隨著社會(huì)不斷地發(fā)展，物價(jià)不斷地上漲，我們的壓力也是越來越大。日常生活中的衣食住行，工作中的業(yè)績，家人的陪伴等等各種瑣事，都壓的我們氣喘吁吁，以至于快喘不過氣。

雖然我們也是在不斷地加快自己的步伐，但就是追不上社會(huì)發(fā)展的腳步，因此我們也是一個(gè)頭兩個(gè)大，愁破了腦袋。

有的人說：“每天不斷地熬夜加班趕業(yè)績，但是都快把自己熬走了，都沒見到自己的薪水有所上漲，職位有所提升”。

但也有人說：“有壓力才有動(dòng)力”，只有現(xiàn)實(shí)不斷地逼自己向前走，自己才能邁得開腿，才有努力的理由，讓自己不斷升華。

工作壓力是一把雙刃劍，既可以催人上進(jìn)，但過度的壓力也會(huì)危害身心健康。

許多人常常為了一些工作上的事，而忙到深夜。殊不知，我們工作就是為了更好的生活。但是卻違背了這個(gè)初衷，每每都是為了工作而忽略了自身的健康，等到身體不適了，才懂得身體是革命的本錢，生命是最寶貴的道理。

研究表明，與工作壓力較小的人相比較，工作壓力大的人發(fā)生猝死的危險(xiǎn)要大的多，因此這些情況是不容小覷的。

工作壓力大的人一般也是常常睡眠不足，飲食也是不規(guī)律，平時(shí)也總是待在辦公室，或是電腦前。缺乏身體上的鍛煉，久而久之身體就會(huì)吃不消，突發(fā)各種疾病。特別是有一些不良習(xí)慣的，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大的增加。

產(chǎn)生壓力的原因，主要是以下4點(diǎn)

1信息的數(shù)量過多

在這個(gè)，互聯(lián)網(wǎng)快速發(fā)展的信息時(shí)代，各種各樣的消息鋪天蓋地般的向我們涌來

，也由不得我們不得不接受，但是這樣就會(huì)使我們的大腦所承受的越來越重，壓力也就越來越大

2. 工作中的壓力

工作帶來的壓力是每個(gè)人都要面對的事，而工作中領(lǐng)導(dǎo)要求我們要完成的任務(wù)，考核。也是我們壓力的由來，但是完不成的話，我們可能就會(huì)面臨著被批評甚至是開除的后果，迫于生活的壓力，家人的期望，我們也只能硬著頭皮，過度的消費(fèi)自己的身體為代價(jià)，去維護(hù)所謂的飯碗。

3. 一個(gè)人扮演太多的角色，從而就會(huì)產(chǎn)生問題

在生活中我們總是需要扮演著太多的角色，在父母的角度我們是子女，但是在子女的眼中我們有扮演著父母的角色，又或者在工作當(dāng)中對于我們的下屬來說我們是領(lǐng)導(dǎo)，但是對于我們的領(lǐng)導(dǎo)來說我們也只是下屬。因此，就會(huì)有許許多多的因果關(guān)系，而其中就會(huì)產(chǎn)生各種矛盾和形成一些沖突。

那么這些這些問題形成的原因又是什么呢？工作中要求的任務(wù)沒有按時(shí)完成，從而上司要你留下加班完成任務(wù)，但是家人又要你早點(diǎn)下班，能夠陪伴他們，或是長年累月的在加班，工作而又缺少了對孩子的了解與陪伴，久而久就會(huì)變得生疏，甚至產(chǎn)生了隔閡。

作為一個(gè)處在社會(huì)高速發(fā)展的時(shí)代，成年人既要在職場努力的奮斗，又要有時(shí)間陪伴家人，這就難免使我們處在左右為難的位置，一方面想要追求事業(yè)上的成功，又要教育孩子，孝敬老人跟其他的家庭責(zé)任和義務(wù)。

因此，多重的身份角色和工作中的種種壓力。不免讓我們壓力山大，甚至造成身體上的傷害

4. 能力達(dá)不到自己的目標(biāo)

但我們的能力配不上野心的時(shí)候，我們就會(huì)形成一種挫敗感，心理也會(huì)產(chǎn)生種種的壓力甚至變得看不起自己。

其實(shí)，每一個(gè)在職場打拼的人或多或少，都存在著各方面的壓力，這些壓力不僅會(huì)讓我們無法在職場中發(fā)揮出全部的實(shí)力，還會(huì)讓我們的身心造成不同程度的傷害，甚至是無法挽回的后果。

所以我們要學(xué)會(huì)減小我們所背負(fù)的各種壓力，讓我們身心得到緩解，保護(hù)我們革命的本錢。

壓力過大時(shí)，我們不妨先調(diào)整好情緒，然后，去尋找產(chǎn)生的原因和改善的方法，是不是我們太過于急于求成了，有時(shí)候適當(dāng)?shù)姆怕约旱哪_步，去順一順自己的思路或規(guī)劃，也許壓力就得到緩解了。

那么在遭遇壓力時(shí)，我們?nèi)绾慰焖倩謴?fù)呢？

停止糾結(jié)

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，總?huì)發(fā)生許多大大小小的事，而有些事的結(jié)果比較重要，就會(huì)在選擇的時(shí)候，讓我們有所擔(dān)憂，擔(dān)心自己會(huì)選錯(cuò)，因此內(nèi)心就會(huì)非常的糾結(jié)。但往往糾結(jié)的越多我們的壓力也會(huì)越大，最終也會(huì)造成精神上的一定壓抑。

所以我們要學(xué)會(huì)控制自己的思想，保持樂觀的態(tài)度，多往好的方面想一想。也可以告訴自己比較親近的朋友，或是家人，幫忙參考參考自己的選擇，而不是一個(gè)人糾結(jié)著。

轉(zhuǎn)移注意力

在壓力過大時(shí)，我們的腦海總會(huì)不由自主的想起這些事，也會(huì)讓我們感覺到壓抑甚至痛苦。

我們不妨可以跟朋友多去外面走走看一看樹木，花草，放松一下心情，又或者跟朋友打打球，用汗水沖刷掉煩惱，讓自己的心里所想的得到緩解。

減少自己的欲望跟選擇

我們感到壓力大可能就是我們想要的太多，看到別人有的自己也想要有，而就算是擁有了也還想要有更好的，人的欲望是可怕的，也是無止限的。所以我們要控制自己的欲望，結(jié)合自己的實(shí)力，問問自己一些東西自己真的必須要有嗎。

讓運(yùn)動(dòng)提升自己的抗壓能力

眾所周知，運(yùn)動(dòng)能緩解壓力，讓人保持良好的、平和的心態(tài)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉我們的身體，也可以讓我們的心態(tài)變得樂觀，對待壓力的時(shí)候也有更好的抗壓性。

對于工作帶來的壓力，是每個(gè)職場人士都會(huì)有的問題，也是必須面對的事。所以我們應(yīng)該保持好的心態(tài)，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)去調(diào)解工作中帶來的壓力。