。

不論是主動(dòng)吸煙，還是被動(dòng)吸“二手煙”，都會(huì)損害肺部健康。

香煙在燃燒的時(shí)候，尼古丁、二氧化硫等，有害物質(zhì)被吸入肺里，同時(shí)，肺部會(huì)附著一些臟東西，損害肺部健康。

所以，肺不好的人，一定要遠(yuǎn)離煙草毒氣。

第二種：遠(yuǎn)離“油煙氣”

除了吸煙，廚房油煙，也是導(dǎo)致肺癌高發(fā)的原因之一。

苯并芘，是油煙中，釋放出的一種強(qiáng)致癌物。

有研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險(xiǎn)性增加了2~3倍。

炒菜時(shí)，要盡量避免高溫油炸，選擇良好的吸油煙機(jī)，盡量減少油煙氣。

養(yǎng)護(hù)肺部，謹(jǐn)記“補(bǔ)一物，飲二水，做三事”

補(bǔ)一物

即：補(bǔ)充維生素。

肺部自我修復(fù)，離不開營(yíng)養(yǎng)素的幫助。

吸煙會(huì)快速消耗體內(nèi)的抗氧化素、維生素，而氧化物質(zhì)又會(huì)有所增加。

補(bǔ)充維生素，如胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，尤為重要。

其中，維生素C，是一種水溶性的維生素，可有效的避免過氧化作用，同時(shí)還可減少吸煙者的吸煙沖動(dòng)。

飲二水

1、茶水，潤(rùn)肺生津

肺，喜潤(rùn)惡燥，多飲茶水，可潤(rùn)肺生津，促肺排毒，大有益處。

苦苣地節(jié)茶，泡水喝，可潤(rùn)肺、排毒，養(yǎng)護(hù)肺部健康。

用蒲公英、苦苣根、地節(jié)、桔梗，搭配在一起，泡水代茶飲即可。

地節(jié)，養(yǎng)陰生津佳品，質(zhì)柔而潤(rùn)，益五臟，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。

桔梗，入肺經(jīng)，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對(duì)于肺部健康十分有益。

蒲公英，具有“天然抗生素”的美稱，可廣譜殺菌，是“八大金剛”之一，可幫助對(duì)抗炎癥，改善咽炎、扁桃體炎等。

苦苣根，泡水喝，可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體排毒。

這幾種，搭配在一起，泡水喝，潤(rùn)肺、利咽、生津、養(yǎng)心、排毒，是潤(rùn)肺養(yǎng)心不錯(cuò)的代茶飲。

2、湯水，滋肺益氣

銀耳、百合、冰糖，一起煮水湯飲。

銀耳，性溫潤(rùn)，性平，味甘，滋肺益胃、補(bǔ)氣和血、美容嫩膚，不僅可滋陰補(bǔ)氣，同時(shí)還可扶正固本。

百合，有潤(rùn)肺清心，養(yǎng)陰安神之功。二者一起煮湯水，可潤(rùn)燥清熱，有效改善肺部功能。

做三事

1、深呼吸

清氣和濁氣，在肺內(nèi)進(jìn)行交換，以氣養(yǎng)肺，可清肺排濁。

站立，深吸一口氣（約5秒），同時(shí)腹部隆起，摒氣（約7秒）。

慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼氣時(shí)縮嘴唇呈魚嘴狀（似吹口哨）。

吹/呼氣的力量，以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為宜。

如此反復(fù)一吸一呼為循環(huán)。每次10分鐘，每天至少2次。

2、勤運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可提升肺功能。

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，鍛煉肺活量，促進(jìn)肺部健康。

伸開雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后，用腹部帶動(dòng)來呼吸，能增加肺容量。

擴(kuò)胸，可疏通肺部經(jīng)絡(luò)，松弛肌肉組織，促進(jìn)肺部血液循環(huán)，有利于肺泡雜質(zhì)排出。

每天堅(jiān)持鍛煉10～20分鐘，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。

3、捶后背

輕叩肺俞穴，可舒暢胸中之氣，排出體內(nèi)痰濁，助力肺部健康。

端坐，腰背挺直，雙目微閉，兩手握成空拳，沿脊背捶打，從下向上，再從上到下，如此一遍。

先捶背中央，再捶左右兩側(cè)，如此3-4遍。

捶背時(shí)，叩齒5-10次，并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。