春天是草莓上市的季節(jié)，清香草莓確實讓人們垂涎三尺。草莓中含有大量維生素和抗氧化物質(zhì)，能達到美容養(yǎng)顏和延緩衰老的效果，那糖尿病能不能吃？

糖尿病能不能吃草莓？

糖尿病可以適量吃草莓，草莓具有很高的營養(yǎng)價值，特別是膳食纖維、果膠及維生素c和葉酸含量高。草莓主要以水分為主，屬于低糖分水果，適量的吃并不會導(dǎo)致血糖水平突然升高。此外，草莓中含有的膳食纖維，能延緩餐后血糖升高，幫助控制血糖。但一定要控制吃草莓的量，一天吃3~5顆即可。草莓中含有大量葡萄糖及果糖，若大量吃的話會導(dǎo)致血糖不能過大。除此之外草莓性涼且含有大量果酸，若吃太多的話會對腸胃粘膜帶來損傷而引起腸胃不適感。

糖尿病適合吃哪些水果？

1、柚子

在柚子肉中含有類似于胰島素成分和維生素C，能幫助降低血糖和血脂，同時也能控制體重。兩餐之間可以吃3~5克柚子肉。

2、番石榴

番石榴屬于常見的低糖水果，含有大量的纖維質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素等，能促進胃腸道蠕動，幫助排除體內(nèi)毒素和垃圾，加快基礎(chǔ)代謝率，幫助調(diào)節(jié)生理機能。

3、雪蓮果

雪蓮果中含有豐富氨基酸、微量元素以及維生素等，是所有植物中含果寡糖最高的，果寡糖純度高且熱量低，另外雪蓮果中也含有水溶性膳食纖維，含有的碳水化合物不易被身體所吸收，特別適合于減肥期間以及糖尿病者。

4、櫻桃

櫻桃中含有的果膠能促進胰島素分泌，保持血糖平穩(wěn)且快速下降。另外櫻桃中也含有大量鐵，能緩解缺鐵性貧血，達到美容養(yǎng)顏、解毒和發(fā)汗功效。

5、蘋果

蘋果屬于低糖分水果，具有健脾和胃和生津止渴功效。蘋果中糖吸收緩慢且均勻，具有很好的降血糖效果，特別是餐后降血糖。

溫馨提示

并不是所有的糖尿病都適合吃水果，病情穩(wěn)定且血糖基本控制的人才可以適當(dāng)?shù)某?。血糖控制不理想的話，可以把黃瓜或西紅柿當(dāng)做水果吃。吃水果的時間盡量安排在兩次中餐之間，如下午3點或上午10點，這樣能避免一次性攝入太多碳水化合物而增加胰腺負擔(dān)。盡量不要把水果榨成果汁喝，因為其中的膳食纖維以及維生素會受到一定破壞。