楊明運(yùn)老人與他的家人

    10月7日是第二十一個(gè)“老人節(jié)”。煙臺(tái)市最長(zhǎng)壽老人———楊明運(yùn)，今年已經(jīng)111周歲了，也是目前山東省男壽星中歲數(shù)最長(zhǎng)者。在剛剛結(jié)束的全國(guó)、全省百歲老人評(píng)比中他再次獲殊榮，不僅獲得“全省十大壽星”、“泰山壽星”，也贏得“全國(guó)十大壽星”稱號(hào)。昨天下午，記者趕赴老人家中拜訪，老人特意傳授自己的3大長(zhǎng)壽秘訣。

    楊明運(yùn)老人從十幾歲開始練“搖山晃海功”，近百年來一直堅(jiān)持從未間斷。所謂“搖山晃海功”主要是鍛煉身體，活動(dòng)身體的主要部位，他尤其注重活動(dòng)上半身。至于鍛煉身體的方式他認(rèn)為因人而異，只要達(dá)到鍛煉目的就行。老人每天晚上7點(diǎn)睡覺、早上5點(diǎn)起床，睡眠情況不錯(cuò)，生活起居基本都能自理。老人以前喜歡吃肉和甜的食品，現(xiàn)在注重營(yíng)養(yǎng)搭配。他說家庭和睦是長(zhǎng)壽的最大法寶，家庭和睦心情自然愉悅，身體也就更加健康。雖然目不識(shí)丁，但老人記憶力絕佳，喜歡給別人講他年輕時(shí)聽過的評(píng)書，一講故事，整個(gè)人頓時(shí)精神大振，滔滔不絕而且思維清晰。一直照顧他的侄媳婦79歲的呂玉珍說，老人今年腿腳和精神狀況雖然不如從前，但是除了有點(diǎn)耳背、眼花，血壓高點(diǎn)的毛病外，身體還是很健康。楊明運(yùn)老人原籍是河北省樂亭縣人，因生活所迫，13歲到鳳凰山廟里當(dāng)童工，掃地?zé)鲲?，?？匆姀R里和尚們起床后，端坐全身不停地晃動(dòng)，名叫“搖山晃海功”，又做全身穴位按摩保健功，他好奇地跟著學(xué)，照著做，結(jié)果效果很好，頭清目明，全身輕松。從此早晚必堅(jiān)持做兩次，每次半個(gè)小時(shí)，近百年來，不管怎樣忙，從未間斷。

二、晃海
　　入修的第一天，便有幾個(gè)會(huì)友對(duì)我說，晃海對(duì)女性養(yǎng)生很有好處，建議我這瘦瘦小小的弱不禁風(fēng)之人，時(shí)加練習(xí)。說來也是巧合，我聽到李老的第一講竟然就是晃海，有了先入為主的建議，自然是仔仔細(xì)細(xì)的聽講，很怕疏漏了每個(gè)細(xì)節(jié)。
　　練習(xí)晃海，五臟六腑四肢百骸都可以得到運(yùn)動(dòng)，達(dá)到經(jīng)絡(luò)暢行的神奇效果，氣血調(diào)和，增強(qiáng)內(nèi)臟功能，對(duì)一些常見慢性病，尤其是失眠多夢(mèng)、胃腸功能紊亂有療效。李老一邊講授，我們一邊練習(xí)，悠揚(yáng)的配樂，伴有藏地女師的加持咒音，邃秘寧?kù)o，感覺身邊的會(huì)友都是一樣的虔誠(chéng)認(rèn)真，大家互相感染，妙不可言！
　　大家頭正、身直、鼻對(duì)臍，松靜自然地盤腿安坐于蒲團(tuán)之上，雙手放在兩個(gè)膝蓋上方，位置以舒適、放松為度。輕輕地放松身體，展慧中，松密處，心無雜念，內(nèi)心想著呼吸、脊柱、丹田、密處（只想一項(xiàng)便可），然后向右慢慢俯身，繼而慢慢向左旋轉(zhuǎn)、慢慢舒身、慢慢上起，轉(zhuǎn)一整圈后，歸于原位。剛開始練習(xí)的時(shí)候是主觀的刻意晃動(dòng)，當(dāng)進(jìn)行幾輪之后，會(huì)感覺頭腰之間有著一股氣流推動(dòng)，形成身體自發(fā)的晃動(dòng)?！爸圻b遙以輕揚(yáng)，風(fēng)飄飄而吹衣?！钡纳耥嵅挥X在輕搖慢動(dòng)之間油然而生。

　　四、晃海