日本一項(xiàng)大規(guī)模的長(zhǎng)時(shí)期調(diào)研顯示，老人多走路，有助于降低心梗、中風(fēng)、流感或肺炎帶來(lái)的死亡風(fēng)險(xiǎn)。 這項(xiàng)由日本北海道大學(xué)發(fā)起的調(diào)研包括2.228萬(wàn)名65~79歲的日本老人。參試者分成3組：每日走路時(shí)間不到半小時(shí)、半小時(shí)到一小時(shí)、超過(guò)一小時(shí)。參試者中有1210人得過(guò)心梗，604人得過(guò)中風(fēng)，80人兩者都得過(guò)。 在隨后11.9年跟蹤調(diào)查期間，1203名參試者死于肺炎或流感。研究者把參試者按有無(wú)得過(guò)心梗、中風(fēng)分成3組，討論了走路時(shí)長(zhǎng)與得肺炎或流感而死之間的關(guān)系。 第一組：均無(wú)得過(guò)心梗或中風(fēng)的參試者。這批參試者，每天走路時(shí)間超過(guò)一小時(shí)與走路半小時(shí)的相比，前者得肺炎或流感而死的風(fēng)險(xiǎn)要低10%。 第二組：得過(guò)心梗的參試者。每天走路超過(guò)一小時(shí)與走路半小時(shí)的相比，前者得肺炎或流感而死的風(fēng)險(xiǎn)要低34%。 第三組：得過(guò)中風(fēng)者的參試者。每天走路超過(guò)一小時(shí)與其他走路時(shí)長(zhǎng)參照組相比，死亡風(fēng)險(xiǎn)沒(méi)有明顯降低。然而，每天走路時(shí)間在半小時(shí)到一小時(shí)之間者，得肺炎風(fēng)險(xiǎn)要低35%。 總之，這項(xiàng)研究顯示，老人多走路，得肺炎或流感而死亡的風(fēng)險(xiǎn)都逐步降低。 |
