情緒是人對客觀事物的態(tài)度、體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反應(yīng)。

情緒成分包括內(nèi)在體驗(yàn)、外顯表情和生理激活三種成分。內(nèi)在體驗(yàn)指個體對不同情緒狀態(tài)的自我感受，外顯表情是在情緒狀態(tài)發(fā)生時，各部分的動作量化形式，包括面部表情、姿態(tài)表情、和語調(diào)表情，生理激活指情緒產(chǎn)生的生理反應(yīng)。

人類的情緒千變?nèi)f化有很多種，一般來講，我們把情緒分為積極情緒和消極情緒。

積極情緒，包括興趣和快樂、滿意、自豪、感激和愛?？鞓肥侵府?dāng)個體認(rèn)知到自己處于安全的和熟悉的情境時，或者認(rèn)知到自己的目標(biāo)，取得進(jìn)步和實(shí)現(xiàn)時產(chǎn)生的感受，是相對高喚起的正情緒；滿意是在被他人接受和關(guān)愛時產(chǎn)生的感受，是類似平靜靜謐等低喚醒狀態(tài)的情緒；興趣就是當(dāng)個體技能知覺與環(huán)境挑戰(zhàn)自覺匹配時產(chǎn)生的愉悅感與趨近感，是在安全和具有新鮮感的情境下產(chǎn)生的；自豪是當(dāng)目標(biāo)成功實(shí)現(xiàn)或被他人評價為成功時產(chǎn)生的體驗(yàn)；愛由多種積極情緒所組成，包括興趣、歡樂、滿意等。

消極的情緒則包含了恐懼、憤怒、厭惡、藐視、內(nèi)向敵意、悲哀、內(nèi)疚、羞愧、害羞等9個不同的消極情緒。

情緒是青少年整個身心的重要組成部分，是青少年認(rèn)識自我、完善自我，最終實(shí)現(xiàn)超越自我的基礎(chǔ)。對于兒童和青少年而言，情緒是傳遞信息的一個重要手段，他們通過表達(dá)自己的情緒來向人們傳遞他們的心理和生理感受，是了解旁人的重要方式，他們通過對他人情緒的觀察以及猜測作出反應(yīng)。情緒是促進(jìn)發(fā)展的重要內(nèi)容，他們通過表達(dá)和接受情緒在社會中獲得更好的發(fā)展和適應(yīng)性，同時，情緒與兒童青少年身心健康的關(guān)系也非常的密切，正性情緒可促進(jìn)身心健康，而負(fù)性情緒若出現(xiàn)頻繁或過長，則易導(dǎo)致心理的和生理的疾病。

所以，在大腦360的課堂上，情緒力的訓(xùn)練是其中非常重要的課堂組成部分，不但有情緒連連看、情緒消消樂等幫助學(xué)生練習(xí)情緒理解和情緒識別能力的訓(xùn)練項(xiàng)目，也有提升兒童青少年對于外界刺激的沖突抑制能力的訓(xùn)練項(xiàng)目，如色詞挑戰(zhàn)訓(xùn)練項(xiàng)目。