四十一、轉(zhuǎn)身絆掃劈掌

動作分解：

右腳以腳掌碾地為軸，左腳以腳跟碾地為軸，使上身從右向后轉(zhuǎn)，對向正南方：轉(zhuǎn)身之后，右腿在前屈膝，左腿在后伸直，右拳和左手一起從胸前提至額前上方，拳心朝前，拳眼朝下；繼之，左腳貼著地面從后向左、向前作半掃，右拳變掌，與左腳前掃的同時從額前上方向身前下方弧形斜劈，掌心朝上（圖96）。

【要領(lǐng)說明】

①轉(zhuǎn)身和右拳上提的運(yùn)作必須協(xié)調(diào)一致，前掃和劈掌的動作必須協(xié)調(diào)一致，而這四動又必須貫串一氣，不要有間斷現(xiàn)象。

②此處的向前半掃，系絆掃，不要蹲低，右腿保持略屈就可。

四十二、絆掃抓帶

動作分解：

左腿屈膝，右腿伸直，右腳貼著地面從后向右、向前作半掃；右掌在身前下方以腕關(guān)節(jié)為軸，向右、向上、向左、向下繞一小環(huán)，臂同時內(nèi)旋.使掌心繞向下方，五指屈曲變?nèi)ノ?，來自“武宗”公眾號·在右腳向前作半掃的同時屈肘向右腰側(cè)帶回，拳心朝下；左手仍握右拳腕（圖97）。

【要領(lǐng)說明】

右掌腕的繞環(huán)、變?nèi)В仨毢陀夷_的絆掃協(xié)調(diào)一致，同時進(jìn)行和完成。

四十三、退步擊肘

動作分解：

左腳不動，右腳擦著地面迅速退向身后正北方向，右腿伸直，左腿再稍作下蹲，成為左勢弓箭步；右臂用肘同時向身前下方橫擊，左臂肘隨之緊貼于上身左側(cè)，上身同時稍向左擰腰轉(zhuǎn)動；服看身前下方（圖98）。

【要領(lǐng)說明】

同第四十動的退步擊肘。

四十四、左右磽銬勢

動作分解：

①左腿直起站立，右腿屈膝提于身前；右拳變掌，在右腿屈膝.上提的同時用掌背從左向右拍擊右大腿，如磕銬狀（圖99）。

②上動不停，右腳向身后落步，右腿伸直，上身同時右轉(zhuǎn)，左腿屈膝提于身前；右掌即用掌心從右向左拍擊左大腿，如磕銬狀（圖100）。

【要領(lǐng)說明】

動作要連貫，乎腳要協(xié)調(diào)，站立要穩(wěn)固，拍擊要顯示出磕砸有力的形象來。

四十五、脫銬

動作分解：

①接上動，左手松開右腕變?nèi)?，右掌也同時變?nèi)?，兩拳錯臂交叉，屈時舉于頭前上方，左拳在外，右拳在里，豢心均朝里（圖101）。

②兩拳從上向左大腿下磕，在將要磕及左大腿時郎向左右分開，如磕脫銬具狀，豢心均朝上，兩臂均稍屈；右腳同時使腳跟里轉(zhuǎn)，右腿隨之屈膝半蹲；左腳在兩拳下磕分開的同時在上身左側(cè)落步，左腿隨之屈膝半蹲；形成馬步（圖102）。

嬰領(lǐng)說明：

①兩拳的下磕，不要真的磕在左大腿上面。

②右腳跟的里轉(zhuǎn)、右腿的屈膝、左腳的落地、左腿的屈膝，都必須相應(yīng)地和兩拳下磕分開的動作配合和諧，協(xié)調(diào)一致，在同一時間內(nèi)完成。

③兩拳下磕，臂部肌肉必須使之暫時地投入緊張狀態(tài)，使用剛沉的力量。

四十六、左右捋抓

動作分解：

①上身右轉(zhuǎn)，對向正北方：右拳從左膝前直臂下沉，向右側(cè)弧形擺動，至右側(cè)方時變掌，·來自“武宗”公眾號·向身后、向上，向身前繞一小環(huán)形捋抓握拳，拳心朗下，肘微屈，如抓別人的手腕狀；眼看右拳（圖103）。

