糖尿病是生活中比較常見的一種代謝性疾病，近幾年來糖尿病的發(fā)病率也逐年增高，而且發(fā)病人群也越來越年輕化，糖尿病除了與遺傳因素有關以外，也與日常飲食和作息習慣有關，一旦體內(nèi)血糖偏高，就要注意調(diào)理，否則也容易誘發(fā)多種并發(fā)癥。

很多人都以為造成糖尿病的真正原因是甜食，其實并非如此，雖然說甜食能夠使血糖升高，但是很少有人天天吃甜食，吃最多的還是生活中比較常見的一些食物，醫(yī)生也再三警告，若三種食物不忌口，血糖早晚會飆升。

糖尿病的“禍首”并非甜食，醫(yī)生再三警告：三類食物才是升糖高手

加工食品

像我們常見的加工肉制品，比如火腿腸，香腸等，雖然味道鮮美，口感也比較好，但是這種食物如果大量食用的話，很容易導致體內(nèi)脂肪及添加劑攝入過多。

這種食物吃多了不僅會造成肥胖的問題，還會影響你的代謝和血糖水平，導致體內(nèi)血糖異常升高，引發(fā)多種并發(fā)癥，雖然這種食物吃起來不甜，但是卻會影響血糖的代謝，反而會使血糖值升高。

淀粉含量較高的食物

淀粉含量較高的食物，雖然當時吃起來不甜，但是這種食物進入人體之后，經(jīng)過一系列消化就形成了糖分，因此淀粉含量較高的食物里面的碳水化合物含量也比較高，吃這種食物太多的話，也會影響體內(nèi)胰島素的分泌，導致血糖異常升高。

一旦得了糖尿病之后，若對于這種食物再不加以控制的話，也有可能會引發(fā)一些并發(fā)癥，與甜食相比，這種食物才是你最該控制的。

油炸類食物

油炸食物也是很多人的最愛，香脆可口味道鮮美，但是我們不要忽略掉里面的油脂和脂肪含量，吃多了也會引起肥胖的問題。

而且還會導致體內(nèi)血糖異常升高，雖然這種油炸食物吃起來并不甜，但是它會影響人體的代謝，引發(fā)糖尿病以及各種并發(fā)癥，也給身體健康埋下了禍根。如果你發(fā)現(xiàn)體內(nèi)血糖值異常升高，不僅對于甜食要忌口，像這種高油脂食物也要忌口，否則很有可能會誘發(fā)三高疾病。

以上就是導致血糖飆升的三個元兇，如果不加以控制調(diào)理的話，血糖將很難被控制，為了使血糖更穩(wěn)定，避免出現(xiàn)一些并發(fā)癥，在平時不妨吃一些能夠促進胰島素分泌的食物，比如像我們常見的苦蕎

苦蕎

苦蕎有天然胰島素支撐，里面含有豐富的生物堿微量物質(zhì)，能夠促進胰島素分泌，而且苦蕎也屬于一種粗糧，平時多吃苦蕎也能提高身體的代謝，更有利于體內(nèi)血糖的排出，平時多吃苦蕎，體內(nèi)血糖更穩(wěn)定。

桑葉

桑葉是比較常見的一種樹葉，一般是用來喂蠶的，其實桑葉的藥用價值也比較高，里面有豐富的桑葉，多糖以及維生素，平時用桑葉泡水喝還能抑制糖分分解酶的形成，同時還能促進胰島素的分泌，能起到降糖的作用，高血糖患者在平時可以多用桑葉泡水喝，體內(nèi)血糖更穩(wěn)定。