有些人，即使晚上有了充足的睡眠，第二天仍會覺得困，時(shí)不時(shí)的打瞌睡，但這并不是一個(gè)好的現(xiàn)象！美國神經(jīng)病學(xué)學(xué)會（ANN）在第72屆年會上發(fā)表了一項(xiàng)初步研究顯示，白天長期嗜睡的人，患癌癥、糖尿病、高血壓和心臟病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)會更高。

在這項(xiàng)研究中，研究人員將嗜睡定義為：夜間睡眠達(dá)7個(gè)小時(shí)或更長時(shí)間后，白天仍然覺得困、打瞌睡，感到非常困倦。

研究人員對近11000名受試者進(jìn)行了兩次電話調(diào)查，了解其年齡、睡眠、患病及健康等信息。34%的參與者年齡在65歲以上，兩次調(diào)查的時(shí)間相隔3年。

• 嗜睡參與者，3年后患糖尿病與高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，要比那些沒有嗜睡的人高2.3倍；患癌癥的可能性要高2倍。
• 嗜睡參與者，肌肉骨骼系統(tǒng)疾病和結(jié)締組織疾?。ㄈ珀P(guān)節(jié)炎、肌腱炎和狼瘡）的患病率，比沒有嗜睡的同齡人高1.5倍。
• 嗜睡參與者，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比沒有嗜睡的人高2.5倍。

研究人員認(rèn)為，這些發(fā)現(xiàn)表明，嗜睡可能是糖尿病、癌癥、高血壓和心臟病等疾病發(fā)生發(fā)展的早期現(xiàn)象。研究只是發(fā)現(xiàn)了嗜睡與疾病之間存在聯(lián)系，并沒有證明嗜睡是導(dǎo)致這些疾病的原因。

不足或過多睡眠都有問題！成人最佳睡眠時(shí)長為7至9小時(shí)

人體需要規(guī)律的、充足的睡眠來保障身體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，但也不能睡得太多。白天嗜睡不僅會損害生活品質(zhì)，降低人體在白天的各項(xiàng)機(jī)能和警覺性，還可能與各種疾病的發(fā)生發(fā)展有關(guān)系。此外還有研究表明，嗜睡與精神疾病、認(rèn)知能力下降、阿爾茲海默癥之間存在著聯(lián)系。

睡眠幾乎影響著人類生理的方方面面，根據(jù)美國睡眠基金會（National Sleep Foundation）建議，成年人最佳的睡眠時(shí)間是7-9小時(shí)。老年人的睡眠時(shí)間通常會較短一些，為7-8小時(shí)。

充足的睡眠對健康很重要，如果夜間睡眠時(shí)長達(dá)到了建議標(biāo)準(zhǔn)，而白天又出現(xiàn)了嗜睡的跡象，都應(yīng)引起注意，這可能是提示你身體健康出現(xiàn)問題的預(yù)警，及時(shí)檢查預(yù)防，并采取措施，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。睡眠亦大事，值得每個(gè)人認(rèn)真對待。

數(shù)據(jù)來源：Are grandma, grandpa sleepy during the day? They may be at risk for diabetes, cancer, more . American Academy of Neurology . Mar 1,2020.