②上動不停，左拳變掌，直臂向身后、向上、向身前繞一小環(huán)形捋抓握拳，拳心朝下，肘微屈，如抓別人的手!惋狀；頭左轉(zhuǎn)，眼看左拳（圖104）。

【要領(lǐng)說明】

捋抓動作，在繞一小環(huán)形之后要進(jìn)行捋抓時，五指必須驟然用力抓握，動作要迅速，腕部要靈活。

四十七、左右撩拳

動作分解：

①右腳尖里扣，左腳尖外展，上身隨之左轉(zhuǎn)，右腿挺膝蹬直，左腿向前弓出，成為左勢弓箭步：左拳在上身左轉(zhuǎn)的同時臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左腰側(cè)；右拳則臂內(nèi)旋使拳背朝下，直臂向下、向前撩打，拳心朝下；眼看身前下方（圖105）。

②左腳尖里扣，右腳尖外展，上身隨之右轉(zhuǎn)，左腿挺膝蹬直，右腿屈膝半蹲，成為右勢弓箭步；右拳在上身右轉(zhuǎn)的同時臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰側(cè)；左拳則在上身右轉(zhuǎn)的同時從左腰側(cè)直臂下垂，向前撩打，拳心朝下；眼看身前下方（圖106）。

③右腳尖里扣，左腳尖外展，上身隨之左轉(zhuǎn)，右腿挺膝蹬直，左腿屈膝半蹲，成為左勢弓箭步；來自“武宗”公眾號·左拳在上身左轉(zhuǎn)的同時臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左腰側(cè)；右拳則在上身左轉(zhuǎn)的同時從右腰側(cè)直臂下垂，向前撩打，拳心朝下；服看身前下方（圖107）。

【要領(lǐng)說明】

上述三個原拳的動作，都必須快速有力：前撩之拳高與腹齊：撩拳之肩要向前順?biāo)?，抱拳之肩要向后牽引；弓箭步防止掀腳拔跟，上身保持挺胸、塌腰落臀。

四十八、推掌前掃

動作分解：

①左腳尖里扣，上身右轉(zhuǎn)，右腿屈滕，成為馬步；右拳在上身右轉(zhuǎn)的同時臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰側(cè)；左拳隨即變掌，向左側(cè)方平伸推出，小指外側(cè)朝外，掌指朝上；眼看左掌（圖108）。

②左腳尖外展，右腿伸直，右腳貼著地面向前掃轉(zhuǎn)一周；左掌在掃轉(zhuǎn)時屈肘收于胸前，右拳同時從右腰例向胸前屈肘環(huán)抱，附于左掌的外面（圖109及圖110）。

【要領(lǐng)說明】

①馬步的推掌必須用力，掌指高與眉齊。

②前掃必須迅速，腳掌不可離地；上身必須正直，掃轉(zhuǎn)必須達(dá)到一周。

四十九、弓步插掌

動作分解：

右拳變掌，從胸前向前下方斜插伸出，掌心朝上；左掌收于右腋下面，掌心朝下；左臂貼身；兩腿成為左勢弓箭步（圖111）。

【要領(lǐng)說明】

弓步插掌必須和前面的掃腿動作接連一起做，插掌要有力，五指要并緊，掌的位置在水平線下的45度。

五十、回身抓扯

動作分解：

①兩掌一起屈肘收抱于兩腰側(cè)，掌心朝上；左腳尖里扣，上身同時從右向后轉(zhuǎn)對向正東方，右腳隨之后移半步以腳前掌虛沾地面；左腿屈膝略蹲，右腿也稍作屈滕（圖112）。

