現(xiàn)在社會有很多父母開始相信一些營銷號的文章，盲目地推崇'快樂教育'、'保護教育'，希望孩子'快樂就好'，孩子一旦受挫了或者委屈哭了就心疼，急于安撫孩子的情緒。

但是卻沒有想到，'快樂教育'是一代孩子墮落的根源，我們需要保護孩子的情感和情緒，但是我們同樣也要幫助孩子適應社會生活。

很多孩子都缺乏了一種極為寶貴的品質——抗挫力，越是聰明的人，就越懂得'挫折演習'。

我們經(jīng)常看到孩子被一點小事就打擊得不行，考試的時候擔心考差、上臺表演擔心掉鏈子、演講擔心忘詞、回答問題擔心出丑……或者一旦有一些未知的情況發(fā)生時會慌張恐懼，這些都是孩子缺乏'抗挫演習'的結果。

'挫折演習'源于菲爾普斯

什么是'抗挫演習'？首先我要講一個美國游泳名將菲爾普斯的故事。

菲爾普斯是奧運歷史上最偉大的選手之一，他的成就頗高，一共拿過23枚奧運金牌了，創(chuàng)下了39項世界紀錄，這都是源于他和教練的非常'奇葩'的訓練方式。

他的教練總是喜歡在訓練中給菲爾普斯制造各種'事故'，比如突然切斷訓練館的電源，讓他在黑暗中游泳；或者在菲爾普斯訓練時會故意往他身上扔東西，甚至提前將他的護目鏡搞壞，這樣他就無法在水下睜開眼睛。

正是這種特殊的訓練方式，恰好鍛煉了菲爾普斯的抗挫折能力。后來在一次特大賽事中，菲爾普斯的泳鏡入水，他的眼睛在水下睜不開，卻毫不慌亂，不僅拿到冠軍，還打破了世界紀錄。

當有記者采訪他：'為什么泳鏡入水還能打破記錄。'菲爾普斯淡定地回答：'因為這些事我都經(jīng)歷了無數(shù)次。'

因為他之前經(jīng)歷的'挫折演習'已經(jīng)為培養(yǎng)他的抗挫力打下了牢固的基礎，所以即便在重大場合出現(xiàn)未知困難，他都能夠鎮(zhèn)定，克服挫折。

我們希望能在孩子的成長過程中模擬一些可能遇到的情況，并不是在刻意為難或者刁難孩子，而是想讓孩子提前經(jīng)歷問題并且思考相應情況下的解決方案。

這樣，孩子在'挫折演習'一定能得到不少經(jīng)驗，同時增強孩子的'抗挫力'，穩(wěn)定孩子在遇到困難時慌亂的心態(tài)，這在任何時候都是有益的。

'抗挫力'強的孩子更能適應社會

人總是很難走出自己的舒適圈，沒有人會主動愿意給自己制造各種各樣的困難來困擾自己。

特別是'挫折演習'，這個過程不只對孩子，對成人來說都是非常困難，它不僅需要孩子模擬經(jīng)歷這些挫折，還要孩子想出解決方案，對一些情緒不太穩(wěn)定的孩子來說，需要一定的能力。

當然，我們可以先從簡單程度開始，先讓孩子有一定的心理建設，再慢慢提高難度。

從某種意義上說，'挫折演習'是一個特殊的學習過程，這意味著孩子從'舒適區(qū)'走入，進入了'學習區(qū)'。

關于認知世界有一個很火的理論，那就是'三圈理論'，里面談到人的認知存在三個圈：舒適區(qū)、學習區(qū)、恐慌區(qū)。

待在舒適區(qū)，追求舒適是人的本性，但人若是一輩子都待在這個圈內，那就永遠也離不開這個圈子，一旦跳出圈子就會不適應，容易變得不思進取、故步自封。

而恐慌區(qū)則一般超越了人的能力范圍，在這個區(qū)域的人容易在情緒上產(chǎn)生焦慮、緊張、恐懼，長期處于壓力大的狀態(tài)，同樣不行。

因此，學習區(qū)則是能讓人飛快進步和成長的區(qū)域，一般屬于'跳一跳就能夠得著'的困難，孩子只要努努力就能成功，這不僅提高了孩子的抗挫力和打擊困難的動力，也增加了孩子的成就感，增強自信心。

