藏在身邊的“染發(fā)劑”，堅持每天吃點，頭發(fā)烏黑亮麗，白發(fā)變少了！“待我長發(fā)及腰，少年娶我可好”，這是之前刷爆朋友圈的一句話。在生活中，我們每個人都想擁有一頭烏黑的秀發(fā)，但是由于生活節(jié)奏過快、生活、工作壓力較大，再加上有些朋友經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致許多人年紀(jì)輕輕地就有白頭發(fā)了，成了大家口中常說的“少白頭”。少白頭特別影響我們個人的形象，讓我們看上去非常顯老，尤其是女生，更是討厭少白頭。許多人解決少白頭的方法就是去理發(fā)店把頭發(fā)染黑，但這樣做只是暫時有效果，從根本上解決不了問題，而且經(jīng)常染發(fā)，對頭發(fā)的傷害更大，最后得不償失。

想要改善自己的少白頭，靠單純?nèi)景l(fā)是行不通的。在生活中，我們要多吃一些烏發(fā)的食物，通過食療的方法來改善白發(fā)的情況。一個在醫(yī)院工作的朋友給我推薦了一個非常好的食療食材，它就是桑葚。桑葚是一種較為常見的水果，每年4月份就開始大量上市，現(xiàn)在正是吃桑葚的好時候。桑葚富含多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等，其營養(yǎng)價值是葡萄的4倍。桑葚之所以可以減少白頭發(fā)，這是因為桑葚中含有烏發(fā)素，這種物質(zhì)可以讓頭發(fā)變得烏黑亮麗，充滿光澤，其次，桑葚還可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，一個人氣血足了，白發(fā)也就減少了，所以有白發(fā)的朋友可以適當(dāng)吃一些桑葚。

今天給大家分享一道桑葚黑豆紅糖水，這道糖水中除了桑葚，還用到了黑豆、紅糖，都是益氣補(bǔ)血的好食材，不僅可以烏發(fā)，還可以美容養(yǎng)顏，堅持每天喝點，頭發(fā)變得烏黑亮麗，白發(fā)也逐漸減少了，最重要的一點，花5塊錢就可以煮一大鍋，非常的實惠。下面把詳細(xì)做法分享給大家。

桑葚黑豆紅糖水

需要準(zhǔn)備的食材：

桑葚50g、黑豆30g、紅棗適量、紅糖適量、清水適量

制作步驟：

1、準(zhǔn)備好所需要的食材，將黑豆用清水沖洗干凈，放入盆中，倒入適量的清水，浸泡一夜，夏天，天氣比較炎熱，可以放入冰箱中浸泡。如果時間比較緊，至少也要浸泡2個小時左右，浸泡后的黑豆更容易煮爛。最后將浸泡好的黑豆撈出，瀝干水分備用。

2、紅棗清洗干凈，放入碗中，倒入清水浸泡10分鐘，然后撈出瀝干水分，用刀對半切開，去掉棗核。紅棗的棗核含有的熱量是比較大的，經(jīng)常食用容易引起上火。

3、新鮮的桑葚先用清水沖洗一遍，然后放入盆中，加入清水和適量的食鹽，浸泡30分鐘，這樣可以很好的去掉桑葚上面的臟東西，將浸泡好的桑葚?fù)瞥?，用清水沖洗干凈，瀝干水分備用?，F(xiàn)在可以買到新鮮桑葚，如果沒有新鮮桑葚了，大家可以買一些桑葚干。

4、鍋中加入適量的清水，將處理好的桑葚、黑豆倒入鍋中，開大火煮開后，改成中小火煮30分鐘，然后放入紅棗，煮10分鐘，最后再根據(jù)個人口味加入適量的紅糖，攪拌均勻，煮至紅糖完全融化即可關(guān)火。這道桑葚黑豆紅糖水就做好了，喝一口，有淡淡的甜味，非常好喝。提示：在煮糖水的過程中，一定要用勺子不時的攪拌，防止粘鍋。