什么是冥想？

關(guān)于什么是冥想，有些人覺得是沉思或思考，還有人會認為是一種全然的放松，或者有人解讀為做白日夢或幻想。

事實上，這些解讀都不完整。

冥想是一種特殊技能使大腦得到休息達到與平時完全不同的意識狀態(tài)，冥想的時候人是一個完全清醒和覺察的狀態(tài)，大腦不會關(guān)心外部世界或周圍發(fā)生的事情，很多精油都很適合在冥想中使用

 以下是我們建議的幾款精油： 

 檀香精油 

最好的冥想精油。檀香精油雖然非常昂貴，但是用來做冥想是非常不錯的選擇，它是一款具有很好凈化能力的精油，有助于減少消極的思想和壓力，能夠按摩煩躁的心，對于那些喋喋不休，身心俱疲的人而言，可以非常好的提升你的注意力，有助于快速進入冥想的狀態(tài)。

 快樂鼠尾草精油 

很奇怪這一支精油的味道，很多人并不是特別喜歡，但是這卻是一款在全世界都被用來清掃負能量的精油，在冥想中使用這一款精油，可以清掃空間的負能量，能夠讓你的注意力快速集中?？鞓肥笪膊菥蛯τ谝钟舭Y患者也有很好的幫助，在芳療里，也是一種抗抑郁藥，可以幫助激勵一個人的情緒，讓人有一個積極的冥想體驗。

 乳香精油 

這是一款讓人愛得不能再愛的精油，不只是對于青春肌膚養(yǎng)護的“回春圣品”，更是強大的情緒用油。它能讓人沉穩(wěn)，平衡，釋放。在冥想時，乳香是最能夠?qū)崿F(xiàn)與內(nèi)在自我對話的精油，對于我們的海底輪有非常好的幫助，可以讓你的能量在整個脈輪自由流動。在冥想時使用這一款油，會有助于讓你的注意力集中，讓你的身心靈合為一體。

 真實薰衣草精油 

盡管很多人不一定那么喜歡真實薰衣草精油的味道，但是毫無疑問，真實薰衣草精油是一種對抗焦慮，抑制抑郁的良藥，也因此成為了冥想中非常理想的精油，它獨有的鎮(zhèn)靜效果能夠讓我們的頭腦處于正確的框架之內(nèi)，可以讓冥想清晰，并能得到更好地啟發(fā)。

若你的冥想總是紛亂蕪雜，很難集中的時候，完全可以選擇真實薰衣草精油，讓你的空間充滿了鎮(zhèn)靜的能量。

 橙花精油 

橙花精油是一個精神上轉(zhuǎn)變的精油。冥想期間使用，可以幫助促進自愛，更坦誠接受，減少恐懼，激發(fā)創(chuàng)造力。對于日常的身心疼痛和炎癥也有很大的幫助，還可以對抗驚厥。冥想時，可以對我們的頭腦產(chǎn)生深遠的影響，幫助達到正念，創(chuàng)造清晰、平靜的內(nèi)心。

除此之外，還有很多精油都適合在冥想時使用，譬如大西洋雪松，玫瑰草等。精油可以讓你的冥想快速進入狀態(tài)，讓的頭腦更容易進入焦點中，清楚負面的能量，并實現(xiàn)身心的自我對話，有助于實現(xiàn)覺知和開悟。

冥想時利用精油擴香真的是一個非常有效的方式，她們可以讓你的冥想更好地進入狀態(tài)，但是一定要確保你所用的精油是純正植物精油。

冥想是可以練習(xí)的

冥想的時候，意識并沒有沉睡、做夢或幻想。相反，它是清晰、放松、和專注于內(nèi)在的。冥想時關(guān)注的是自己平日難以覺察的維度，是最深入也最內(nèi)在的層面，這些層面遠遠超過思考、評判、幻想、或情感的體驗與記憶。

可以通過注意力的練習(xí)，讓我們對身體、呼吸、和意念進行全方位的了解，隨著時間的推移，練習(xí)者的愉悅感會增加，思維變的更清晰，洞察力也會得到提升，伴隨著這些，我們的生理、神經(jīng)和精神壓力也得到了很好的釋放。