②有腳向前上步，左腿挺膝蹬宜，有腿屈膝半蹲，形成右勢弓箭步；兩掌同時向前平伸穿出，掌心均朗上（圖113）。

③上身稍向前傾，左腿屈膝，左腳離地從后扣搭在右腿的膝后腿彎處，腳尖勾起；兩掌在左腳打腿的同時，一起問外、向上、向里、向下用腕關(guān)節(jié)為軸繞一小環(huán)形，繞至掌心朝下時，五指握攏變?nèi)ゾo（圖114）。

4左腳向后落步，左腿屜膝半蹲，上身同時左轉(zhuǎn)對向正北方，右卿跟隨之外展，兩拳從前向下扯帶，兩臂稍屈（圖115正面及圖115背面）。

【要領(lǐng)說明】

抓址必須有力，扣腿時支撐之腿要站立穩(wěn)固。

五十一、急沖三拳

動作分解：

①右腳尖里扣，左腳尖外展，上身左轉(zhuǎn)對向正西方，右腿挺膝蹬直，左腿屈膝半蹲，成為左勢弓箭步；左拳在上身左轉(zhuǎn)的同時臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左腰側(cè)：右拳則向前平伸沖出，拳眼朝上；眼看右拳（圖116）。

②上動不停，右拳臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰側(cè)；·來自“武宗”公眾號·左拳同時向前平伸沖出，拳眼朝上；眼看左拳（圖117）。

③上動不停，左拳臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左腰側(cè)；右拳同時向前平仲沖出，拳眼朝上；眼看右拳（圖118）。

【要領(lǐng)說明】

①三拳必須連貫地非?？焖俚貨_擊。

②沖拳時，右拳前沖則右肩必須順?biāo)?，左拳前沖則左肩必須順?biāo)?，拳的高度稍過肩部。

③弓箭步必須保持穩(wěn)固，不要受急沖拳的影響而產(chǎn)生了凸臀或步位的移動。

五十二、伏地后掃

動作分解：

左腳尖里扣，左腳跟離地掀起，左腿作全蹲，上身同時右轉(zhuǎn)，兩拳變掌扶撐于右小腿的前面地下，右腳貼著地面，趁上身右轉(zhuǎn)之勢向后掃轉(zhuǎn)半周；當(dāng)右腳掃至正西方向時，上身直起，左掌變?nèi)馐毡в谧笱鼈?cè)，拳心朝上，右掌則在上身直起的同時向正西方向平舉，掌心朝下；眼看右掌（圖119）。

【要領(lǐng)說明】

后掃必須使胭貼著地面，腿要伸直，掃轉(zhuǎn)要快速：在掃至半周時，兩手離地的動作和上身的直起必須迅速。

五十三、踩腿蓋打

動作分解：

①左腿直起；右掌變?nèi)?，臂外旋使拳服朝下，屈肘向下、向里、向右肩前挽臂繞環(huán)，繞至右肩前時拳心朝下；左拳變掌，在右拳挽臂繞環(huán)的同時從左腰側(cè)下垂，向左、向上直臂繞環(huán)，至上方時肘微屈，掌心朝上；左腿在兩臂繞環(huán)的同時局膝提于身前，左腳腳尖上翹；右腳不動，右腿直立；眼向西北斜前方平視（圖120）。

②上動不停，左腳從右腿的前面向西北斜前方蓋步下踩落地，兩腿隨之屈膝成為歇步，左大腿蓋壓在右大腿的上面，右腳跟離地掀起，臀部坐落于右小腿；左掌在左腳下踩的同時從上向右、向下、由右臂肘的外面繞環(huán)下沉至右腋下，掌心朝下；右拳則在左掌繞環(huán)下沉的時候從右肩前向上、向西北斜前方蓋打下壓，來自“武宗”公眾號·拳背朝下，肘微屈；眼看右拳（圖121）。

【要領(lǐng)說明】

①兩臂的繞環(huán)和左腿的提膝，必須協(xié)調(diào)一致；左掌的下沉、右拳的蓋打和左腳的下踩，也必須協(xié)調(diào)一致。

②下踩和蓋打，都必須有力；蓋打之拳高與肩乎。

五十四、踢腿馬步架打

動作分解：

①兩腿直起站立，右拳屈肘收抱于右腰側(cè)，拳心仍朝上；左掌在右拳屈肘的同時順著右臂的下面向前、向上屈肘架舉，掌心朝上，掌指朝右：右腳即從左腿的后面向西北斜前方踢出，腳面繃平，腳尖朝前；眼看右腳（圖122）。

