“睡前刷手機才能入眠”，“上廁所不忘刷資訊和抖音”已經(jīng)成為我們生活的常態(tài)。然而，當(dāng)我們樂在其中無法自拔的時候，眼睛卻在超負(fù)荷的作業(yè)中，久而久之，就會患上“干眼癥”。

干眼癥到底是什么?。坑薪鉀Q干眼癥的好方法嗎？今天，我們來談?wù)勥@個話題。

什么是干眼癥？

干眼癥在醫(yī)學(xué)上稱為結(jié)膜炎干燥癥，是最常見的眼科疾病。是由于淚液、淚膜的質(zhì)量或數(shù)量異常及其不穩(wěn)定性引起的；

干眼癥的常見癥狀

眼睛會有明顯的不適，干澀的眼睛，隨著眼睛的瘙癢和灼熱，使用時容易疲勞；對外界刺激非常敏感，患者會怕光怕風(fēng)，有粘稠液體的分泌，容易不自覺流淚，嚴(yán)重的患者會有癥狀如結(jié)膜充血、角膜上皮破裂、眼睛紅腫等，易因患者長期治療而引起結(jié)膜疾病，影響患者視力。

干眼癥的原因干眼癥有四個主要原因：

A、 水液層淚腺淚液分泌不足引起，這也是干眼癥最常見的病因。病人的免疫系統(tǒng)不強，這是由創(chuàng)傷、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、感染等原因造成的；

B、 油層分泌不足：眼瞼疾病導(dǎo)致瞼板腺功能低下；C、 粘蛋白層分泌不足：主要是缺乏維生素A和慢性結(jié)膜炎所致；D、 患者不良的生活習(xí)慣、長期佩戴隱形眼鏡、長期使用眼睛等，導(dǎo)致眼瞼閉合不良、眨眼次數(shù)減少、長期呆在空調(diào)房或室外干熱環(huán)境中，造成眼睛干澀。

緩解干眼癥的五種方法

A、 緩解眼睛疲勞

看了一會兒電腦，記得花幾分鐘讓緊張的眼睛暫時離開電腦屏幕?；蛘咦叩酵饷妫纯催h處，放松你的眼睛。同時，減少熬夜，增加戶外運動，保持規(guī)律的作息時間。低度近視建議佩戴嘿視力生物微波鏡框，可以由內(nèi)而外的快速消除眼睛疲勞。

B、 增加空氣濕度

除了調(diào)節(jié)溫度外，空調(diào)還可以除濕，降低空氣中的水分含量。淚膜蒸發(fā)更快，使眼睛干燥。因此，在使用空調(diào)時，要注意經(jīng)常開窗通風(fēng)。辦公室工作人員可以在電腦附近或室內(nèi)放置加濕器，以改善空氣環(huán)境。

C、 不要戴隱形眼鏡

長時間戴普通隱形眼鏡會減少淚液的分泌，所以眼睛特別容易干澀發(fā)癢。為防止眼睛干燥，建議不要戴隱形眼鏡。

D、 早晚堅持熱敷

早晚或睡前用溫毛巾敷眼，每次10-15分鐘，有利于瞼板腺分泌油脂，促進眼部血液循環(huán)。堅持一個多星期，你就會感受到這種方法的好處。

E、 注意眼部衛(wèi)生和生活習(xí)慣

同時，保持規(guī)律的生活，充足的睡眠，多喝水。在飲食上，要注意辛辣油膩的食物。對干眼癥很刺激，容易引起嚴(yán)重的疾病。飲食以清淡為主，應(yīng)多吃豆制品和新鮮水果蔬菜。