本文理論依據(jù)：《腧穴證治學》、《針灸腧穴學》

你好，我是中醫(yī)人，文君然。

這幾天來，我給你聊過不少簡單的穴位按摩方法 ，比如說揪小手指，搓大腳趾、掐腳后跟等。通過這些簡單的小招式，刺激相應部位的穴位，簡單、易懂、容易操作，很受大家喜愛。

今天，我再給你聊一個辦法。這就是所謂“撞手腕”。

什么是撞手腕啊？它主要分三個動作。

第一個，如下圖，就是兩邊掌橫紋中點處往一塊撞。每天撞200下。力道適中，別太重，也別太輕。

第二個，如下圖，用右邊掌橫紋尺側端，也就是靠近小魚際部位，撞擊另一只手掌橫紋靠近橈側端，也就是靠近大魚際那部分。這樣每天也撞200下。

第三個，如下圖，反過來，有左側腕橫紋尺側端，撞擊右側腕橫紋的橈側端。也是每天200下。

有的人會說了，文老師，這么撞，疼??！疼，就對了。不疼，沒效果。

這么撞有什么好處??？我告訴你，可以調氣，調節(jié)你一身之氣啊。這個辦法，我老師給我講過，叫做“撞氣門”，意思是，能把一身之氣的門打開 ，讓氣流暢起來。這個氣門，指的就是腕橫紋這條“線”啊。

這里頭什么學問呢？我告訴你啊——

首先，在我們兩側腕橫紋中點，有一個穴位，叫做大陵穴。這個穴位屬于手厥陰心包經(jīng)，是該經(jīng)的原穴、輸穴，意義重大。它能安心養(yǎng)神、寬胸和胃、理氣止痛。這個穴位調氣之效是不錯的，尤其是調脾胃之氣。一般來說，脾胃之氣升降失常，導致胃痛、欲嘔、口臭，用這個穴位就很好。同時，它還能改善心氣失常導致的心悸、心煩。

其次，在兩側腕橫紋尺側端，即靠近小指那一端，有一個穴位，叫做神門穴。這個穴位是手少陰心經(jīng)的輸穴、原穴，特別善于調養(yǎng)心氣，對失眠、健忘、驚悸、怔忡等心氣失常病癥有調治意義。另外，有的人總覺得掌中發(fā)熱，可以用它治。有一本專著。叫做《針灸精粹》，說這個穴位“除心郁內(nèi)結之氣，安心神”，總結得挺到位。

再次，就是在兩邊腕橫紋的橈側端，靠近大拇指這邊，有一個穴位，叫做太淵穴。這個穴位屬于手太陰肺經(jīng)，是肺經(jīng)的輸穴、原穴，能調補肺氣，對咳嗽、哮喘、胸痛等病癥有好處。肺主一身之氣的升降出入啊。所以這個太淵穴，堪稱人體一身之氣的總調節(jié)器。

這三個穴位啊，你看，都在腕橫紋上，占據(jù)兩頭和中間，排成一條線。而且，他們還都是原穴、輸穴，意義重大。所以說，如果能刺激這三個穴位，對調節(jié)心氣、肺氣、脾胃之氣，那是有好處的，可以讓我們這一身之氣都暢快起來，促進氣血的運行，提高免疫力。

那怎么刺激呢？就用我前面所說的“撞法”。前面的撞法里頭，能分別刺激到大陵穴和腕橫紋兩側的太淵穴、神門穴，不失為一種好的養(yǎng)生法。這就怪不得老輩中醫(yī)人，稱之為“撞氣門”了。

對于這樣的養(yǎng)生方法，可能有人會提問了——就這么撞，能有什么效果？醫(yī)者臆也！對此我要說，凡事在于堅持。這種緩慢、柔和的經(jīng)絡穴位刺激方式，雖然見效可能會慢，但是只要堅持下去，必定有效果。我想朋友們最好能堅持操作。這到底是不是科學的東西，咱們用時間來驗證。這個撞手腕、撞氣門，對平時心慌、心悸、胸悶、失眠、咳嗽、消化不良的人比較好。

好了。對這個事兒，我就談這么多吧。歡迎關注微門診，文君然每天和你聊健康。