②右腳向西北斜前方落步，左腳不動，兩腿屈膝華蹲成為馬步；左掌不動，右豢即從右腰側(cè)向右平伸沖出，拳眼朝上；眼看右拳（圖123）。

【要領(lǐng)說明】

踢腿必須有力，支撐之腿要伸直站立穩(wěn)固；沖拳必須快.而有力，拳高稍過肩部；上身保持挺胸、塌腰，兩肩要稍向后張辰，馬步不要過低或過高，兩大腿必須蹲平。

五十五、轉(zhuǎn)身歇步壓肘

動作分解：

兩腳掌一起碾地為軸，使上左轉(zhuǎn)對向東南斜前方，兩腿隨之成為歇步，左大腿蓋壓在右大腿上面；左掌同時變?nèi)?，屈肘收抱于左腰?cè)，拳心朝上；右拳在上身左轉(zhuǎn)時從右側(cè)直臂上舉，在兩腿成為歇步時從上以小臂后側(cè)為力點(diǎn)向東南斜前方沉降下壓，拳背朝下，肘略屈；眼看右拳（圖124）。

【要領(lǐng)說明】

轉(zhuǎn)身、歇步、抱拳、壓肘等動作，都必須在同一時間內(nèi)進(jìn)行和完成；轉(zhuǎn)身要迅速，壓肘要沉重有力：歇步壓肘時，上身要稍作前傾，但須防止兩肩聳起。

五十六、前踢腿

動作分解：

①兩腿直起站立，右拳屈肘上舉（圖125）。

②上動不停，右腳腳尖勾起，直腿向額前踢擺，左腳不動，左腿直立（圖126）。

【要領(lǐng)說明】

兩腿均要伸直，支撐的腳必須站立穩(wěn)固，不要移動，右腳腳尖要踢至額前，不要超過頭部，上身防止后仰或過分前傾，踢擺要快速、有力。

五十七、弓步上沖舉

動作分解：

①右腿屈膝提于身前；右拳同時從上向右、向下直臂弧形繞環(huán)，屈肘收抱于右腰側(cè)，拳心朝上；·來自“武宗”公眾號·左拳隨之從左腰側(cè)向左、向上直臂弧形繞環(huán)，拳心朝上；上身右轉(zhuǎn)，面向正西方向（圖127）。

②上動不停，右腳向正西前方落步，右腿屈膝半蹲，左腿伸直，成為右勢弓箭步；左拳隨之從上向前、向下、向后直臂弧形繞環(huán)，至后方時反臂斜舉，拳眼朝下；右拳同時從右腰側(cè)向前上方斜伸上沖，拳心朝上；眼看有拳（圖128）。

【要領(lǐng)說明】

①上述的分解動作，必須連貫起來做，中間不要停頓。

②右腳落步、左拳繞環(huán)斜舉、右拳上沖，這三動必須協(xié)調(diào)一致，同時完成。

③沖拳要有力，拳高稍過頭部。

五十八、回身弓步插掌

動作分解：

①左拳臂外旋使拳心朝上，向外、向上、向里、向下繞一小環(huán)形，臂隨之內(nèi)旋，將拳心繞向下方，肘稍屈；右腳尖同時里扣，右腿稍直起，上身隨之左轉(zhuǎn)：左腳移回半步以腳前掌虛沾地面，左腿稍作屈滕（圖129）。

②上動不停，左腳立即向前進(jìn)步，右腿挺膝蹬直，左腿屈膝半蹲，成為左勢弓箭步：右拳屈肘收于右腰側(cè)，在左腳進(jìn)步的同時變掌從右腰側(cè)由左拳上面向前下方斜插伸出，掌心朝上；左拳在右掌插伸時變掌，順著右臂下面屈肘收至右腋下，掌心朝下；眼看右掌（圖130）。

