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俗話說, 養(yǎng)肝就是保命, 3種食物要常吃, 養(yǎng)肝護肝, 清肝明目

 四季平安招財貓 2020-04-11

一：綠色蔬菜

綠葉菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學(xué)物質(zhì)能促進代謝廢物從腸道排出,可以提高肝臟的解毒能力,減少致癌物的致突變作用。特別是西蘭花、萵苣等十字花科蔬菜,肝臟尤其喜愛。

三：富含VC的食物

我們都知道,肝臟是代謝器官,一些過氧化脂質(zhì)、藥物在肝臟里代謝,而這過程中能產(chǎn)生自由基,維生素C具有抗氧化功能,能保護肝臟。相對肝臟好,就多吃橙子、葡萄柚、檸檬、柑橘、獼猴桃、菠蘿、番茄等富含維生素C的水果。

你喜歡吃這些食物嗎？

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