有趣的「劃槳」操，助你調(diào)理好脾胃和頸椎?。ǜ揭曨l） | 童子功一日一練

jiezhukuaile 2020-03-20

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張老師：「白衣渡江法」是器械訓(xùn)練導(dǎo)引的方法，自古武術(shù)中醫(yī)不分家，武術(shù)理念很多都是中醫(yī)的內(nèi)容，這是針對脾胃和頸椎保健的有用的法子。

大家每側(cè)順時(shí)針和逆時(shí)針各做50下，身體微微出汗為度，孕期經(jīng)期人群可做。棍子隨便無要求，差不多的家什就可以。

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來自： jiezhukuaile > 《我的圖書館》

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