【要領(lǐng)說明】

上述分解動作，必須連貫起來做，中間不要停：插常必須迅速，收掌必須和插掌的動作一致行動。

五十九、鞠步抓扯

動作分解：

①左腳不動，右脾向前上步以腳前掌虛沾地面：左掌從右腋下向前直伸，臂外旋使掌心朝上，和右掌一起從前向兩腰側(cè)屈肘收回，兩掌掌心仍朝上（圖131）。

②右腳著地踏實(shí)，上身前移，左腳擦礱地面迅速向前、向右腳踟碰；右腳在左腳踟步碰擊時郎向前進(jìn)一步，左腿隨之在后挺膝蹬直，右腿同時屈膝半蹲，成為右勢弓箭步：兩掌即從兩腰側(cè)向前平伸穿出，掌心仍朝上（圖132）。

③上身稍向前傾，左腿屈膝，左腳離地從后扣搭在右腿的膝后，腳尖勾起；兩掌在左腳扣腿的同時，來自“武宗”公眾號·一起向外、向上，向里、向下用腕關(guān)節(jié)為軸繞一小環(huán)形。繞至掌心朝下時，五指握攏變?nèi)ゾo（圖133）。

④左腳向后落步，左腿屈膝半蹲，上身同時左轉(zhuǎn)對向菲北方，右腳跟隨之外展，兩拳從前向下扯帶，兩臂稍屈（圖134）。

【要領(lǐng)說明】

同第五十動的向身抓扯。

六十、弓步撩臂

動作分解：

右腳尖里扣，左腳尖外展，上身左轉(zhuǎn)對向正西方，右腿挺膝蹬直，左腿屈膝半蹲，成為左勢弓箭步；左拳同時變成鉤手，從身前伸向身后斜上方，鉤尖朝下；右拳也同時變成.鈞手，從身前直臂下垂，向前撩打，鉤尖朝下；眼看右鉤手（圖135）。

【要領(lǐng)說明】

兩鉤手必須五指撮攏，腕關(guān)節(jié)盡量下屈，兩臂肌肉暫時投入緊張壯態(tài)。

六十一、上步頂肘

動作分解：

①右鉤手變?nèi)?，從前屈肘收抱于左腰?cè)，拳眼朝上；左鉤手松開，從后屈射收至左腰側(cè)，用手心握抱右拳拳面，拇指外鑭朝上（圖136）。

②右腳向正西前方上步，左腿挺膝蹬直，右腿屈膝半辮，成為右勢弓箭步；右臂同時用肘向前平撐頂出，·來自“武宗”公眾號·右拳拳心朝下，左手向前推送右拳，左臂肘下垂貼身：眼向前平視（圖137）。

【要領(lǐng)說明】

頊肘必須撐平，大小臂要屈攏并緊，上身保持正直，弓箭步防I止掀腳拔跟。

六十二、仆步掄劈掌

動作分解：

①左手成掌，向下、向后（正東）、向上直臂弧形繞環(huán)：右拳同時變掌，向上、向前（正西）、向下直臂弧形繞環(huán)（圖138）。

②上動不停，左掌繼續(xù)向前、向下繞環(huán)，右掌繼續(xù)向后、向上繞環(huán)（圖139）。

③上動不停，左掌繼續(xù)向后、向上繞環(huán)，斜舉于后上方，拇指外側(cè)朝上；右掌繼縷向前、向下繞環(huán)劈擊，小指外鍘朝下；上身在右掌下劈時后移，右腿隨之仲直，左腳尖外展，右腳尖里扣，左腿屈膝全蹲，成為仆步；眼向前方平視（圖140）。

【要領(lǐng)說明】

兩臂繞環(huán)時，兩肩必須放松；仆步的動作必須和劈掌的動作協(xié)調(diào)一致，在同一時間內(nèi)進(jìn)行與完成。仆步時，石腿的髖關(guān)節(jié)必須向下松沉，兩腳不要離地掀起，上身要挺胸、塌腰，防止臀部凸起。

