現(xiàn)在的人長期飲食不注意節(jié)制，生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，暴飲暴食，吃那些冰冷油膩的東西，一些膽汁逆行進(jìn)入胃和胃酸對胃黏膜損傷的影響，導(dǎo)致胃擴(kuò)張、胃痛、嘔吐、腹痛、胃灼熱等胃部不適。

改善胃病健康飲食的六大原則

1、食不過量：主食的攝入量要控制。

2、主食豐富：多攝入粗糧。

3、多吃蔬菜：不能偏食，應(yīng)更多、更廣泛的攝入食材。

4、水果不可少：蔬菜和水果應(yīng)多食用。

5、適量食肉：肉類應(yīng)適量攝入，以防攝入過多導(dǎo)致不利。

6、健康飲水：應(yīng)多喝水，少喝飲料。

健康飲食應(yīng)當(dāng)遵循食不過量、主食豐富、多吃果蔬、適量食肉、健康飲水等原則，這樣才能保證營養(yǎng)均衡，為我們的健康保駕護(hù)航。

胃脹，腹痛，打嗝，兩個(gè)食譜連喝7天，腸胃健康輕松！

紅棗山藥豬肚湯

材料：紅棗100克、山藥200克、豬肚半個(gè)約250克、生姜片10克。

做法：將洗凈切好的大塊豬肚放入裝水的鍋內(nèi)大火煮1小時(shí)后加入山藥一起繼續(xù)煮30分鐘后，將紅棗及生姜片一并置入鍋內(nèi)煮15~20分鐘即可。

功效：山藥性味甘平，具有益氣健脾、止瀉等作用。紅棗健脾益胃、補(bǔ)益氣血和養(yǎng)血安神等功效。豬肚有補(bǔ)虛損、健脾胃的功效。

溪沙棘香凰茶水

食材：黑糯米、沙棘、丁香、茯苓、橘皮、桑葚、砂仁、大棗、羅漢果

做法：各取10克，均為干貨，然后倒入茶煲加水煮出味，然后在小火煮5分鐘，濾渣倒出即可圖方便也可以選擇已做好的茶包。

有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，并且可以緩解胃部不適，引起的食欲不振腹痛等癥。適量飲用能消炎、保護(hù)胃黏膜，緩解胃脹，腹痛，打嗝對治療胃炎也有一定效果。以上食材相互搭配，對于修復(fù)胃黏膜，減輕胃部疼痛效果良好，。

結(jié)語：養(yǎng)胃是很多男人健康的重中之重，我們可以通過健康的飲食來達(dá)到養(yǎng)胃護(hù)胃的效果。今天給大家講解這些希望能夠給大家有所幫助，讓每一個(gè)人都能有一個(gè)好的胃。