打鼾的人會因呼吸通道受到阻礙，影響氧氣的輸送，造成身體缺氧。

另從中醫(yī)觀點來看，林親怡中醫(yī)師表示，「舌頭不只是一片肉，而是包含延續(xù)到下方咽喉和氣管的許多肌群」，與多條經(jīng)絡(luò)，包括：手少陰心經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)與任脈等息息相關(guān)，因此任何一條經(jīng)絡(luò)氣血不暢，都可能導(dǎo)致睡覺時鼾聲雷動！

安靜睡覺～改善打鼾，中醫(yī)輔助治療效果好！

這樣的論點也應(yīng)用於打鼾的治療上。西醫(yī)藥物消腫、配戴牙套或氧氣罩以及手術(shù)，都是打鼾的主流治療方式，但在整合醫(yī)療的趨勢下，臨床發(fā)現(xiàn)，中醫(yī)介入輔助治療，針灸對於輕中度打鼾的改善效果特別明顯，而肥胖者和過敏性鼻炎患者在中醫(yī)調(diào)理下順利減重和控制住過敏病癥，打鼾的情況也會改善很多。

三陰交穴。（攝影／駱慧雯）

平日保健部分，睡覺前多按摩小腿內(nèi)側(cè)的「三陰交穴」（脾經(jīng)、腎經(jīng)和肝經(jīng)的交會之處），幫助經(jīng)絡(luò)的氣血運作；或是深壓脖子上的「廉泉穴」（抬頭時，喉結(jié)上方，靠近舌根的凹陷處），增進(jìn)下巴肌群的彈性，都有助減輕打鼾的癥狀。

廉泉穴。（攝影／駱慧雯）