抗挫力強的孩子身上有很多同齡孩子沒有的品質：

1、居安思危

當同齡孩子還享受在舒適的學習環(huán)境下時，抗挫力強的孩子會看的更遠，他們會更勇于主動出擊，為自己的未來做規(guī)劃和打算。

2.臨危不亂

很多孩子在重大比賽或者場合前都會退縮、掉鏈子、緊張害怕，但是抗挫力強的孩子心理足夠強大，因為他們已經(jīng)在'挫折演習'中經(jīng)歷了很多未知困難，所以即便真的出現(xiàn)困難，他們首先想的不是退縮，而是怎么解決。

3.吃苦耐勞

'挫折演習'能夠幫助孩子進步，但過程同樣艱辛，所以只要經(jīng)歷過'挫折演習'的孩子，對一些小苦小累根本不會覺得心力交瘁或者怨天尤人，因為他們已經(jīng)走出'舒適區(qū)'，步入'學習區(qū)'了。

如何做好'挫折演習'，家長要學習

在給建議之前我首先要強調，'挫折演練'絕不以傷害孩子情感，剝奪孩子被愛權利為前提，就像前段時間很火的楊爍'打擊式教育'，這種損害孩子情感，會對孩子心理造成消極影響的教育絕不屬于'挫折演練'。

好啦，接下來我就給家長們介紹如何進行'挫折演練'：

1.假設——挫折演習第一步

首先，我們不要刻意給孩子營造'世界是美好的，真善美到處都是'，挑選視頻或者圖書新聞時也刻意挑選，但是這會導致孩子只看到世界的白，看不到黑。

這樣的孩子不僅很難接受打擊，同樣也很容易受騙，并且一旦受到傷害就很難恢復，因為這顛覆了他們的價值觀。

所以作為家長，我們首先就要摒棄這些教育思想，在給孩子挑選圖書或者視頻的時候，選擇適度的困難視頻給孩子。

比如生活中有很多殘疾人，但他們通過努力依然可以勇敢面對生活；還有很多生活在底層的，或者生活在資源匱乏地區(qū)的孩子們……這些都是幫助孩子面對不敢面對的問題的方法。

2.實踐——挫折演習第二步

我們在生活中就可以時不時給孩子制造一些困難。

比如我們在家里開'家庭KTV'的時候讓孩子上去唱歌，突然話筒沒聲音了，引導孩子應對'事故'。

或者給孩子一些適度超出他能力的題、游戲等等，或者在平時制造一些小意外，這些都是可以的。

但是我們一定要注意，孩子在剛開始一定會立刻尋求父母的幫助，我們要秉持底線原則，不要馬上上前幫孩子解決，也不要冷漠走開讓孩子自己思考，而是引導孩子。

演習時，孩子應該要去尋找解決問題的思考。

3.總結——挫折演習第三步

孩子的記憶我們無法恭維，所以總結就顯得尤為重要。

就像董卿，每一次排練結束，都會反思自己的臺風、臺詞是否恰當；

還有C羅，總會耐心地回看比賽錄像，思考控球、跑位、過人的策略。

所以在每次演習之后，我們都要給孩子總結問題和方法，幫助孩子更好地面對困難和挫折，有更強的抗挫力。

說到底，挫折演習就是自我迭代。孩子能通過一次次的練習來提升自己面對未知困難的能力，從而盡可能地避免錯誤的發(fā)生，也讓自己能在挫折中更加鎮(zhèn)定和從容，抗挫力無論在何時，都能讓孩子受益終身！

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