動(dòng)態(tài)說(shuō)生活

2020-03-23

50歲是覺(jué)得大家是否長(zhǎng)壽的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)應(yīng)該多注意自己的健康，實(shí)現(xiàn)延長(zhǎng)壽命的可能性更大，如果你不注意你的身體，許多疾病會(huì)來(lái)找你，50歲以后，好好保健，以樂(lè)觀穩(wěn)重的態(tài)度，對(duì)延年益壽有很好的幫助，多按摩這三個(gè)穴位，對(duì)身體有好處。

1.涌泉穴

涌泉穴是人體底部的一個(gè)點(diǎn)，喜歡保持健康的人一定要知道，這一點(diǎn)對(duì)老年人保持身體非常有益。經(jīng)常按摩有很好的疏通經(jīng)絡(luò)的效果，可以溫暖全身。涌泉點(diǎn)位于腳底2至3個(gè)腳趾與腳跟之間的直線上，距離腳跟三分之二。定期按摩涌泉穴對(duì)養(yǎng)生、防病、保健等方面有很好的效果，腳上的涌泉穴打通后，全身會(huì)充滿(mǎn)溫暖的感覺(jué)，保護(hù)內(nèi)臟的健康效果非常好，特別適合腎虛、疝氣、難產(chǎn)、不孕、足心熱等疾病，男女都有很好的保養(yǎng)效果。

2.風(fēng)池穴

風(fēng)池穴在人體頭部的后面，對(duì)頭痛和眼疾都有好處，而且效果很快，按摩風(fēng)池穴可以幫助人們打開(kāi)五臟六腑，使氣血更通暢，預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)疾病、高血壓等疾病，使身體更健康。經(jīng)常按摩風(fēng)池穴有利于治療頭痛、眼疲勞等癥狀，對(duì)健康也有好處，同時(shí)對(duì)頸椎病，乳腺增生、腎臟疾病等也有很好的保養(yǎng)效果，無(wú)論男女，經(jīng)常按摩鳳池穴對(duì)健康都有好處。

3.足三里

人們有一些胃病可以按摩足三里，對(duì)他們的胃有好處。足三里位于膝蓋骨外側(cè)凹陷處，約4指寬下。是重要的保健穴位。它屬于胃經(jīng)，定期按摩、刮痧、艾灸對(duì)身體有好處，定期按摩有利于調(diào)理脾胃、益氣，當(dāng)氣血充足時(shí)，人就會(huì)非常健康，進(jìn)而達(dá)到保健的效果。足三里定期推拿對(duì)改善胃病非常有效，可治療胃寒、慢性胃病等，對(duì)預(yù)防高血壓、冠心病等心腦血管疾病也有很好的效果。

增強(qiáng)免疫力不止按摩這三個(gè)穴位。

1、最佳自身免疫功能的“調(diào)節(jié)和活化劑”

艼靈芝中的有效成分對(duì)消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌、呼吸、運(yùn)動(dòng)機(jī)能等都有很好的改善和調(diào)節(jié)作用。艼靈芝也是最佳自身免疫功能的調(diào)節(jié)和活化劑，它可以顯著提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)患者身體素質(zhì)，對(duì)消炎、失眠、衰老的預(yù)防和改善效果非常明顯。且艼靈芝作為擁有數(shù)千年藥用歷史的中國(guó)傳統(tǒng)珍稀藥草，具有很高的藥用價(jià)值，體弱多病的人群服食艼靈芝便能很好地改善自身身體素質(zhì)，提高身體免疫力及抵抗力，降低生病的幾率。

2、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的好處大家應(yīng)該都知道，50歲是人生的分水嶺，跨不過(guò)這個(gè)坎的話(huà)，身體就會(huì)有很大的麻煩，中老年人可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身來(lái)提高自身免疫力，選擇一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中的鍛煉方式，打太極，散步就是很好的選擇，不僅能增強(qiáng)免疫力，身體也越來(lái)越強(qiáng)壯。