若腳上沒(méi)有3異常，腎臟很強(qiáng)壯

走路時(shí)腳趾用力不平均，例如腳后跟鞋底明顯磨損的人，往往暗示著腎臟有問(wèn)題，反之走路腳趾用力勻稱的人，腎臟會(huì)比較健康。

2、腳后跟磨損重、角質(zhì)厚

一般情況下我們腳底的角質(zhì)層是不需要刻意去清理的，但有的人的腳后跟的角質(zhì)層嚴(yán)重，不僅容易出現(xiàn)龜裂、脫皮等各種情況，而且腳底會(huì)慢慢的長(zhǎng)出一層厚厚的、純?nèi)恻S色的角質(zhì)層，讓人感覺(jué)很不舒服。即便是用力擦角質(zhì)層的部位，也不會(huì)感覺(jué)到疼痛。這種現(xiàn)象有可能是腎虛導(dǎo)致的，可尋找專科醫(yī)生進(jìn)行咨詢解決。

3、小腳趾細(xì)小

除了腳后跟，小腳趾的狀態(tài)也是和腎臟緊密相連的。如果小腳趾長(zhǎng)得比較粗胖的，而且活動(dòng)起來(lái)也比較靈活的話，那也說(shuō)明腎臟條件是比較好的。當(dāng)然，這個(gè)前提是需要排除長(zhǎng)期穿不合腳的鞋，或者使腳趾受到了壓迫的情況下。

記住這4個(gè)養(yǎng)腎技巧，簡(jiǎn)單又不花錢(qián)！

1、搭配健康的飲食

我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ侠斫】档拇钆滹嬍?，很多的腎臟部位疾病的患者，是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣而導(dǎo)致的。常見(jiàn)的有給身體攝入過(guò)多的鹽，長(zhǎng)期進(jìn)食過(guò)于咸的食物可能會(huì)導(dǎo)致腎臟部位出現(xiàn)損傷，所以大家平時(shí)一定要低鹽飲食，尤其是對(duì)于腎臟部位本就不好的人士來(lái)說(shuō)，更是要去習(xí)慣清淡的飲食，同時(shí)也要注意葷素搭配合理，不要頓頓大魚(yú)大肉，不要暴飲暴食，這些不好的習(xí)慣都會(huì)影響到腎臟健康。

2、良好的睡眠習(xí)慣

隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在的人壓力越來(lái)越大，無(wú)論從工作還是生活來(lái)說(shuō)，很多人都習(xí)慣性晚睡，更有些幾乎長(zhǎng)期熬夜。這對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是極為不好的，尤其是對(duì)于腎臟健康來(lái)說(shuō)更為不好。男性一旦長(zhǎng)期熬夜，沒(méi)有保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致腎臟部位出現(xiàn)問(wèn)題。

3、多喝水

水是我們的生命之源，在平時(shí)如果身體缺水的話，就會(huì)導(dǎo)致毒氣停留在體內(nèi)，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，所以在平時(shí)應(yīng)該多喝水，多喝水就能夠多排尿，能夠減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，可以促進(jìn)腎臟毒素和垃圾的排出，能夠清理尿道和腎臟，是很好的養(yǎng)腎方法。

4、保護(hù)好自己的雙腳

在平時(shí)一定要注意自己雙腳的保暖措施，因?yàn)槟I經(jīng)起于雙腳，如果雙腳受到寒氣的話，就會(huì)對(duì)腎臟造成一定的危害，所以在平時(shí)一定要特別注意雙腳的保暖措施，睡覺(jué)的時(shí)候不要吹空調(diào)，不能夠打赤腳走路，特別是在秋冬季節(jié)，一定要穿好鞋襪。

若腳上沒(méi)有3異常，腎臟很強(qiáng)壯

走路時(shí)腳趾用力不平均，例如腳后跟鞋底明顯磨損的人，往往暗示著腎臟有問(wèn)題，反之走路腳趾用力勻稱的人，腎臟會(huì)比較健康。

2、腳后跟磨損重、角質(zhì)厚

一般情況下我們腳底的角質(zhì)層是不需要刻意去清理的，但有的人的腳后跟的角質(zhì)層嚴(yán)重，不僅容易出現(xiàn)龜裂、脫皮等各種情況，而且腳底會(huì)慢慢的長(zhǎng)出一層厚厚的、純?nèi)恻S色的角質(zhì)層，讓人感覺(jué)很不舒服。即便是用力擦角質(zhì)層的部位，也不會(huì)感覺(jué)到疼痛。這種現(xiàn)象有可能是腎虛導(dǎo)致的，可尋找?？漆t(yī)生進(jìn)行咨詢解決。

3、小腳趾細(xì)小

除了腳后跟，小腳趾的狀態(tài)也是和腎臟緊密相連的。如果小腳趾長(zhǎng)得比較粗胖的，而且活動(dòng)起來(lái)也比較靈活的話，那也說(shuō)明腎臟條件是比較好的。當(dāng)然，這個(gè)前提是需要排除長(zhǎng)期穿不合腳的鞋，或者使腳趾受到了壓迫的情況下。

記住這4個(gè)養(yǎng)腎技巧，簡(jiǎn)單又不花錢(qián)！

1、搭配健康的飲食

我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ侠斫】档拇钆滹嬍?，很多的腎臟部位疾病的患者，是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣而導(dǎo)致的。常見(jiàn)的有給身體攝入過(guò)多的鹽，長(zhǎng)期進(jìn)食過(guò)于咸的食物可能會(huì)導(dǎo)致腎臟部位出現(xiàn)損傷，所以大家平時(shí)一定要低鹽飲食，尤其是對(duì)于腎臟部位本就不好的人士來(lái)說(shuō)，更是要去習(xí)慣清淡的飲食，同時(shí)也要注意葷素搭配合理，不要頓頓大魚(yú)大肉，不要暴飲暴食，這些不好的習(xí)慣都會(huì)影響到腎臟健康。

2、良好的睡眠習(xí)慣

隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在的人壓力越來(lái)越大，無(wú)論從工作還是生活來(lái)說(shuō)，很多人都習(xí)慣性晚睡，更有些幾乎長(zhǎng)期熬夜。這對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是極為不好的，尤其是對(duì)于腎臟健康來(lái)說(shuō)更為不好。男性一旦長(zhǎng)期熬夜，沒(méi)有保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致腎臟部位出現(xiàn)問(wèn)題。

3、多喝水

水是我們的生命之源，在平時(shí)如果身體缺水的話，就會(huì)導(dǎo)致毒氣停留在體內(nèi)，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，所以在平時(shí)應(yīng)該多喝水，多喝水就能夠多排尿，能夠減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，可以促進(jìn)腎臟毒素和垃圾的排出，能夠清理尿道和腎臟，是很好的養(yǎng)腎方法。

4、保護(hù)好自己的雙腳

在平時(shí)一定要注意自己雙腳的保暖措施，因?yàn)槟I經(jīng)起于雙腳，如果雙腳受到寒氣的話，就會(huì)對(duì)腎臟造成一定的危害，所以在平時(shí)一定要特別注意雙腳的保暖措施，睡覺(jué)的時(shí)候不要吹空調(diào)，不能夠打赤腳走路，特別是在秋冬季節(jié)，一定要穿好鞋襪。