快節(jié)奏的生活會讓我們充滿壓力。房貸！車貸！孩子的教育費用等等。這些都是我們焦慮的源頭之一。

焦慮有時候會像上面這張圖的黑洞一樣，如果你不及時修復(fù)它，它就會越變越大。

為了讓大家更了解自己的焦慮程度，蘇米君給大家準(zhǔn)備了下面這個測試。

下面的心理測試旨在幫助你進(jìn)行第一次自我評估，大致確定你的焦慮程度。

看下面的圖片，選擇第一個引起你注意的圖片。

圖片來源于：psicoadvisor

在揭曉答案前，蘇米君也說說這個測試的原理啊

這張照片曾經(jīng)被100人觀看，每個人的焦慮程度各不相同:從不焦慮的人到高度焦慮的人。從這些數(shù)據(jù)中可以得出結(jié)果。

焦慮可能出現(xiàn)的癥狀是:持續(xù)的焦慮，對最壞情況的恐懼，無法控制的恐懼;肌肉疼痛、警覺增強(qiáng)、失眠、注意力不集中、出汗、心動過速、頭暈、腹瀉等。

圖1 |焦慮程度:幾乎沒有

恭喜，你似乎屬于非焦慮人士。你就是處于少數(shù)幸運的人的隊伍之中，他們甚至可以控制最緊張的局勢，找到一種積極反應(yīng)并面對各種問題的方法。所以在你身上很少會發(fā)生讓你焦慮的事情。

你可能天生樂觀，知道如何妥善處理自己的情緒，面對潛在的恐懼依然能保持鎮(zhèn)定，而不是將其轉(zhuǎn)變?yōu)榇碳?，以成長，改善并了解如何更好地管理生活中的逆境。

圖2 |焦慮程度:中度

不用擔(dān)心，你的焦慮程度是適度的，所以你屬于大多數(shù)人的共同水平。焦慮是對特別有壓力的情況作出的正常反應(yīng)，這些情況可能導(dǎo)致恐懼的感覺，在某些情況下還伴隨著不愉快的身體反應(yīng)。

在這種情況下，你的情緒似乎并不完全平靜，你可能會感到一絲焦慮和短暫的緊張，但一旦你克服和處理了這一事件，焦慮就會消失，或通過多做放松的運動你的焦慮也會減少。

圖3 |焦慮程度:中高

你有中高焦慮癥。焦慮反應(yīng)還不是普遍的，而是在特定的情況下觸發(fā)的，導(dǎo)致一種有時被認(rèn)為是過度的不適狀態(tài)。

在這段時間里，你可能會感到一些讓你感到不安，這來源于責(zé)任和承諾的負(fù)擔(dān):大多數(shù)時間你都不能控制住你緊張的情緒，這種情緒從而影響到你的身體，并導(dǎo)致身體不適，包括身體上的不適和心理上的不適（心理作用）。

圖4 |焦慮程度:高

顯然你很焦慮。適度焦慮的時刻對大多數(shù)人來說是很正常和常見的，但是你對不良事件的反應(yīng)在很多情況下都是過度消極的，這讓你的情緒難以控制。

因此，這種情況不允許你充分享受生活中給你帶來的美妙時刻，因為悲觀主義和你不斷的不安導(dǎo)致了一個難以擺脫的惡性循環(huán)。

評估情況，看看這是一個短暫的時刻，與一系列的壓力因素有關(guān)，還是焦慮是一種反復(fù)出現(xiàn)的狀態(tài)。和某人交談，試著找出壓力源，這樣你就能更好地處理它們。

圖5|焦慮程度:平均

沒什么好擔(dān)心的，你的焦慮程度并不嚴(yán)重。

焦慮對你來說并不是一種獨特的、反復(fù)出現(xiàn)的反應(yīng)，盡管有些情況會讓你以一種你可以處理的恐懼做出反應(yīng)。事實上，你仍然能夠控制你焦慮的反應(yīng)，這些反應(yīng)不會特別令人不安地影響你的生活質(zhì)量，即使你最近感到升級的危險。與其說是焦慮，不如說是壓力。

圖6 |焦慮程度:小信號

你經(jīng)常會感到輕微的焦慮、間歇性和與特定的壓力情況有關(guān)的癥狀。然而，請記住，焦慮并不總是消極的。

體驗和控制適度焦慮的能力是一個重要和寶貴的適應(yīng)因素，它可以在從學(xué)習(xí)到執(zhí)行特定任務(wù)的許多情況下提高你的表現(xiàn)。在社會關(guān)系中，一旦你掌握了周圍的環(huán)境，焦慮就會減輕。

最后蘇米君排一下位，免得大家沒看懂，幾乎沒有＜平均＜中度＜中高＜高

第6個選項不列入排名，因為它說的是輕微焦慮的身體反應(yīng)，當(dāng)然如果要放到排名中也是在幾乎沒有和平均之間

你們的焦慮結(jié)果沒有爆表吧？