每個(gè)人都有一顆永葆青春的心，盡管這個(gè)夢想暫時(shí)還無法得到滿足，但是人們卻一直在尋找延緩衰老的方法。

俗話說，水是生命之源，人體每天都需要充足的水分，身體機(jī)能才能夠維持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，身體中的毒素和垃圾也能夠順利地被排出。

但是喝水這件事看似簡單，卻有一些講究，因?yàn)橐坏┻M(jìn)入到了喝水的錯(cuò)誤方法，很可能會加快身體老化的速度。3種喝水習(xí)慣，或比熬夜還要“催人老”，再喜歡也要改，切莫忽視

盤點(diǎn)：比熬夜還要“催人老”的喝水習(xí)慣，趁早避開，以免得不償失

忍住口渴的感覺。

現(xiàn)在很多上班族存在喝水比較少的問題，工作忙起來連喝水的時(shí)間都沒有，盡管覺得口渴了，也完全不想耽誤自己的時(shí)間，所以寧愿忍一忍。

另外還有一部分人不怎么愛喝水，所以即使是口渴了也忍不住喝水，很多人忍著忍著就成了一種習(xí)慣，卻不知道忍著口渴不喝水是會給身體帶來巨大傷害的。

水在我們身體當(dāng)中占據(jù)60~70%的重量，我們身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，能量的補(bǔ)充都需要水分的參與，如果總是感覺到口渴，說明身體中水分不足，身體也會衰老，速度加快不利于健康。

身體中水分充足，皮膚也會變得水潤，但是缺水皮膚也會變得干燥，甚至?xí)?dǎo)致皮膚組織的細(xì)胞受到影響，長出大量的皺紋，并且我們的大腦在缺水情況下記憶力也會減退，所以一定要改掉長期口渴不喝水這個(gè)壞習(xí)慣。

飲料代替白開水。

有一部分人不怎么喜歡喝白開水，認(rèn)為白開水一點(diǎn)味道都沒有，感覺食之乏味。在口渴的時(shí)候就喜歡喝一點(diǎn)果汁或者是碳酸飲料，但是這樣的行為對健康傷害也是非常嚴(yán)重的。

我們常喝的飲料中含有大量的糖分以及添加劑攝入過多很可能會加速機(jī)體的衰老，并且皮膚也容易出現(xiàn)皺紋，衰老速度也會加快。

碳酸飲料也不可能會代替白開水，而且碳酸飲料也會加重血管的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致血管變硬，所以對于碳酸飲料希望你能夠趕緊忌口，別再任性妄為。

經(jīng)常喝街頭奶茶。

很多年輕人幾乎每天都會喝一杯奶茶，邊走邊喝，感覺有很大的滿足感，但是幾元一杯的奶茶可以說沒有任何的營養(yǎng)，喝多了很可能會傷害到身體健康。

奶茶含有較多的糖分，工業(yè)明膠，香精色素，廉價(jià)的大茶包，幾乎沒有牛奶，也沒有各種果汁，基本上都是人工制造的，各種輔料和水勾兌而成的長期飲用奶茶會讓健康受到影響。

而且奶茶類的飲品也會加重身體的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致腸胃功能變得越來越差，所以奶茶類的飲品希望你趕緊拉入黑名單，別讓衰老的速度加快。

如果你經(jīng)常喝以上這三種水，很可能會加速衰老的進(jìn)程，甚至比敖夜還要嚴(yán)重，除此之外，人在喝水時(shí)，還應(yīng)該避開這幾個(gè)方面。

喝水太快。有些人在口渴的情況下就會大口大口地喝水，其實(shí)這樣做并不利于健康，甚至?xí)霈F(xiàn)胃脹氣的情況，也會破壞血管的健康，所以喝水太快，這個(gè)習(xí)慣希望你盡早避開。

一次性喝太多水。在喝水的時(shí)候，即使是口渴也不要一次性喝太多，在短時(shí)間內(nèi)攝入太多的水分只會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，身體中的水電解質(zhì)容易失衡，身體也會出現(xiàn)問題。所以即使感覺到口渴，一次性也不能喝太多水，循序漸進(jìn)地喝水更有助于身體的健康，也能夠最大程度上為身體各個(gè)細(xì)胞補(bǔ)充水分。

飯后立刻喝水。吃完飯后很多人習(xí)慣性的會喝水，甚至?xí)却罅康乃秋埡罅⒓春人矔档湍c胃的消化能力，喝水過多胃液被稀釋，胃酸濃度不足就會降低消化食物的能力，所以在吃完飯之后不要立即喝大量的水，以免胃部受到傷害。

睡前不要喝太多水。有些人認(rèn)為睡覺時(shí)不能及時(shí)為身體補(bǔ)充水分，所以在睡覺之前會大量的喝水，其實(shí)你這樣的做法反而會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，甚至也會頻繁起來上廁所，造成睡眠質(zhì)量下降。如果想要喝水的話，可以在睡覺之前一個(gè)小時(shí)為身體補(bǔ)充一杯水分，這樣足以幫助身體完成新陳代謝。