六十三、弓步上沖舉

動作分解：

左腳尖里扣，右腳尖外展，上身前移，左腿挺膝瞪直，右腿屈膝半蹲，成為右勢弓簡步：左掌變?nèi)?，在上身前移的同時從上向前、向下、向后直臂狐形繞壞，至后方時反臂斜舉，拳眼朝下：右掌變?nèi)?，在左拳繞向前方時，臂內(nèi)旋使拳眼朝下，屈肘挽臂在胸前挎起，在左拳繞向下、后方時，從胸前向前上方斜伸沖出，拳心朗上；眼看右拳（圖141）。

【要領(lǐng)說明】同第五十七動的弓步上沖拳。

六十四、回身虛步架打

動作分解：

①左拳臂外旋使拳心朝上，向外、向上、向里、向下繞一小環(huán)形，臂隨之內(nèi)旋，將拳心繞向下方，肘稍屈；右腳尖同時里拍，右腿稍直起，上身隨之左轉(zhuǎn)；左腳移回半步，以腳前掌虛沾地面，左腿稍作屈膝（圖142）。

②上動不停，右腳跟外展，上身轉(zhuǎn)向正東方；左拳屈脈向上橫架于頭頂前土方，拳眼朝下；右拳同時屈肘從右耳側(cè)，向前平伸沖出，拳心朝下；眼向前方乎視（圖143）。

【要領(lǐng)說明】

①土述的分解動作，必須連貫起來做，中間不要停頓。

②沖拳必須有力，拳高與肩相平，上架之拳，臂肘必須冠成半圓環(huán)狀。

③虛步，上身重量必須坐落在右腿.上面，左腳僅是虛脊地面，虛實(shí)要分清。

六十五、并步推掌

動作分解：

左腳向前上半步，有腳隨之向前與左腳井步靠攏，兩腿伸直；右攀同時變掌，從前向下、向后直臂弧形繞環(huán)，至后方時，屈肘舉至右耳側(cè)，向前直臂平伸推出，小指外側(cè)朝前，掌指朝上；左拳在右掌繞環(huán)的同時變鉤手，在右掌繞向后方時，從上由胸前下降向左側(cè)繞環(huán)平舉，鉤尖朝下；眼看右掌（圖144）。

【要領(lǐng)說明】

兩臂的繞環(huán)，必須協(xié)調(diào)；推出之掌，掌指高與眉齊；側(cè)舉之鉤，要與肩平；上身保持正直，防止聳肩、凸臀的現(xiàn)象出現(xiàn)。

六十六、震腳虛步琵琶手

動作分解：

①右腿屈膝向前提起（圖145）。

②左腿屈膝，右腳在左腳側(cè)旁跺地震腳（圖146）。

③右腳向后退步，上身后移，右腿屈膝略蹲，左腳跟離地掀起，以左腳掌虛沾地面，身體重量坐落于右腿，成為虛步；左鉤手同時變掌，屈肘從左腰側(cè)由右掌上面向前伸出，小指外側(cè)朝前，掌指朝上，肘微展；右掌在左掌伸出時，從前向下、向后。向上直臂弧形繞環(huán).繞至上方時屈肘從胸前下降，附于左肘內(nèi)側(cè)，小指外側(cè)朝前，掌指朝上，眼看左掌（圖147）。

【要領(lǐng)說明】震腳必須有力；皇步必須建實(shí)分清。

收勢

動作分解：

右腳跟里轉(zhuǎn)，兩腿直起站立，左腳向右腳并步靠攏；兩掌在并步的同時，從身前分向下、向兩側(cè)直臂弧形繞環(huán)，繞至兩側(cè)平舉部位時，屈肘從兩耳側(cè)向下直垂，貼靠兩腿側(cè)，仍作立正姿勢（圖148）。

【要領(lǐng)說明】

此動雖是收勢，也必須挺胸、直背、松肩，精神振作，不可松懈。