女人怕老，其實男人也一樣的，隨著年紀的增長，變老是一個必須要面對的問題，特別是現(xiàn)在許多男人的工作壓力、家庭壓力都很大，衰老的問題，似乎在提前。

男人老不老，看這幾個方面就知道了

第一：夫妻生活不再性福

男性隨著年紀的增長，性激素也會發(fā)生變化，因此在夫妻生活方面可能會出現(xiàn)遲鈍或者沒有以前那么“興致勃勃”，如果出現(xiàn)這個情況，那證明身體真的已經(jīng)出現(xiàn)衰老的問題了。

第二：前列腺功能減退

男性出現(xiàn)衰老的表現(xiàn)之一，就是前列腺健康問題，如果有尿頻、小便無力或者經(jīng)常尿急又排尿困難，那就要引起重視了，這時候身體已經(jīng)在敲響衰老的警鐘了。

第三：體力明顯下降

體力下降是衰老的重要表現(xiàn)，以前自己生龍活虎，隨便一個煤氣罐拎起來都很輕松，但是現(xiàn)在走樓梯還不到三樓就氣喘吁吁，那真的是體力跟不上，身體在走向衰老了。

第四：脫發(fā)變得很明顯

健康的人每天都會脫發(fā)，但是如果自己脫發(fā)越來越厲害，而且經(jīng)常覺得記憶力不太好，那是腎臟功能減退的表現(xiàn)，身體年輕的表現(xiàn)是精神狀態(tài)飽滿的，記憶力也不會很差，如果自己記憶力也變差了，那么可能是腦細胞在慢慢凋亡。

一個男人衰老的表現(xiàn)還有很多，比如肌肉松弛、皺紋增多、腸胃功能下降、記憶力不集中等。那么什么行為會加快男人衰老呢？

加快男人衰老的行為，這些你有嗎？

其實在日常生活中，有很多習慣會不知不覺加速你的衰老，男性朋友們趕緊來對號入座吧。

行為一：過度熬夜

熬夜雖然是和多人都會遇到的情況，但是長期熬夜皮膚會變差，肝臟原本需要在晚上休息，但是熬夜就等于肝臟加班，長期下去，這個幫助身體排毒的器官就會不堪重負，臉上暗沉、長斑、皺紋都會出現(xiàn)，衰老也就不期而遇了。

行為二：過度抽煙

抽煙的危害我們就不用一一細說了，這里重點要提出，抽煙會讓血管變細變窄，我們身體是需要通過血液來輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，如果這個輸送渠道出現(xiàn)問題，那么細胞缺氧，我們的身體就容易疲勞，細胞會加快衰老，那么皮膚也會變得暗沉，這畢竟是皮膚的衰老，香煙里的焦油、尼古丁等有害物質(zhì)，對肝臟和腦細胞都傷害的，加快衰老是必然的。

行為三：精神壓力過大

確實男人的壓力是很大的，長期處于精神壓力過大的狀態(tài)，自己的心情也會很差，長期下去、白頭發(fā)、失眠、內(nèi)分泌失調(diào)，這都會讓自己加快衰老。

衰老雖是每個人都要面對的，但是我們通過合理的方法去改善，也是可以延遲衰老的，許多養(yǎng)身專家、美容達人或者明星，都有提過，如果要延遲衰老，那么就要養(yǎng)成良好的習慣。

想延遲衰老有哪些建議？

男性想延緩衰老，小九認為有2件事非常重要：

建議一：經(jīng)常運動。一周兩次左右，每次半小時以上的運動對身體是有很大幫助的，如果自己體重過大，建議可以先從走路開始，經(jīng)常走路可以改善身體健康，延緩衰老。

建議二：戒煙。想要健康并且延遲衰老，戒煙是有必要的，戒煙之后自己的皮膚也會看上去更年輕，如果自己再有意識的改善睡眠狀態(tài)，并且注重防曬等皮膚保養(yǎng)，對延遲衰老可是大有益處的。