脫發(fā)是我們生活中比較常見的一種情況，現(xiàn)在女性脫發(fā)的也越來越多，女性脫發(fā)的原因是什么?出現(xiàn)脫發(fā)之后，每個人都比較困擾，女性脫發(fā)怎么辦?得了脫發(fā)，我們可以采用食療的方式，女性脫發(fā)食療的辦法是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。

女性脫發(fā)的原因

過度節(jié)食

很多女人為了自己美麗的身材會去節(jié)食，這個情況是真的存在的，不過因為節(jié)食的原因，會導致女性出現(xiàn)脫發(fā)的情況，因為節(jié)食讓身體出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，因為身體吸收不到基本的能量就會讓頭發(fā)的毛囊變大，從而導致了頭發(fā)的脫落。

內分泌失調

當我們出現(xiàn)了內分泌失調的情況，也會導致脫發(fā)出現(xiàn)，像是在平時吃避孕藥，或是因為更年期的原因，很容易著引起女性的內分泌失調的，脫發(fā)的情況也就隨之而來啦!

孕期結束后

也有一些女性在生產之后有脫發(fā)的情況出現(xiàn)，這是因為生產之后身體會長出新的毛發(fā)，所以之前的毛發(fā)就會脫落，不用擔心，其實在孕期的時候可以多用點梳子梳理毛發(fā)，這樣能夠很好的預防毛發(fā)的脫落，并且還讓頭皮得到好的按摩效果哦!

外界的壓力

當今的女性是要能夠上班還得會照顧家里的，很多的時候心里身體上的壓力是越來越重的，精神壓力一大就會造成愛身體的血液循環(huán)不暢通，所以毛囊會出現(xiàn)脫發(fā)嚴重的現(xiàn)象!

女性脫發(fā)怎么辦

1、正確使用梳子

塑料梳子比其他材料更耐摔和耐用。但我們需要知道，塑料梳會產生靜電，造成一些脫發(fā)。建議用天然材料(如木梳、牛角梳等)梳理頭發(fā)，每天梳理100次，促進血液循環(huán)，減少脫發(fā)。

2、正確使用洗發(fā)水，正確洗發(fā)

我們需要知道不是越貴的洗發(fā)水越好，我們就越應該選擇正確的洗發(fā)水。油性發(fā)質，不要用油性洗發(fā)水，一般有顏色的洗發(fā)水或多或少都含有油。我們不要太粗魯?shù)叵搭^發(fā)，也不要把洗發(fā)水直接接觸到頭皮上。

3、禁用洗發(fā)水劑

這種洗發(fā)劑是脫脂性和脫水性太強，容易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。應選擇對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)水，或根據(jù)自己的頭發(fā)質量選擇。好不要一直使用一種洗發(fā)水。

4、良好的作息

熬夜似乎是家常便飯，人們經(jīng)常在深夜玩手機。事實上，這是一種非常惡劣的行為。晚上22:00-23:00，是我們身體的自我修復時間，會嚴重影響我們的健康。

5、合理的飲食

頭發(fā)和白頭發(fā)因經(jīng)血不足，導致缺乏營養(yǎng)，可以吃更多富含鐵、鈣、維生素A和對頭發(fā)好的食品，如牛奶、家禽、蔬菜、魚等富含蛋白質、瘦肉、水果等。

6、少用電腦手機，減少輻射

事實證明，接觸電腦和手機確實會導致脫發(fā)。所以少玩電腦，手機。做好防輻射工作。

7、良好的態(tài)度

在日常生活中保持樂觀，不要多疑。長期的不良心理健康會影響你的健康，如果你因為掉頭發(fā)而，它可能會使你的頭發(fā)更加下垂。

女性脫發(fā)食療

1、黑芝麻粳米粥

黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足、病后虛弱、須發(fā)早白”。

2、蒲公英黑豆糖

將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。適用于脂溢性脫發(fā)。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)。

4、何首烏粥

何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁，然后放入大米煮成粥，加入冰糖即成。本方尤適用于脫發(fā)久治不愈。

5、菟絲子茯苓粥

中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽。每日1~2次，可連服10~15日。此粥滋補腎陰、健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

結語：上面已經(jīng)為大家介紹了女性脫發(fā)的原因，怎么治療女性脫發(fā)和女性脫發(fā)食療。我們在出現(xiàn)脫發(fā)之后一定要知道是因為什么原因導致的，之后進行身體方面的調節(jié)，平時也要注意休息，不要過于勞累。